Способы борьбы с осенней депрессией! Скажем «нет» осенней хандре!

olga_simonova — 09.10.2015

Осенняя депрессия – это не столько заболевание, сколько состояние души. Я осень люблю, ностальгия, меланхолия… не зря этого любимое время года Александра Сергеевича Пушкина. Мне всегда хочется рисовать, листья собирать, чай пить на веранде…

Но и грусть – тоска приходит, ученые говорят, виновато отсутствие солнца. Но пить при этом антидепрессанты совсем необязательно. Я составила себе программу-максимум, решила раскрасить осень своими собственными красками, ну, и с депрессией расправиться! Делюсь!

1. Арт-терапия!

Рисовать меня тянет, так что это мой вариант! Сейчас продаётся много готовых трафаретов, чтобы просто раскрашивать – это стало очень популярным. Ну и просто пофантазировать можно, а еще я подсмотрела, как соседские дети рисуют руками, специальными пальчиковыми красками – тоже развлекуха! Можно на небольшом листе ватмана оставлять по несколько отпечатков своих ладоней. Например, сегодня – оранжевые, завтра – ярко-желтые, послезавтра – зеленые, потом эти цвета можно смешивать. И перед работой себя веселить! Говорят, очень полезно!

2.Шоковая терапия

Часто осенняя депрессия сопровождается ощущением тревоги и даже паническими атаками, я решила бороться с этими симптомами по принципу «Клин клином вышибают». Доза адреналина, щекотание нервов и громкий крик – отличный вариант развеяться и забыться! Американские горки я не потяну, прыжок с парашютом – за гранью фантастики, а вот картинг мне очень даже по вкусу!

Кстати, если во время какого-то из этих развлечений вам захочется покричать в голос, не отказывайте себе в этом удовольствии – дело в том, что вместе с громким криком из нас выходит накопившееся напряжение, соответственно, стресс отступает, а депрессия ослабевает.


3.Общение с животными, помощь людям, шопинг – всё, что радует наше тело и душу.
Подумываю записаться в бассейн – и для здоровья, и для фигуры полезно. Главное, больше движений и новых впечатлений! Не хандрим!

А у вас случается осенняя депрессия? И как вы с ней боритесь?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив