SwimRun Lake-to-Lake 31 июля 2016.
galyunchik72 — 03.08.2016 Первый опыт участия в новом для меня формате.Ну и не только для меня, у нас вообще это новый формат, проводится всего лишь второй раз.
Когда я думала, регистрироваться или нет, решалась попробовать одна на самый короткий формат дистанции. Обычное нытьё «ну где же я найду себе пару». И тут мне написала Оля Лимонова с вопросом не хочу ли я с ней вписаться в самую длинную дистанцию 37км. Думала я не долго, потому как если мироздание тебе даёт шанс, его надо хватать, а то оно больше не захочет связываться с такой неблагодарной личностью и начнёт посылать шансы кому-то другому. Поэтому ещё в феврале мы уже зарегистрировали женскую команду.
Ближе к старту списались с Олей на тему, когда же мы вместе потренируемся, и по обсуждению получилось, что никогда. У меня старты каждый выходной, у неё тоже дел куча. Поэтому просто решили приехать пораньше и до старта вместе проплыть.
По бегу она меня ничего особо не спрашивала, я же волновалась, что мой темп будет для неё низковат. Когда я зимой на Дороге Жизни доковыляла марафон с картонкой в кроссовке за 3:39, Оля пробежала его за 3:20.
После Выборгмена мы с Сашей два раза делали тренировку в формате свимрана, только чтобы протестировать всё оборудование, кроссовки, лопатки, колобашку, носки, заныривание, выход. Саша зарегистрировался на короткую дистанцию соло.
Плюс я ещё распечатала карту дистанции, фломастером провела наш маршрут, посчитала, пронумеровала прямо на карте и сверила с описанием количество водных этапов. Закатала карты скотчем, и надеялась, что можно будет взять её, а не обещанную организаторами карту в стартовом пакете. У меня есть достаточный опыт кросс кантрийных гонок и кк триатлонов, когда разметку в любой момент могут снять, перевесить, порвать. Я помню, как фигово чувствовала себя в прошлом году на Ореховом триатлоне, когда убежала не туда и только добрая воля организаторов позволила моему результату, пусть и с штрафами, появиться в финишном протоколе. Оля, со своей стороны, имеет хороший опыт рогейнов и ориентирования. Она закачала трек дистанции в гармин-навигатор. Мы обе написали себе этапы. Она на бумажках, которые приклеила к рюкзаку, я же на руке до локтя.
Утром, к девяти мы приехали к месту старта. Оля с мужем и двумя детишками уже там была. Мы взяли стартовый пакет и пошли прикинуть наше плавание. Переплыли озеро, которое будет перед финишем, туда и обратно. Ну, плывём вроде, ничего. На этом наша совместная подготовка закончилась.
Изначально я планировала взять на гонку два геля, ну вроде как мне на бег на 30-ку нужно два геля. Оля же сказала, что она собирается взять пять, из расчёта что в прошлом году лидеры прошли дистанцию за 4:30, значит нам нужно рассчитывать не меньше чем на 5 часов, и исходя из одного геля на час работы, как раз пять и получается. Я испугалась перспективы того, что я могу тупо заголодать на дистанции и Оле придётся меня тащить и поэтому взяла с собой всё что было на тот момент. Четыре геля и один батончик.
По расписанию брифинг ожидался в 11:10, в 11:30 проверка снаряжения и старт в 12:00. Для всех дистанций. Всё задерживали. И это раздражало. То есть если ты бежишь короткую или среднюю дистанцию, то, наверное, бог с ним, но для длинной, старт в 12 уже означает что закончить можно в шесть вечера, а если стартуешь позже, то совсем плохо. А Саше нужно было успеть на работу в ночь, и он честно собирался дождаться моего финиша.
Но наконец брифинг состоялся, я влезла в свою мокрую после утреннего плавания форму, распихала по карманам и в гетры еду и аптечку. На ноге колобашка, в руках лопатки, в заднем кармашке очки. Привязала к лямке номера свисток. Плюс ещё на моём номере на спине был GPS трекер. На длинной дистанции он был обязателен, и, как после финиша уже выяснится, хорошо, что он был.
Мы с Олей проговорили что со старта никто рвать не будет. В стартовом коридоре мы стояли практически в самом конце.
Стартанули мы в 12:50 примерно на час позже официально объявленного времени. Сначала было очень плотно. Мы с Олей, даже с учётом нашей предварительной договорённости поняли, что так бежать – это уж совсем медленно, и начали потихоньку по обочинам выбираться из самого конца. Через километр бежать стало посвободнее, потому что короткая и средняя дистанции свернули вправо и осталась только длинная. Первый перегон был примерно на 5100. Пока мы его бежали, мы обошли команду Иры Лисичкиной и Оли Казанцевой. Девочки неделю назад бежали ультра марафон в Суздале, 100км. И, если Оле он дался легко, то Ира на старте была явно не восстановившаяся. Всего женских команд четыре.
