Ограничивать сопереживание – как?

топ 100 блогов ru_psiholog12.02.2018 Я не очень сильна в терминологии – поэтому да простят меня уважаемые знатоки, если я что-то называю неверно.

Пару лет назад увлеклась психологией в рамках попытках разобраться в себе и, соответственно, других. До этого момента к своим за тридцать считала, что «голова – предмет тёмный и исследованию не подлежит». Поэтому за время изучения объём изученной и частично освоенной информации – довольно обширен.

В какой-то момент особенно заинтересовалась вопросом сопереживания (эмпатии?) – потому что, по сути, социум – основной источник энергии для человека, а понимать людей – значит, обеспечивать себе лучший энергообмен. Да и родителем хотелось стать более успешным.

С детьми сопереживание стало получаться довольно быстро – в силу возрастной специфики и потому, что факт близости, присущий отношениям ребёнок-родитель, видимо, сопутствовал. Хотя особенно поперву, да и сейчас периодически, ощущаю, что процесс «настройки на волну» ребёнка (особенно когда их одновременно два) – довольно энергозатратен.

Затем так же с переменным успехом удалось научится сопереживать друзьям, коллегам – и мне это ощущение даже нравилось – потому что будто шестое чувство появилось что ли – замечательно же! Но есть одно «но» - в процессе я будто теряю себя – то есть, по пути в «чужую шкуру» приходится сбрасывать собственную. Или не приходится, а она сама слезает.

Вчера же произошёл тот же самый эффект, только усиленный многократно – сначала «настроилась» на волну подруги, потом ещё детей «подцепила», а потом будто сорвало внутри что-то и я начала сопереживать всем подряд – кассирам в магазинах, покупателям, посетителям забегаловки, её сотрудникм, другим водителям на дороге – и меня это истощило часа за три так, что потом еле передвигалась полдня, да ещё и бессоница была, что для меня совершенно несвойственно. То бишь, перевозбуждение прошло чёткое.

Запрос к уважаемым сообщникам такой – если есть среди вас такие же неофиты сопереживания или сопереживатели со стажем, которые научились сознательно как-то контролировать как процесс подключения, так и того, к кому они подключаются, поделитесь, пожалуйста, своими техниками, или что вы делаете, когда есть ощущения потери контроля в этих случаях?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Есть у меня ботинки, старые, но любимые. Решила я над ними поиздеваться себе во благо. Взяла выжигательный аппарат по дереву и... Вот что получилось. Это у меня к "ковбойской" одежде. Потренировалась на кошках на том, что не жалко, теперь думаю купить новые, недорогие, и ...
Исполнитель : Shаkаtаk Название альбома : Еуеs оf thе Wоrld Год выпуска : 2023 Жанр : Jazz-Funk, Nu Jazz, Nu Disco, Lounge Битрейт : MP3, 320 kbps Размер : 155 mb Ссылка/Скачать :: download "Shаkаtаk представляют свой новый студийный альбом, получивший название «Еуеs оf thе ...
Новый штамм коронавируса, обнаруженный в Ботсване и ЮАР, назвали Омикрон. Это 15-я буква греческого алфавита, ударение на последний слог -- так все его и выучим. Вчера состоялось заседание в ВОЗ, посвящённое этой мутации коронавируса. «Существующие тесты ПЦР по-прежнему способны ...
Во-первых официально заявляю, что после записи у Кукуленка "Наши ожидают 2 крупных праздника - День России и 22е июня - день нападения фашистской Германии на СССР" я активистов движения "Наши" иначе как нашистами называть не буду. Люди, ...
Пожалуй, самым ярким эпизодом победы над Испанией был плакат, который после игры развернули наши ребята Пока шел матч Испания — Россия, комментаторы пару раз рассказывали, как Станислав Черчесов выбегал из-под навеса и обращался к стадиону за поддержкой. Но, к сожалению, этот ...