Самые новые научные данные о правильном питании

топ 100 блогов psyteaman02.09.2018Здоровье

Как жить дольше и выглядеть молодо? Почему некоторые люди почти не болеют? Почему россияне быстро стареют и мало живут?

Тема правильного питания, воздержания в еде и периодического голодания привлекает внимание серьезных ученых. 

3 октября 2016 года японец Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине и физиологии «за открытие механизмов аутофагии» 

И вот еще одно исследование серьезного ученого. О том, как правильно питаться и о необходимых для поддержания здоровья периодах воздержания в пище нам сообщает не какой-нибудь очередной лекарь-самоучка, а модный писатель, настоящий профессор Вальтер Лонго. Несколько цитат из его интервью «Комсомольской Правде»

Грубо говоря, когда клеткам нечего жрать, они начинают поедать себя и  друг друга. Причем, начиная с самого больного, плохого и ненужного. Этот вывод я делаю не с бухты-барахты. Согласно проведенным мной опытам и многолетним исследованиям.

В интервью он приводит несколько важных, по его мнению, принципов. Я выбрал несколько цитат, которые понравились мне. 

Тема голодания неотрывно связано с практиками телесно-ориентированной психологии. С древних времен люди использовали метод голодания для улучшения телесного и душевного здоровья. Миллионы исследователей и практиков подтверждают пользу воздержания в пище.

Про известный принцип питаться меньше, но чаще:

Я вас разочарую, про меньше, но чаще - это не советские диетологи  придумали, а американские врачи сочинили. Идея облетела всю планету и  поспособствовала эпидемии ожирения. Как вы наверное, знаете, в США 72 процента людей страдает от ожирения. Я считаю что от того что мы и так едим слишком много и слишком часто. 

Про постную пищу:

Большое количество животного белка в рационе активирует гены, которые  провоцируют ускоренное старение. Вы можете легко это заметить и сами. От  белков и жиров организм больше устает. Если у вас, например, сидячая  работа, то вы, пропустив обед с мясными блюдами, будете чувствовать себя  легче и лучше. Но я понимаю, что в России  отказаться от мяса тяжело. Поэтому советую есть его два раза в неделю,  отдавая предпочтение белому мясу и помня, чем старше становится человек,  тем меньше мяса ему нужно.

Обратил внимание, что его многочисленные и сложные советы (с обязательной покупкой его наборов и книг для правильного питания) по воздержанию в пище можно было бы безболезненно заменить почти что аналогичными условиями, в которых пребывает человек, придерживающийся православных постов. Но соблюдение постов имеет смысл лишь для верующих людей. И смысл постов не в подсчитывании калорий, а в сосредоточенности на духовно-психологической составляющей воздержания. 

Недаром, способы воздержания в пище входят в перечень полезных действий, рекомендуемых совершенно разными религиями и духовными течениями. 

Кстати, ответ на вопрос, почему Наталья Поклонская такая красивая, тоже связан с темой этого поста. Она относится к тем женщинам, которые привлекательно выглядят для мужчин разного возраста. В ней чувствуется некая внутренняя свежесть. Некая внутренняя свежесть и ясный огонь жизни внутри — это общее свойство людей, практикующих периодическое, но не чрезмерное воздержание в пище. Наталье сейчас 38. Уже писал о том, что:

Помимо природных данных, важнейшим секретом своей молодости,  активности и привлекательности, она считает то, что ведет упорядоченный  (основанный на соблюдении церковной дисциплины) образ жизни и регулярно  постится.

Любой, кто практиковал голодание, подтвердит, что помимо непривычных ощущений в теле, происходят и изменения в психике. Их можно описать так: во время воздержания выходит на поверхность все то, что было бы удобно держать где-то в глубинах психики. Поэтому голодание используется и в некоторых психологических практиках, как проверенный временем способ лечения нервно-психологических проблем и один из лучших способов услышать самого себя. 

Пост по теме: Самая полезная диета на сегодняшний день Вы убедитесь, что тема воздержания — довольно модная в наше время. В этом блоге тоже время от времени появляются новости на эту тему.


Оставить комментарий



вольдемар 22.02.2019 21:19

https://bit.ly/2GIxLUm
Видео курс "Black Shark" Как новичку с полного нуля заработать от 1,450 рублей за сутки!
Гарантия возврата денег.
Посты по теме:
This RSS feed URL is deprecated, please update. New URLs can be found in the footers at https://news.google.com/news

Комсомольская правда

Американский геронтолог рассказал, почему россияне быстро стареют и мало живут
Комсомольская правда
Советские граждане, конечно, вспомнят популярного Поля Брэгга с его «Чудом голодания». В наше время тема лечения голодом переживает ренессанс, но, в отличие от прошловековых исследований, проводившихся, в основном, дилетантами, нынче к голоду обратились серьезные ...
Американский геронтолог рассказал, почему россияне быстро ...Комсомольская правда - Белгород

Все похожие статьи: 5 »

Телеканал новостей 24

Путин пообщался по телефону с Макроном: известно, о чем говорили
Телеканал новостей 24
... что "поднимались также некоторые другие темы". Какие именно – там не уточнили. Отметим, что ранее президент Франции Эммануэль Макрона предполагал, что во время телефонного разговора с Путиным может затронуть тему голодания украинского режиссера Олега Сенцова, ...
Телефонный разговор с Президентом Франции Эммануэлем Макроном • Президент РоссииПрезидент России

Все похожие статьи: 303 »
Архив записей в блогах:
Уже не раз писал в журнале, что не ем кабачки ни в каком виде. Вообще ! Только если когда-то и очень давно, и то может быть-икру. Ту самую легендарную. Из советских времён. Которую кабачки в банки мечут сразу. А все остальные кабачково-кулинарные фантазии: блинчики\оладушки (есть ...
Демонстрация в сентябре 1918 года в поддержку красного террора 5 сентября 1918 года — революционная дата, о которой больше любят вспоминать враги революции, нежели её друзья. День объявления красного террора. Что ж, взглянем на эти дни 1918 года вначале глазами ярого ...
 РЖД предложили повысить штраф за безбилетный проезд в электричках до 60-80 евроОАО «РЖД» предложило повысить штраф за безбилетный проезд в электричках до европейского уровня в 60-80 евро, передает ПРАЙМ-ТАСС. «Существенный ущерб пригородным ...
Б олел за Софью еще во время полуфинала, где она фехтовала с француженкой. Какой был полуфинал! Бой до 15 уколов. Собья отпускала вперед француженку даже до 5 уколов, а потом с трудом нагоняла. При счете 14 - 13 когда француженке достаточно было сделать один укол победила и вышла в ...
Сразу несколько новостных агенств, сообщило потрясающую новость – украинская армия, наконец, получила совершенно новое супероружие. Это не самолет-невидимка и не реактивный танк. Нет, на подобные разработки, способные изменить ход истории, у украинской оборонки нет времени. Воевать сепарат ...