Как устроен свайно-ростверковый фундамент и почему это хороший выбор 
Как так можно то, а? :-))) 
«О своём выборе я не жалею!» Хирург, который в Краснодаре пришил ребёнку 
Пять гениальных изобретателей, которые пожалели о том что создали 
Гражданская война. Любопытное признание с той стороны 
Коктебельский дзен 
Бизнес-цикл переходит в следующую стадию 
Утреннее 
Как вы просили, записи с камер наблюдения
06.12.2018 —
Как изменится тело после 100 отжиманий в день
Продукты питания для повышения тестостерона
16vik09 — 19.12.2018
Многие из нас мечтают обзавестись впечатляющей мышечной
массой после физических нагрузок. И для этого вовсе необязательно
принимать специальные гормоны, потому что есть продукты питания,
повышающие уровень тестостерона.Напомним, что гормон тестостерон нужен нам не только для мышечной массы, но и для либидо. От уровня тестостерона зависит интерес мужчин и женщин к сексу. Если либидо снижается, то это может говорить о том, что данного гормона организму не хватает.
Вот 8 продуктов, которые позволяют натуральным образом повысить показатели тестостерона.
1. Тунец. Богат витамином D, который связан с увеличением продолжительности жизни и выработкой тестостерона. Тунец очень полезен для здоровья сердца, в нём полно белков и мало калорий. Можно употреблять в консервированном или свежем виде.
2. Молоко с низким содержанием жира. Молоко - это отличный источник белка и кальция. Особенно рекомендуется данный напиток детям и женщинам, которым необходимо укреплять кости. Ну а содержащийся в молоке витамин D сохраняет неплохие показатели тестостерона в организме.
3. Яичные желтки. Ещё один замечательный источник витамина D. У холестерина плохая репутация, но в яичных желтках гораздо больше нутриентов, чем в белках. Желтки также эффективны при низком уровне тестостерона.
4. Обогащенные хлопья. Ещё одна отличная идея для завтрака. Некоторые хлопья обогащаются витамином D. А он повышает уровень тестостерона, как уже было сказано выше.
5. Устрицы. Цинк - крайне важный нутриент во время пубертатного периода, с его помощью мужские гормоны сохраняются на приличном уровне в течение всей взрослой жизни. Вот почему при низком уровне тестостерона рекомендуется налегать на пищу, содержащую цинк, и здесь устрицы на первом месте.
6. Крабы и раки. Еще один потрясающий природный источник цинка. Всего в 150 граммах крабов может содержаться почти половина рекомендуемой суточной дозы этого элемента.
7. Говядина. Избыточное употребление красного мяса вредно для здоровья, но некоторые части говядины обладают полезными веществами. Особенно это касается печени, являющейся отличным источником витамина D.
8. Бобы. Когда дело касается мужского гормонального здоровья, бобы могут предложить гораздо больше, чем нам кажется. Все они содержат массу витамина D и цинка.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Кто там пукал, что ХОТЯ БЫ и КАК МИНИМУМ на Невском проспекте ОТ ездит именно по выделенной полосе? Что уж говорить про выделенки на периферии и околоцентральных районах. Понятно, что есть дятлы, которые на аварийке паркуются, но их гораздо меньше на данных полосах, нежели ...
На днях в НГ были опубликованы результаты соцопроса проведенного Институтом Социальных Исследований . Рейтинг незаслуженно оказался обделен вниманием, а зря. Согласно его данным рейтинг ЕР стремительно падает, а у оппозиционных партий он ...
Ровно то самое утро, когда на ногтях нет лака и нужно срочно ехать в Сбербанк ( Что же делать? Или весь мир подождет? UPD. Мы не ищем легких путей. Предлагаю вашему вниманию обманщика Paradisio. Лак все-таки не для перфекционистов. Остальным вполне подойдет ) В один слой выглядит очень ...
Данная история имела место в давние-давние времена и взята из семейных архивов с согласия и со слов главной героини и ейного семейства. Одна из моих тёток у меня их штук восемы выходила замуж в 17,5 лет будучи беременной. (кстати умойтесь те, кто считает браки по залёту ...
Достопочтенный danuvius: "МО расширила применение кодов Из постановления Воробьева № 213-ПГ: +Установить, что с 28 июня 2021 года без обязательного предъявления специального QR-кода не допускается: 1) посещение гражданами спортивных, физкультурных, досуговых, развлекательных, ...
