рейтинг блогов

Пост для тревожных людей

топ 100 блогов miss_tramell04.09.2017Лытдыбр Унылыми и депрессивными вас делают не обстоятельства, а ваши мысли. Когда вы это поймёте и примите, начнётся ваше душевное выздоровление.

По большому счёту ничего ужасного в вашей жизни не происходит. Трагедии разворачиваются в вашей голове.

Пост для тревожных людей
Фото: Getty Images

Вы привыкли мыслить негативно, тревожась о будущем и его страшась.

Даже когда вы думаете о чём-то хорошем, в ваш мозг по протоптанным нейронным дорожкам негатива вползает мысль: «Но что если?»


Это может выглядеть так: «Мужа повысили. Он будет получать больше. Но что если на него теперь и коллеги женского пола начнут вешаться с повышенным энтузиазмом? Но что если у него будет молодая и красивая секретарша?»

И вот вы уже расписываете в своей голове сценарий измены и, проживая его в фантазиях, страдаете почти с той же интенсивностью, как если бы дело происходило в реале.

Так вы тревожитесь о детях, о родителях, о потенциальных болезнях, которые, скорее всего, никогда не случатся.

И, вроде, нормальная у вас жизнь, хорошая, а ощущения счастья нет. От бесконечных тревог вы часто впадаете в уныние.

Следующим этапом станут уже настоящие проблемы, вызванные тем, что ваш мозг занят не делом, а генерированием негативного говна.

Впрочем, вам и без меня об этом известно. Однако понимать ситуацию и уметь её исправить -- не одно и то же.

Я знаю, как избавиться от негативного мышления и стать человеком, который свободно дышит и наслаждается жизнью.

Это небыстро. Это непросто. Но оно того стоит.

Вы должны приучить себя отслеживать собственные мысли. Как только радары вашей осознанности сигнализируют негативную мысль, усилием воли её бросайте. Говорите себе: «Стоп! Я не буду об этом думать! Это происходит в моих фантазиях, а не в моей жизни».

И не думайте. Идите и займите свой мозг чем-то другим. Чтением, просмотром фильма, общением в соцсетях, в конце концов.

Да, скорее всего, через какое-то время ваш мозг опять подбросит вам болезненную мыслишку, и вам опять придётся усилием воли её гасить.

И опять. И опять. И опять.

В таком напряжении воли пройдут месяцы, но однажды вы поймаете себя на том, что в вашей голове, наконец-то, стало значительно меньше говна, а в жизни -- значительно больше счастья.

Попробуйте. Это действительно работает.

А вы -- тревожный человек? Что помогает вам справиться с тревогами? Как далеко вы можете зайти в своих страхах?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
вот ведь!!! пока я вчера чахла над первым моим опросиком в ЖЖ, журнальчик тихо мирно отпраздновал полюбилея!!! да! моей ЖЖшечке 5 годиков уже. и традиционно по этому поводу рейтинг!!! Top Commenters on melkij_becc 's LiveJournal (Of users in friends list) 1 slothworx 1614 ...
Здравствуйте! На фоне скидок принято писать хвалебные отзывы на бренд. Но у меня будет ложка дёгтя в бочку мёда Frontier. Нет, не в бочку мёда, а в чашку чая! Оба чая покупала по отзывам Покупая большую, почти полукилограммовую, упаковку, я рассчитывала долго пить чай "Английский ...
Дорогие израильские френды, я тоже не люблю путина и тоже охуеваю от того, что он творит последнее время. Но тем не менее, дорогие израильские френды - отвезите ...
rimirk все записи автора Современная мода для деловых дам не такая консервативная, как раньше, она более раскованна. Классический жакет благородного вишневого оттенка превосходно сочетается с ...
Как пишут Иван Сафронов и Александра Джорджевич в статье " Политическое урегулирование — не дело техники ", опубликованной в сегодняшнем номере газеты " Коммерсантъ ", российские власти рассматривают вариант с выводом из Сирии части своих сил и средств. По данным Минобороны РФ, ...