Сравнение масел или чем конопляное масло полезнее, чем другие
gotovim_vmeste1 — 21.07.2018
Благодаря своему составу конопляное масло,
полученное посредством холодного отжима, является
уникальным и самым питательным среди большого количества
растительных масел, представленных на полках магазинов.
В добавок к незаменимым жирным кислотам, конопляное масло содержит ещё и витамины А, В1, В2, В6, С и Е (в форме токоферолов), фитиновую кислоту, антиоксиданты хлорофилл и лецитин.
В наше время люди употребляют большое количество насыщенных жирных жиров, что повышает риск сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, а также онкологии.
Всего этого можно избежать, заменив продукты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот, на продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот. Конопляное масло как раз-таки и рассматривается в качестве оптимальной замены.
Почему именно конопляное? Давайте рассмотрим и сравним разные масла, полученные методом холодного отжима.
Конопляное масло. Содержит самое оптимальное для организма человека соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Имеет оптимальное количество Омега-3 (в том числе Омега-3 - стеариновой кислоты, которая считается более эффективной формой Омега-3).
Имеет наименьшее количество насыщенных жиров и самое большое содержание полиненасыщенных жиров (незаменимых жирных кислот) среди всех пищевых масел. Содержит Омега-6 Гамма-леноленовую кислоту (наиболее эффективную форму Омега-6), обычно находящуюся в ослинниковым масле.
Подсолнечное масло. В подсолнечном масле Омега-3 практически отсутствует. При постоянном употреблении подсолнечного масла в организме возникает переизбыток Омега-6 и увеличивается недостаток Омега-3.
Льняное масло. Хоть льняное масло и содержит большее количество Омега-3, чем конопляное, его соотношение Омега-3 и Омега -6 кислот как 0,2:1 'неправильное' для человеческого организма.
При употреблении только льняного масла, может возникнуть недостаток Омега-6. Также Омега-3 в льняном масле только в форме ALA, и льняные семечки не содержат стеариновую кислоту, которая находится в конопляном.
Оливковое масло. Конопляное масло содержит на 40% меньше насыщенных жиров, чем оливковое. Последнее почти не содержит почти Омега -3 кислоты по сравнению с конопляном маслом, в котором содержание Омега-3 в 25 раз больше.
Тыквенное масло. Содержит очень незначительное количество Омега-3. Также тыквенное масло намного дороже конопляного и не так доступно.
Рапсовое масло. В рапсовом масле на 50% меньше Омега-3 кислот, чем в конопляном. Часто используется для жарки.
Источник: здесь
Оставить комментарий
Популярные посты:
Хранение сезонных продуктов: контейнерный подход для рациональной организации запасов на весну 
"Израиль... взвинтил ставки, перейдя ту черту, которую обе стороны много лет 
Мимо пронесся атомный ледокол... 
Имя фашиста Ильина может стать для России «доской Маннергейма» 2.0 
Единственный полностью уцелевший Кремль 
Поездка в Китай в начале марта, Пекин ч. 2 
Орск. Перыве жертвы! 4 человека. 
Мне бы женщину в собственность, тогда бы я ее обеспечивал 
С праздником, друзья! Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Люди потихоньку приходят домой после матча , и выкладывают фотки, снятые там в фейсбук. Одним из первых, фотографии выложил Олег olegpanfilov2 Панфилов. В его фейсбуке много хороших фото, особенно мне понравились портреты . А это ...
Есть у нас один подопечный. Формально не бездомный – у него есть регистрация. И даже есть возможность жить в квартире, в которой он зарегистрирован – никто его обманом не выгонял. Теоретическая возможность – практически комната признана аварийной. На каком-то этапе я наивно думала найти ...
Еще недавно он поддакивал всему Западу, останавливал наши фуры из Китая и ездил к Байдену за инструкциями, как максимально полезно для США вести русофобскую политику.
Теперь он ...
"Сидите дома, россияне" - такое предположение выдвинул я месяц назад, комментируя намерение РЖД отказаться от плацкартных вагонов . Не иначе, как Госдума решила переубедить нас, что ни о какой черте оседлости речи быть не может - у нас же демократическое государство, так ведь? ...
Чихуахуа. Померанский шпицю. Джек-рассел-терьер. Чихуахуа щенки цена . К вам обращаюсь я, друзья мои! Огромная просьба: кто может, накидайте мне ссылок и наводок на материалы, связанные с ДПУ (Дом Престарелых Ученых) в Ленинграде, на ул. Халтурина ...