Первый водный этап, ещё народу много, хотя конечно без перегона в 5100 его было бы ещё больше. Дальше 3км до первого пункта питания и первой отсечки. Там мы съели первый гель. На ПП выпили воды. Потом ещё 800 м и водный этап. Пока бежали вроде оторвались от Иры с Олей подальше. Водный этап на островок, потом 100 метров бега, снова вода. На втором третьем водном этапе в очки затекала вода, потом я стала внимательнее прижимать очки при входе в воду. Проблема исчезла. 600 метров до следующего озера, этап на другой берег, там по берегу, снова обратно вплавь и длинный перегон в шесть километров. На нём на дороге какое-то время не было разметки, ребята впереди нас психанули, развернулись, побежали обратно, Оля достала навигатор, мы продолжили бежать по дороге. Разметка появилась. На протяжении всей дистанции это был единственный раз, когда мы чуть засомневались. Всё остальное время мы с Олей видели разметку. Но делали мы это осознанно и постоянно. То есть обычно я бежала впереди, Оля за мной. И мы обе постоянно высматривали ленточки, не было того, что первый бежит и смотрит, а второй на него полагается. Оля всегда была вторыми глазами. Как только кто-то из нас терял ленточки из виду, тут же мы об этом говорили. Обычно второй видел ленточку, и мы продолжали бежать.
Должна сказать, что мои опасения, что мой темп будет ниже Олиного не подтвердились. Мы шли очень ровно, то одна то другая впереди. Трасса была проложена очень много по бурелому, когда перелезаешь через деревья, по болотам, когда вода чавкает и ты боишься оставить в болоте кроссовок, переходили броды.
Первый раз я навернулась, зацепившись в буреломе за какую-то ветку. Растянулась вытянув вперёд правую руку. Второй раз уже на дороге, расслабилась и не заметила корень. Ободрала коленку. Оля споткнулась один раз, но, в отличие от меня, удержалась.
Первые шесть водных этапов (а всего их было 18) я ещё контролировала, потом окончательно сбилась со счёту и уже не понимала где мы. И только по временным отметкам своим, мы старались есть вовремя. Перед вторым ПП съели второй гель. Потом началась череда коротких перебежек и много плавания. Вылезая из очередного озера Оля мне говорит, что что-то странное, откуда взялись девочки, мы же их уже обходили. Потом встречаю Олега Немкова, который говорит мне что они все, включая всех девочек срезали, и наша пара должна идти первой. Я уточнила у него, в курсе ли девочки, что они срезали. Он сказал – да, но, если нужно, он подтвердит. Сама я никаких девочек не видела, но безоговорочно верила Оле. В воде я вижу только отметку куда плыть, больше ничего. Возможно они там были.
Пробираясь к очередному озеру по берегу, вижу впереди себя подозрительно знакомую фигуру. Обхожу и точно, Леша Григорьев. На берегу стоит и ждёт его Кирилл Цветков. Видя меня, он говорит: «Леша, давай, нас уже вон, дамы обгоняют». Вообще то Лёша бегает быстрее меня, а плавает и подавно. Наверно что-то случилось.
Эта бесконечная череда коротких перебежек и длинного плавания сильно охлаждает организм, и мы много ели. Как я благодарна была Оле, за то, что у меня было что есть!
Ну вот, короткое плавание, и длинный бег, в конце которого отметка, пункт питания с ред буллом и горячим чаем. Кинула горсть изюма в рот. Там стояли ребята участники, и совсем не торопились убегать, видать намёрзлись. Бега два километра, снова плавание. И длинный бег в шесть с лишним километров, на котором будет ещё один, последний пункт питания с отсечкой.
Бежим, впереди видим двух девочек, добираем, обходим. На мой взгляд они как-то слишком тяжело бежали для лидеров, но рассуждать некогда, надо обходить.
На этом перегоне я в третий раз упала, ободрав уже плечо и громко выругавшись, потому что падать мне откровенно надоело. Оставалось плавание 400 метров, бега примерно километр, финальный переплыв через озеро, и финиш.
Последние километры, которые ВСЕГДА терпишь. Пункт питания, отметка, полбанана в рот. Свои гели кончились, а батончик жевать уже не хотелось.
Жутко болят руки. Я в лопатках столько не плавала никогда. Нужно собраться.
