Пилатес и занятия в тренажерном зале преследуют одну цель, но ведут к ней разными путями. Какой вид тренировок выбрать, чтобы быстро и безопасно прийти к нужному результату.

Цель: красивая фигура и нормализация веса

С помощью тренажеров для пилатеса можно изменять нагрузку для людей с разным уровнем подготовки. При этом тело нагружается под различными углами, особенное внимание уделяется мышцам живота. Получив свободу движений, можно вернуть себе десяток лет молодости. Снизить вес поможет правильное питание, которое вместе с выполнением комплекса упражнений позволяет получить подтянутый живот и желаемую форму ягодиц.

Посещая фитнес клуб в Уфе можно добиться, чтобы фигура стала подтянутой, а настроение – всегда бодрым. Тренировки в тренажерном зале должны быть регулярными – это основное условие для получения желаемого результата.

Цель: улучшение самочувствия, обменных процессов и повышение самооценки

Утверждение, что движение – это жизнь, в настоящее время актуально как никогда. Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, что, к сожалению, сказывается на здоровье. Если правильно выстроить программу тренировок, то любая активность заменит врачей и позволит заметно улучшить самочувствие. Кроме этого, нормализуется гормональный фон, что очень важно для нормального функционирования организма.

Цель: Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата

Пилатес в Уфе и других городах пользуется огромной популярностью, так как для достижения указанной цели открываются практически безграничные возможности. Это направление можно назвать основной специализацией занятий, которые помогут предотвратить или затормозить развитие заболеваний и процессов старения.

Тренажеры для пилатеса разработаны для создания оптимальных условий работы позвоночника. При этом осевая нагрузка минимизируется, а в других плоскостях подвижность увеличивается. Также уделяется большое внимание стопам – работа ведется для восстановления биомеханики и исправления плоскостопия.

Тренировки в тренажерном зале помогают укреплению костной ткани и сохранению мышечного тонуса, что важно для людей старше 35 лет. Если у человека имеются проблемы опорно-двигательного аппарата, то об этом обязательно нужно сообщить тренеру. При работе с такой категорией людей специалист должен обладать специальными знаниями.

Цель: развитие физических качеств

На занятиях пилатесом можно развивать гибкость, выносливость, силу, скорость и координацию движений во время одной тренировки. Продвинутые программы могут удивить неискушенного человека – казалось бы невероятные упражнения выполняются легко и безопасно.

На занятиях в тренажерном зале все указанные качества развиваются тоже. Отличие от пилатеса заключается в том, что каждому из них нужно уделять внимание отдельно.

Цель: безопасность и доступность тренировок

Пилатесом может заниматься человек любого возраста независимо от стажа тренировок. При отсутствии противопоказаний даже беременные женщины могут посещать занятия.

Тренажерный зал тоже открыт для всех желающих На тренажерах точно подбирается нужная нагрузка, поэтому при выполнении упражнений обеспечивается безопасность. Беременным женщинам без опыта тренировок начинать занятия не рекомендуется.

Цель: избавление от болей и формирование навыков безопасного движения

Пилатес хорошо помогает при хронических болях в спине. Проведение тренировок допускается при грыжах. В целом занятия помогают ощутимо улучшить самочувствие. Одна из специализаций пилатеса – формирование новых, более рациональных и безопасных навыков движения, что нельзя сказать про тренажерный зал. Для достижения этих целей тренер должен иметь определенную специализацию.

Выбор физических упражнений во многом носит субъективный характер, поэтому не всегда рациональные доводы имеют действие. Главное в этом процессе – достижение поставленной цели безопасным путем.