Новые горизонты витамина D: кому и сколько нужно для оптимального здоровья
padolski — 03.01.2025
В последние годы витамин D стал предметом горячих дискуссий в научных кругах и среди обывателей.
Вопросы о его роли в поддержании здоровья костей и профилактике различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, рак и диабет, остаются на повестке дня.
Недавний пересмотр рекомендаций по потреблению витамина D, инициированный Эндокринологическим обществом и Медицинской школой Университета Тафтса, проливает свет на эту сложную тему.
Витамин D: сколько и кому?
Эксперты пришли к выводу, что для большинства здоровых людей достаточно 600 МЕ витамина D в день.
Однако для некоторых групп, таких как беременные женщины, дети и подростки, пожилые люди старше 75 лет и лица с преддиабетом, рекомендуется увеличить потребление.
Эти группы могут извлечь дополнительную пользу для здоровья, но пока недостаточно данных, чтобы точно определить оптимальные дозировки.
Влияние на здоровье
Исследования показывают, что витамин D может снижать риск преэклампсии у беременных, улучшать состояние костей у детей и подростков, а также уменьшать риск преждевременной смертности у пожилых людей.
Для людей с преддиабетом витамин D может стать новым инструментом в борьбе с прогрессированием диабета.
Однако, несмотря на обнадеживающие результаты, остается необходимость в дополнительных исследованиях для более точного понимания всех преимуществ.
Источники витамина D и его важность
Основные источники витамина D включают солнечный свет и обогащенные продукты питания, такие как злаки и молоко.
Однако синтез витамина D под воздействием солнца может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как использование солнцезащитных кремов и пигментация кожи.
В связи с этим эксперты рекомендуют большинству людей принимать добавки.
Дискуссии и дальнейшие исследования
Новые рекомендации вызвали споры, особенно в отношении необходимости регулярного тестирования уровня витамина D.
Авторы подчеркивают, что пока нет достаточных научных данных для определения оптимального уровня витамина D в крови.
Они призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы более точно определить, какие уровни витамина D необходимы для поддержания здоровья.
Подводя итог, новые рекомендации по витамину D открывают новые горизонты в понимании его роли в поддержании здоровья.
Они подчеркивают важность индивидуального подхода и необходимость дальнейших исследований для точного определения дозировок и пользы витамина D для различных групп населения.
Сохранено
|
|
</> |
Новые горизонты витамина D: кому и сколько нужно для оптимального здоровья
Оставить комментарий
Олеся 09.04.2025 20:33
Вообще всё очень индивидуально. Я например жевательный Витамин D3 2000ме +К2 от эвалара принимаю. Как раз в такой комбинации усвоение намного лучше чем у аналогов. Поэтому и эффективности куда больше. Стал крепче иммунитет, кости и зубы тоже не беспокоят.
Популярные посты:
Займ под залог автомобиля: автоломбард, банк или лизинг — сравнение условий и процентных ставок 
В Тунисе улитки постепенно вытесняют красное мясо, поскольку люди переходят на 
"Любовь не умирает", или "Ах, как хочется вернуться в городок..." 
Внезапный Ангрон 
Спокойной ночи! 
Публикуем итоги хешмоба #ценныевещи 
Чак-чак, Казань, чак-чак 
Фото дня от Валерия Плотникова 
Без названия Предыдущие записи блогера :
26.12.2024 —
Навстречу ветру
25.12.2024 —
Путешествие по стране Новогодии
25.12.2024 —
Края реальности
Архив записей в блогах:
* Был отсмотрен ещё один фильм по рекомендации того же френда . Он умный и добрый человек, серьёзно. Но я не успокоюсь, пока не пойму, что ж его на такие говны тащит. - Городок в Кентакки. Библейский городок, такие есть (жена моя смотрела с недоверием, мол такого быть не может в 21 ...
Из старого. ЖЖ 2013-09-07. Покупательница лет восьми обращается к продавщице лет пятидесяти с гаком: - Девушка, у вас есть обложки для ...
В Украине "очень разочарованы" решением Франции продолжить программу поставки в Россию десантных кораблей "Мистраль". Об этом президент Украины Петр Порошенко заявил на встрече с депутатами Европейской народной партии в Киеве. "Я считаю, что это - не вопрос денег, промышленности, рабочи ...
В нашем квартале в середине 80-х жил мальчик Костя. Был он на два года меня моложе. А фамилия у Кости была - Черненко. Костю недолюбливали за одну позорную в те годы для пацанов особенность характера. Это сейчас чуть не до 12 лет мамы с детьми - всюду, и на детской площадке, и на всякой ...
Вчера было православное Крещение. Поскольку нам усиленно навязывают православие со всеми его прибамбасами, грешно )) увиливать от упоминания таких великих всенародных )) РФийских праздников. По некоторым поверьям, в ночь на Крещение вода во всех природных источниках и водоемах обретает ...
