рейтинг блогов

Почему ломаются волосы?

топ 100 блогов lena-miro.ru05.07.2019 Сталкивались с ломкостью волос? Особенно -- вокруг лица? Причин того, что волосы секутся, ломаются и даже выпадают, может быть много. Нехватка железа, например, или витаминов группы В. Об этом написано много статей. Ничего нового я вам тут не скажу.

Почему ломаются волосы?
Фото: Getty Images



Однако в Интернете -- не так много информации о самой частой и самой очевидной, на мой взгляд, причине ломкости волос.



Недобор белка в рационе.

Если ломкость ваших волос сопровождается ещё и ломкостью ногтей, то я почти на 100% уверена в том, что ваш организм не получает достаточное количество белка.

Белок -- строительный материал для всего. Первый признак того, что ваш организм его недополучает, -- это ломкость волос и ногтей.



Для выживания организма длинные волосы и ногти не требуются. Они выполняют исключительно эстетическую функцию. Если белка поступает достаточно, то его хватит и на вашу красоту: на сильные волосы, на прочные ногти.

Если белок -- в дефиците, то организм направит его туда, где он нужен в первую очередь. Ни волосы, ни ногти в эту «первую очередь» не входят.

В сутки вам требуется примерно 1 грамм белка на 1 килограмм веса.

Так что, если заметили, что у вас ломаются волосы и ногти, обратите внимание на количество потребляемого вами белка. При этом необязательно по 3 раза в день давиться мясом или рыбой. Белок содержится и в миндале, и в тыквенных семечках, и в бобовых, и в той же овсянке.



Моей личной ошибкой был когда-то отказ от протеиновых коктейлей после тренировки. Я -- непонятно на каком основании -- решила, что лично мне после тренировки протеин не нужен, что мне и без него -- нормально.


Где-то через пару недель заметила, что волосы стали ломаться. Быстренько добавила белка в рацион, и больше с его количеством не экспериментировала.

А у вас были проблемы с волосами? В чём причина? Получилось исправить ситуацию? Как?


Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Молочники настроение умеют поднять. Сижу пью чай с молоком от ОЧЕНЬ ВАЖНОЙ КОРОВЫ, у которой, самое интересное, вымя-то - VIP! Что ж со мной после чая будет, представить страшно... А вы какие подобные шедевры видели в гастрономии? ...
В предыдущей теме про легендарный "Варяг" я получил много информации, что никакого подвига простых русских матросов не было, не было и вообще никакого подвига! У нас в России, видимо,  вообще нет места подвигу, как говорят! Но не всё, что говорят - это правда! 50-летие ...
eBay славится своей защитой покупателей от недобросовестных продавцов. Так ли это на самом деле? Или просто маркетинговая уловка? Рассказывает Олег . Решил я тут как-то на досуге посмотреть что есть такое «беззеркалки».  Ну и чтобы не заморачиваться с достаточно не дешёвы ...
Оригинал взят у ani_al в Убитый милиционер "Мирно" все так. Очень мирно (( ...
Здравствуйте! Я - Улита Рогоза и мне 10 лет. Мне очень повезло в жизни - у меня есть замечательные папа, мама, много братьев и сестёр. С ними очень весело. Мой папа строит дома, а мама сочиняет замечательные песни, пишет диски и даёт концерты. ...