рейтинг блогов

Шесть продуктов, влияющих на иммунную систему человека

топ 100 блогов ioi08.05.2020

Шесть продуктов, влияющих на иммунную систему человека

Немецкий диетолог Ева-Мария фон Брух назвала шесть продуктов, которые влияют на иммунную систему человека и, следовательно, на подверженность организма инфекциям.


Специалист посоветовала есть зимой шпинат, так как он поддерживает здоровье слизистых оболочек и содержит много витаминов. Очень полезна морковь, в состав которой входят каротиноиды, которые оказывают антиоксидантное воздействие и поддерживают иммунитет.


Важно употреблять рыбу, в которой содержатся витамины группы B, цинк и селен, а также орехи и семена, богатые не только цинком и селеном, но и витамином E и медью.

Капуста, в особенности красная, богата витаминами A и C, а также селеном. А картофель Брух назвала «настоящей бомбой витамина С».

Диетолог напомнила, что избыточный вес приводит к ухудшению иммунной функции организма.

Это интересно: Аэрозоли безвозвратно разрушают серое вещество мозга
Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Признаки его нарушения — тяжелое заболевание, инфекция, например, пневмония, постоянная температура, слабость. Из известных дефектов иммунной системы можно назвать СПИД.

Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет. Это режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, отдых, спорт, закаливание.

Оригинал взят у Шесть продуктов, влияющих на иммунную систему человека irina0921 в Шесть продуктов, влияющих на иммунную систему человека

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Добавляйте в комментариях другие ссылки на новости!Фотоотчёты будут отдельным постом.ria.ru: "Синеведерочники" снова на свободеecho.msk.ru: Семнадцать активистов «Общества синих ведерок», которые выступают против мигалок для чиновников, были ...
Сегодня большое внимание уделяют экологической безопасности на Земле. Если каждый из нас задумается над этим и присоединится к акции "За чистую окружающую среду", то все будут дышать чистым воздухом. Загрязнять мы умеем, только потом невозможно будет все убрать. Давайте остановимся и н ...
Госдума поддержала в первом чтении поправки в закон об ограничении въезда в Россию нарушителей правил временного пребывания в стране. Таким нелегалам грозит "ссылка" на десять лет. Депутаты объяснили свое решение тем, что в стране засилье мигрантов из Средней Азии, которые занимают места ...
Не секрет, что музыка является отражением души народа. Народная музыка выпестовывается в глубинах народного сознания, поэтому нет ничего удивительного в том, что у разных народов музыка отличается от музыки окружающих народов. Тут можно ...
Вот кстати мой велик. Stern Travel 24 А у вас есть велосипед? Кидаем фотки в ...