Плоский живот - ваша привлекательность!
— 05.08.2010Наличие живота, непривлекательно отображается на внешности женщины. Это также лишний вес и питанием, а значит и некоторые проблемы со здоровьем. Опасность состоит в том, что эира, который будет накапливаться в области вашего живота, в последствии перейдет к сердцу и даже печени. Все это ухудшит работу органов, что может вызвать заболевания сердца, диабет и некоторые виды рака. Так что от живота нужно избавляться!
Продукты, содержащие мононенасыщенные жиры.В Мононенасыщенных жиров много в орехах, авокадо, оливковом масле, масле из зерен винограда, зерновом масле и масле канола. Они позволяют организму не накапливать жиры в области живота. Их употребление - это также профилактика диабета,В болезней сердца и рака молочной железы.
Вздутие живота -
вредно.
Не допускайте этого. Все просто - старайтесь не смешивать твердую пищу с жидкостью. Ешьте медленней, дабы не заглатывать ртом воздух,. Старайтесь избегать игристых вин и газированной воды. Регулярно проводите очистку кишечника во избежание гнилостных застоев.
Ограничьте потребление хлеба.
Черный или белый - все равно это хлеб, исключите продукты, содержащие муку высшего сорта из своего рациона питания. Можно кушать хлеб цельнозерновой или же заменить овсянкой.
Избегайте стрессов.
Не видите прямой связи между стрессом и животом?В А она есть! Кортизол - гормон стресса - вырабатываетсяВ во время стрессовой ситуации и переживаний, стимулируя таким образом ваш аппетит, вызывает жажду заедать страдания, особенно жирной и сладкой пищей. Понятно, что в последствии жир откладывается на животе.
Упражнения.
Оказывается, с возрастом физические упражнения на пресс становятся неэффективными. Живот остается иВ некрасиво свисает. Замените их на упражнения аэробики: 30 минут ходьбы ежедневно! Делайте это регулярно и постоянно.
Контролируете процесс принятия пищи.
Записывайте всё, что кушаете. После прочтения вы увидите, что можно кое-что и не употреблять, а кое-что заменить наВ низкокалорийное. Желая что-то съесть, спросите себя: В«хочу ли я этого?В».
Сократите потребление алкоголя.
Алкоголь стимулирует рост живота. Сократите его употребление (максимально).
Физические нагрузки.
Эффективные нагрузки для сжигания
жира - кардио-упражнения: ходьба, бег, велосипед. Важны регулярные
занятия. (Может, стоит приобрести орбитрек, в который включены все
эти функции?)
Выводим токсины.
В каждом организме есть паразиты,
токсины и бактерии, что способствует раздутию живота. Детоксикацию
организма можно проводить с помощью воды: выпивайтеВ
ежедневно по 8 стак. воды.
Самомассаж
живота.
15 минут в день посвятите
самомассажу живота, и вы заметите как уходят лишние килограммы.
Кожа при этом станет здоровой, а живота начнет исчезать. Массаж
также поможет наладить процесс пищеварения.В Необходимо
делать круговые движения ладошкой по часовой стрелке, а затем
продвигаться сверху живота вниз, потом двумя руками в разных
направлениях. Во-первых, восстановится ваш стул,В во-вторых
живот начнет уменьшаться. Реально таким образом скинуть до 5
килограмм! Делайте массаж лежа в постели, предварительноВ
сделав пару глубоких вдохов, а затем выдохов животом.
_______________________________________________________________________
Обмен
веществ играет важную роль в жизнедеятельности организма человека.
Узнайте как ускорить обмен
веществ с помощью
натуральных методов: апитерапии, природной медицины, лекарственных
сборов.
Любителям вкусного и полезного чая будет интересно посетить интернет-магазин http://butikchaya.ru и приобрести китайский чай, обладающий целебными свойствами! Эксклюзивная новинка - пропаренный и запрессованный в ствол бамбука, этот чай необычайно ароматен и изыскан!
Сны - это отражение нашего прошлого, настоящего и будущего, отголоски и ощущения, предупреждающие или напоминающие о чем-то важном. Если вы не умеете растолковывать сны, рекомендую огромный сонник, с помощью которого вы сделаете это быстро и легко!
|
</> |