Самомассаж в сауне полезен или вреден?

olhanninen — 27.11.2015 К самомассажу в сауне пришла самостоятельно: в сауне при общественном бассейне, пытаясь согреться, но не тратить много времени на сауну, а как можно скорее отправиться плавать, обратила внимание, что, когда растираю тело, показатель активности на моем браслете polar loop бешено увеличивается.
Что такое? Удивилась и стала экспериментировать, потом читать в интернете, а теперь озаботилась, а все ли я правильно делаю, не вредно ли заниматься самомассажем в сауне, да и вообще его практиковать?

Интересно также, если показатель активности polar loop при самомассаже увеличивается, означает ли это, что калории сжигаются на самом деле или цифры меняются, потому что неправильно измеряется активность?
Дело в том, что ведь ощущение проделанной работы гораздо меньше, чем, когда бегаешь, например, или плаваешь.
Также очень любопытно, что очень сильно увеличивается показатель активности, когда паришься веником, тоже ведь самомассаж, правильно?
Немного про самомассаж без веника.


Так выглядит наша сауна в подвале дома на 10 квартир, о котором уже рассказывала.
В сауну в Финляндии жители многоэтажных домов раньше ходили раз в неделю.
Теперь в большинстве новостроек сауну строят прямо в квартире по типовому проекту.


Также финны посещают сауны при бассейнах и тренажерных залах.


И, конечно, на дачах друзей или в съемных коттеджах, где проводят отпуск.

Но ни в одной сауне за 15 лет, что живу тут, не видела, чтобы финны занимались самомассажем.
Хотя уже читала даже о йоге в сауне, но лично не видела.


Вот веником на даче и в городской сауне многоквартирного дома пользуются с удовольствием традиционно, заготавливая веники самостоятельно или покупая в супермаркетах.

А самомассаж финны то ли не знают, то ли не считают полезным.
Даже муж мне сообщил, что однажды в Эстонии он видел в сауне девушек, которые тоже растирали свое тело, как я. Но видела такое в своей жизни только один раз.

Делаю себе массаж по часовой стрелке так:

Начинаю с круговых движений для растирания тела.
Затем применяю разминание щипками.
Также делаю костяшками пальцев разминание вместе с растиранием.
Заканчиваю растирание круговыми движениям.
Иногда встряхиваю и даже ударяю тело, особенно противный живот, с которого все никак не уберутся некоторые складочки, хоть и небольшие, а бесят ужасно.

Прочитала также, что самомассаж в сауне очень полезен для костей и сухожилий.

Интересно, что когда делаешь самомассаж с морской солью, то увеличивается потоотделение и цифры на счетчике активности увеличиваются еще быстрее.
Тот же самый эффект, когда при массаже применяешь мед.

Думаю, нужно купить деревянный массажер, попробую его в сауне. Странно, массажеры продаются, а народ про самомассаж в сауне не знает в массе, вот как такое может быть?

Но и без соли, меда, массажера можно легко и приятно масажировать тело во влажной сауне просто руками, как я и делаю это в общественной сауне при бассейне. А что финская сауна влажная, с паром, моим друзьям объяснять не нужно, правда?

Вопрос только в том, что может быть вредного в саунном самомассаже? Вероятно, не нужно его делать тем, у кого плохо с сердцем. Но хорошо ли для проблем с сердцем вообще посещать сауну?
Возможно растянуть кожу, наверное, что тоже бы не хотелось.

Если массаж делает не профессионал, ведь он многого не знает, правильно?
И как минимизировать последствия собственного незнания?

И в то же время интересно, как сделать самомассаж в сауне наиболее эффективным, чтобы худеть и оздоравливать организм.

Давайте проведем опрос, как часто вы посещаете баню или сауну.


Конечно, буду дальше читать статьи в интернете, но, как вы думаете, друзья, в целом в сауне полезнее для здоровья сидеть, не двигаясь, или заниматься самомассажем?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив