Продукты, которые сделают вас счастливыми

У каждого из нас бывает плохое настроение. Но мало кто задумывается о том, что среди обычных продуктов питания есть природные антидепрессанты. Ниже предлагаем вам список из 10 продуктов, которые сохранят ваше здоровье и поднимут настроение.

1. Швейцарский мангольд.
Это маленькое растеньице содержит в себе очень много магния. Магний является тем самым питательным веществом, которое яявляется важной частью биохимических реакций по производству энергии в нашем организме. Согласно исследованиям, проведенным в 2009 году австралийскими и новозеландскими учеными, низкий уровень магния связан с с возникновением депрессивного состояния.

2. Синий картофель.
Синий картофель конечно же не совсем обычный продукт, который можно найти в любом продуктовом магазине. В нем содержатся мощные антидепрессанты под названием антоцианы.

3. Мидии.
Мидии известны благодаря своему крайне питательному составу. В них содержится высокое количество витамина В12, селена, йода, белка и цинка с одновременно очень низким уровнем калорийности. Все эти полезные вещества повышают тонус и улучшают работоспособность мозга.

4. Черный шоколад.
Черный шоколад тоже попал к нам в список. У него есть свои преимущества: он улучшает кровоток в мозге, обеспечивает мгновенное повышение концентрации и настроения. Он поможет вам чувствовать себя более энергичными.

5. Греческий йогурт.
Греческий йогурт богат кальцием, а кальций, как известно, помогает нашему мозгу работать. Так же в нем содержится очень много белков, благодаря которым упрощается процесс похудания.

6. Спаржа.
У спаржи очень высокое содержание фолиевой кислоты и триптофана. Эти элементы помогают мозгу регулировать выработку серотонина в нужных количествах, что избавляет нас от плохого настроения.

7. Мед.
Мед содержит кемпферол и кверцетин, которые помогают предотвратить депрессии и сохранить мозг здоровым долгие годы.

8. Помидоры черри.
Во всех помидорах содержится вещество под названием ликолин. Это антиоксидант, защищающий наш мозг. Для достижения оптимального результата их лучше есть с оливковым маслом, которое способствует увеличению доли усвоения ликолина.

9. Яйца.
В яйцах содержатся значительные дозы цинка, витамина В, йода, омега-3 жирных кислот и белка. К тому же они способствуют избавлению от лишнего веса. Ученые в 2008 году получили интересные результаты эксперимента, по которым оказалось, что те, кто съедает яичницу на завтрак, теряют в весе значительно больше, чем те, кто старается есть на завтрак только бублики.

10. Кокос.
Несмотря на то, что кокос очень часто встречается в сладостях, он действительно крайне полезен. Кокосовые орехи содержат триглицероиды - специальные жиры, которые улучшают настроение и повышают тонус мозга.

Московские жулики снимают номера

Плохо дело. Иду я по центру Москвы, и вижу странную картину: на целой улице у половины машин отсутствуют регистрационные номера! В город вернулись "номерные воры"? Позвонил в полицию. 1 Смотрите, какое безобразие! 2 Проходим двадцать метров, и у этой машины нет номера. 3 Ни ...

Кто такой «хороший парень»?

А кто такой, собственно, этот «хороший парень», который страдает и пьет валерьянку, пока девушки неразумно тянутся к «плохишам»? Выделила для себя несколько качеств, которые мужчины в себе оценивают скорее как положительные, а женщинам они нравятся далеко не всегда. Хороший, то ...

В России всего 4 памятника Ленину с Крупской, а Ленину с Горьким в 5 раз больше

Сегодня я покажу вам два уникальных памятника Ленину. Один из них установлен в Москве, а другой в Московской области. На обоих памятниках Ленин не одинок. Рядом с ним находится его жена. Начнем с московского. Его автором является известный советский и российский скульптор Олег Комов. ...

И все бумеры наши!

Слышал от одного бывшего соотечественника такую примерно идею. Своими словами перескажу - "А давайте захватим Берлин и тогда все Мерседесы - наши!" Я думаю что это отлично иллюстрирует мировоззрение людей Третьего Мира для которых продукты цивилизации - это что-то природное, как рыба в ...

Диванный серфинг удался на славу. Делюсь опытом, как бесплатно жить в любой

Лежать на террасе на берегу океана с шампанским...Нам с осьминогом тогда было классно на Канарских островах. Но, за эти апартаменты я заплатила. А можно и по-другому. На собственном опыте проверила, действительно ли так кайфово пользоваться сервисом каучсерфинг, как рассказывает мне ...

Продукты, которые сделают вас счастливыми

Продукты, которые сделают вас счастливыми

Оставить комментарий

Популярные посты: