про долгожительство / Dan Buettner: How to live to be 100+

unab0mber — 12.01.2010

Крутое видео на TED про секреты долгожительства.

Чуваки ездили с экспедицией в три района планеты, где люди живут в среднем по 100-110 лет, и выяснили кое-какие закономерности, которые свойственны долгожителям:

1. Все долгожители двигаются. Не в потных спортзалах со спертым воздухом, а естественным образом – ходят, делают дела по дому, поднимаются по лестницам и т.д.

2. Они расслабляются. Кто-то молится, кто-то участвует в еженедельных сектантских служениях, но все они регулярно и понемногу расслабляются, можно сказать, медитируют.

3. У долгожителей есть цель в жизни. Большинство из них встаёт утром с мыслью “ок, я живу для того-то и того-то”

4. Немного алкоголя.

5. Диета, основанная на растениях.

6. Не едят до насыщения. Правило 80% – встать из-за стола после первого появления чувства насыщения.

7. Заботятся о близких. Семья, дети – на первом месте.

8. Принадлежат к общине. Не разрозненная кучка людей, а собрание единомышленников (мормоны, рыбацкая деревня) может добавить от 4 до 14 лет жизни.

(хороший пример: если трое ваших лучших друзей – толстяки, у вас на 50% более высокий шанс тоже стать толстым)

bottom line:

Отличный пример того, как важно выбирать того, с кем общаешься.

Хочу заметить, что из восьми (на самом деле в видео 9 пунтков, но два последних я как-то слил в один) пунктов, у среднего “современного человека в мегаполисе, менеджера, интересного мужчины, в конце-концов”, реально выполняется … 0

Как теперь насчёт этой кутерьмы с

• купить крутые витамины
• абонемент в качалочку
• новые кроссовки адидас
• сыроедная диета
• fagbook и айфон
• бегать вдоль проспекта
• посиделки в прокуренном баре с “друзьями”
• втыкать в интернетике до трех утра и общаться в “соц. сети”
• купить машину чтобы ездить на работу
• отели ол-инклюзив

?

Оставить комментарий

Популярные посты:

severus

К чему снится бывший муж

koparev

Кто убийца, кто злодей?

colonelcassad

Россия ограничили экспорт урана США

orientalist_v

Грузовой автомобиль Dongfanghong 665

amarok_man

Почерк пятиклассника 50-х годов

artur_s

Про слесаря Толика.

365days

Ежедневный дайджест марафона #осеньвкармане — 29 октября

andrei_bt

Танки Мосфильма отправили на войну

id77

Забавные животинки :-)

• Ранее
• Архив