Прибегаем к озеру, заходим. Плыву, отчаянно вспоминая тренера по плаванию, как она мне говорила, что особенно важно следить за техникой, когда ты устала. И вот я слежу, вспоминаю про расслабленный пронос, который даёт возможность отдохнуть гудящим мышцам. Делаю длинный гребок, ловлю вот это скольжение, концентрируюсь на захвате, чтобы скольжение было максимальным.
Вообще плавание у нас с Олей было таким, я ныряю, она пристраивается в ногах, плывет в ногах сколько возможно, экономя силы, потом я в конце концов уплываю, она доплывает так, я на берегу её жду и перевожу дух. Уже после финиша мы с ней проговорили про такую нашу накладку. Когда она плыла в ногах, у неё получалось задевать мои ноги, я же понимала это так, что я слишком медленно плыву и она в меня втыкается, и я сильно прибавляла. Прибавляла так, что уплывала от неё, и она ловила сопротивление, и сразу отставала.
Вот предпоследний водный этап, потом километр бега среди ёлок, по болоту, я смотрю на часы, мы идём уже четыре часа и сорок с чем-то минут. Говорю «интересно, уложимся мы в пять часов?» Оля в этом абсолютно уверена!
Ну вот и последнее озеро, его переплыть и финиш. На том берегу стоят болельщики, Саша, Олин муж Гена, Олины детишки. Мы плывём, весь берег нам кричит. Вылезаем, подбегаем к арке, пикаем чипами. Мы первые по женским командам. Время 4:53:33
Не знаем, кто там чего срезал, но мы финишировали первые!
Дальше переодеться в сухое, поесть горячего, дождаться награждения.
Видим кто как финиширует. Вот Олег Немков, спрашивает, как мы, не надо ли говорить, что остальные срезали. Не надо, мы и так первые.
Вот Леша с Кириллом. Кирилл говорит мне что в следующий раз нам надо с ним будет сделать команду. Спрашиваю, что там у них случилось. Леша очень сильно замерз. У Леши идеальная фигура аполлона. Он невероятно красив! Рельефные мышцы и очень мало жира. Почти совсем нет. И это играет с ним злую шутку. А вот по Кириллу никогда не скажешь, что он ультрамарафонец. Невысокий, коренастый, и процент жира явно побольше. И он может двигаться просто бесконечно. А вот Лёше надо просто больше есть.
Я сама не уверена, смогла бы нормально пройти эту дистанцию без этого количества гелей, что я съела. Ещё раз спасибо Оле.
Ближе к награждению, нас вызывают, спрашивают где срезали. Отвечаю – нигде! Остальным командам начисляют штрафное время.
Ну и награждение, призы.
По факту из всех команд мы пришли двенадцатыми, отстав от первых мужчин на 25 минут.
Мы уложились в пять часов и обошли не только все ЖЖ команды, но также и все МЖ.
Протоколы можно посмотреть здесь. http://swimrun.me/race/?what_doc=39
А вот здесь можно посмотреть GPS трекер всех команд на 37км. http://o-gps-center.ru/viewer/event/1302/
По нему, если выбрать четыре женские команды, чётко видно, как мы ушли вперед вначале, как три команды срезали и как мы с Олей снова всех обгоняли. Две команды мы обошли в воде, поэтому я их не видела. И последнюю как раз обошли на длинном беговом перегоне. Понятно, что срезали люди не со зла. Так что здорово, что этот трекер был!
По факту Саша опоздал на работу на час. Как раз этот час, на который задержали старт.
У меня осталось хорошее впечатление от гонки. Я довольна, что серьёзно подошла к подготовке. Очень хорошо, что был трекер. Это реально большой плюс! Это снимает много спорных моментов с прохождением дистанции. Но разметки было реально много. Очень много!!! И трейл именно такой я ещё не бегала. Столько перелезать через брёвна, хлюпать по болотам, скакать по мху, и переходить вброд мне ещё не приходилось. Ну и конечно от факта, что нам удалось прийти первыми даже с учётом того, что остальные команды срезали, я надуваюсь как индюк.
По ощущениям. Руки отваливались в понедельник, и во вторник тоже. Ноги - всё как обычно после тяжёлого бега. Ободрала коленку и плечо. Не сильно. Мозолей нет вообще! Безумно довольна кроссовками Inov Rocklite 280. Мне они показались идеальными для такого формата. Они трейловые, но при этом легкие. Сверху сетка, через которую вода выливается не утяжеляя. Носки я тоже использовала какие-то навороченные, которые мне дали в призах за кросс Хепоярви. Да, какие-то камушки в кроссовки попадали, и болтались там в поисках удобного места. Но ноги абсолютно целы. А свисток, я потеряла после первого же водного этапа, и этапы, написанные на руке размылись и частично стёрлись.
Здесь трек. https://www.strava.com/activities/660299582
|
</> |