Один мой день без купюр.

serg_style — 29.05.2011 Модераторы попросили удалить пару фото, поэтому здесь выложу в первоначальном варианте.





Всем привет! Меня зовут Серж, мне 33 года, живу в Москве. Небольшая часть фото сделана на телефон, за что сорри. Это мой обычный выходной и большинство будней проходят в похожем режиме, в них лишь только добавляется работа.

1. Подъём.



2. Направляюсь в ванну для утренних процедур.



3. С полочки ванного зеркала меня приветствует корова Муся.



4. Обязательное утреннее взвешивание.



5. Умывшись включаю музыку.



6. На завтрак у меня омлет из четырех белков и одного желтка, это мой обычный завтрак, единственная альтернатива которому овсяная каша.



7. Завтракаю.



8. Выхожу на балкон, посмотреть что творится на улице, какая погода.



9. Смотрю в чем ходят люди. День будет теплым.



10. Остаюсь на балконе.



11. Пью зеленый чай.



12. Серфю в инете.



13. Звоню папе и поздравляю его с днем пограничника.



14. Проведя так часа полтора иду собираться в спортзал.



15. Соображаю помыться.



16. Читаю периодику.



17. Моюсь из кружечки.



18. Стираю вещи.



19.Перекусываю обезжиренным творогом.



20. Мыть посуду я не люблю поэтому у меня есть посудомоечная машина.



21. Собираюсь в спортзал, выбираю что одеть.



22. Готово.



23. Контрольное время.



24. Поехали.



25. Жду транспорт.



26. А пока пишу, что сегодня буду делать на тренировке, упражнений не много на сегодня, но она самая садистская из трёх.



27. Едем, путь не долог, всего минут 10-15.



28. Идём в спортзал.



29. В супермаркете покупаю воды и бананы.



30. Переодеваюсь, с этого момента начинаю фотографировать на телефон, не брать же с собой в зал зеркалку.



31. Загораю в солярии.



32. Бегу 10 минут для разминки, пытаюсь сфотографировать на бегу табло беговой дорожки.



33. Пора делать присяды. Вес штанги 155 кило, это последний подход первого упражнения. При присяде работает самое большое количество мышц, он входит в базу, поэтому делать его надо обязательно.



34. Заполняем веса в блокнотик.



35. Делаем второе упражнение. Это полуприсяд, штанга 190 кило. В одном подходе один повтор. Тяжело, но терпимо.



36. Сейчас будет самое тяжелое упражнение - становая тяга, всего один подход, но двадцать повторений. Вес штанги будет 135 кило. Энергии не хватает, капаю под язык жидкий креатин.



37. Наконец-то все закончилось. Это было тяжело. Сейчас сауна, душ, перекусить бананами, выпить спортивное питание и домой.



38. Иду в сторону остановки, по пути встречаю образчик отечественного креатива.



39. Домой добираюсь на том же самом автобусе, на котором и приехал. По дороге домой передо мной открывается мир шашлыков.



40. Почти что дома.



41. Собакин попался по пути.



42. Захожу в магазин за куриными грудками.



43. Уже дома готовлю себе обед. Все просто - рис это углеводы, курица это белки. Это мой стандартный обед, что-то в этом роде я беру с собой на работу.



44. Добавляю к рису овощи. Обед готов. За временем я особо не слежу, так как никуда не тороплюсь,но сейчас около 5яти вечера.



45. Приходит друг, он принес мне занавески, на которые я просил его подшить липучку. Приклеиваю к ней двусторонний скотч.



46. Монтируем их на балконе.



47. Друг уезжает, а я приступаю к уборке. Дома бардак.



48. Не обходим стороной кухню.



49. Прихожую.



50. Собираю запонки в оду коробочку, а то они имею склонность теряться в силу своего размера.



51. В чистоте полов мне поможет хуверсос.



52. Готово, когда я убираюсь то мой дом выглядит примерно так.



53. Достаю из стиралки вещи, которые постирались пока я убирался.



53. Перекусываю творогом и киви.



54. Пока убирался договорился о встрече со знакомой. Выбираю одежду.



55. Оделся, позвонил, никуда ехать оказалось не надо, все приедет домой. Остаюсь лежать на балконе.



56. Серфю инет, читаю ЖЖ.



57. Становится скучно, время десятый, ждать не люблю.



58. Подкрепляюсь гейнером.



59. И еду кататься на велосипеде.



60. Заезжаю в азбуку вкуса, покупаю мяту.



61.Катаюсь по району, убиваю время, жгу калории.



62. А вот это мне нравится. Фитнес для ленивых, ничего делать не надо, все делают тренажеры. Мне слабо верится. Очень слабо. Короче на дурака не нужен нож, ему с три короба наврёшь и делай с ним, что хошь (с)



63. Возвращаюсь домой, готовлю ужин.



64. Время уже одиннадцать, я все еще жду.



65. Все приехало. Тестим.



66. Меня просят починить бумеранг у которого отломалась желтая штучка, все эти вещи были извлечены из женской сумочки, ну и да в ней еще был бумеранг.



67. Вот он, уже починенный.



68. Пьем чай.



69. Время уже второй час ночи. Она остается ночевать, стелю на балконе. Я еще не сплю, но фото больше не будет, ао-первых их как раз их семьдесят, а во-вторых нас могут читать дети))))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив