Спортивный десерт «Творожник»

топ 100 блогов antonio_j07.03.2017 Спортивный десерт «Творожник»

Давайте сегодня приготовим десерт. Не все же время онам овсянку и куриные грудки есть. Спортивная кухня она может быть разнообразной. И мы соответственно будем готовить спортивный десерт.

Что нам для этого понадобится: Две пачки творога, два яйца, два яблока, черная смородина, лимон для лимонного сока, и 60 грамм сахара. Это на две порции.

Спортивный десерт «Творожник»


Разделяем белки с желтками. Да, в этот раз мы будем использовать желтки тоже.

Спортивный десерт «Творожник»


К желткам добавляем творог.

Спортивный десерт «Творожник»


И протертые на терке яблоки.

Спортивный десерт «Творожник»


Замешиваем эту массу.

Спортивный десерт «Творожник»


К белкам добавляем лимонный сок.

Спортивный десерт «Творожник»


И взбиваем.

Спортивный десерт «Творожник»


Спортивный десерт «Творожник»


У нас получились два компонента.

Спортивный десерт «Творожник»

Которые мы смешиваем в общей емкости.

Спортивный десерт «Творожник»


Делаем французскую рубашку.

Спортивный десерт «Творожник»


Выливаем нашу массу в формочки.

Спортивный десерт «Творожник»


В духовку ставим так: Наши формочки мы ставим в другую емкость в которую наливаем кипяток. Вода не даст сохнуть творожникам, а горячей она должна быть чтобы не было разницы температур, когда мы поставим в разогретую духовку.

Спортивный десерт «Творожник»


Наши творожники готовы.

Спортивный десерт «Творожник»

Можете завтра же и приготовить к празднику.
Да, и что же у нас получилось по белкам, жирам и углеводам на одну порцию: 41.5 г. белка, 9 г. жиров и 50 г. углеводов.

Питайтесь правильно, тренируйтесь усердно и продолжайте читать как правильно питаться, на следующей неделе продолжим.


Партнер выпуска:

Спортивный десерт «Творожник»

Творог продается во всех сетевых супермаркетах: Перекресток, Лента, Глобус, Пятерочка.



Вся подборка постов по правильному питанию: Спортивная Кулинария


Оставить комментарий



Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Как вы знаете намедни акачурился актёр Рутгер Хауэр, очень неприятный артист, и который выпилился совсем не интересно. Другое дело Девид, про которого мне напомнил Рутгер своим уходом. Вот это я понимаю самоубийство! В некоторых картинах у них похожее амплуа, герои боевиков, оба ...
Я пассажир... Именно на пассажирском кресле автомобиля я отправлялась в длительное путешествие по Италии, было несколько путешествий в Финляндию, но Россия не хуже. Так или не так, все познается в сравнении. Я видела, и могу сказать, в Россия шикарная природа, и поэтому стоит ...
Певица Анна Седокова, будучи эмоциональной и искренней в своих порывах выпустила новый клип на песню #ЯЖЕМАТЬ , в котором громко заявила на всю Россию: - "Я своим роликом говорю, что нельзя забивать на свою жизнь из-за детей (у нее их трое), ведь им это может быть совершенно не ...
Этот автомобиль лучше тестировать в шлеме и там где не действуют страховка, правила дорожного движения и где можно ехать на пределе физических возможностей авто и человека! Под Москвой такое место есть - трасса Moscow Raceway. И сегодня в автомобильной рубрике Nissan GT-R. Необ ...
День 9. Отчет за 9 октября, принимается до 12:00 (МСК) 10 октября. Норма у спартанцев и робинзонов - 30 крестиков в день. Наши спонсоры: - интернет-магазин пряжи и товаров для рукоделия (на период забега всем участникам предоставляется скидка 5 %) - и еще один спонсор-инт ...