Пилатес или тренажерный зал: что выбрать?

топ 100 блогов albinus — 24.01.2023 — Спорт

Пилатес и занятия в тренажерном зале преследуют одну цель, но ведут к ней разными путями. Какой вид тренировок выбрать, чтобы быстро и безопасно прийти к нужному результату.

Цель: красивая фигура и нормализация веса

С помощью тренажеров для пилатеса можно изменять нагрузку для людей с разным уровнем подготовки. При этом тело нагружается под различными углами, особенное внимание уделяется мышцам живота. Получив свободу движений, можно вернуть себе десяток лет молодости. Снизить вес поможет правильное питание, которое вместе с выполнением комплекса упражнений позволяет получить подтянутый живот и желаемую форму ягодиц.



Посещая фитнес клуб в Уфе можно добиться, чтобы фигура стала подтянутой, а настроение – всегда бодрым. Тренировки в тренажерном зале должны быть регулярными – это основное условие для получения желаемого результата.

Цель: улучшение самочувствия, обменных процессов и повышение самооценки

Утверждение, что движение – это жизнь, в настоящее время актуально как никогда. Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, что, к сожалению, сказывается на здоровье. Если правильно выстроить программу тренировок, то любая активность заменит врачей и позволит заметно улучшить самочувствие. Кроме этого, нормализуется гормональный фон, что очень важно для нормального функционирования организма.

Цель: Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата

Пилатес в Уфе и других городах пользуется огромной популярностью, так как для достижения указанной цели открываются практически безграничные возможности. Это направление можно назвать основной специализацией занятий, которые помогут предотвратить или затормозить развитие заболеваний и процессов старения.

Тренажеры для пилатеса разработаны для создания оптимальных условий работы позвоночника. При этом осевая нагрузка минимизируется, а в других плоскостях подвижность увеличивается. Также уделяется большое внимание стопам – работа ведется для восстановления биомеханики и исправления плоскостопия.

Тренировки в тренажерном зале помогают укреплению костной ткани и сохранению мышечного тонуса, что важно для людей старше 35 лет. Если у человека имеются проблемы опорно-двигательного аппарата, то об этом обязательно нужно сообщить тренеру. При работе с такой категорией людей специалист должен обладать специальными знаниями.

Цель: развитие физических качеств

На занятиях пилатесом можно развивать гибкость, выносливость, силу, скорость и координацию движений во время одной тренировки. Продвинутые программы могут удивить неискушенного человека – казалось бы невероятные упражнения выполняются легко и безопасно.

На занятиях в тренажерном зале все указанные качества развиваются тоже. Отличие от пилатеса заключается в том, что каждому из них нужно уделять внимание отдельно.

Цель: безопасность и доступность тренировок

Пилатесом может заниматься человек любого возраста независимо от стажа тренировок. При отсутствии противопоказаний даже беременные женщины могут посещать занятия.

Тренажерный зал тоже открыт для всех желающих На тренажерах точно подбирается нужная нагрузка, поэтому при выполнении упражнений обеспечивается безопасность. Беременным женщинам без опыта тренировок начинать занятия не рекомендуется.

Цель: избавление от болей и формирование навыков безопасного движения

Пилатес хорошо помогает при хронических болях в спине. Проведение тренировок допускается при грыжах. В целом занятия помогают ощутимо улучшить самочувствие. Одна из специализаций пилатеса – формирование новых, более рациональных и безопасных навыков движения, что нельзя сказать про тренажерный зал. Для достижения этих целей тренер должен иметь определенную специализацию.

Выбор физических упражнений во многом носит субъективный характер, поэтому не всегда рациональные доводы имеют действие. Главное в этом процессе – достижение поставленной цели безопасным путем.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
То, что вчера произошло в подмосковных Химках, на мой взгляд, просто чья-то (от властей) активная операция, призванная проверить, насколько администрации и силовые структуры малых городов готовы к неожиданным массовым выступлениям ...
9 февраля 1964 года президент США Линдон Джонсон впервые придал огласке информацию о разработке нового боевого самолета. Данная машина разрабатывалась под шифром "Архангел" (на самом деле это была целая программа,а не отдельный самолет), но более известна она под другим обозначением - ...
Хочу вам признаться, что смотреть свои фотографии четырёхлетней давности - это порой непередаваемо. И я сейчас не от восторга это говорю. Тогда я совершенно не понимала, почему весь материал по итогу мне не понравился. Дошло спустя долгих четыре года. Было время, когда я смотрела на ...
Правительственная "Российская газета" сообщает, что студия Артемия Лебедева разработала логотип аннексированного Крыма. Но так как сделано это было не по поручению правительства, а по зову сердца, Артемию Лебедеву предложили участвовать в конкурсе на общих основаниях. Тем не менее студия ...
"Refugees welcome... no more?" Уж от кого-кого, а от австрияков я такого не ожидал. Я понимаю там полунищие Чехия, Польша и Венгрия идут в отказ по поводу беженцев, но тут Австрия - богатая, а, главное, глубоко толерантная страна. Глава МИД Австрии Себастьян Курц заявил о ...