Неделя освобождения от ума. День первый. Бумага все стерпит.
funthinkers — 02.02.2015Привет всем отягощенным
умом! Начнем разгружаться?
С ситуацией "нечего надеть, и шкаф не закрывается", думаю, знакомы
многие. Удивительно, но факт: мысли, как и вещи, имеют тенденцию
накапливаться. Поэтому давайте в самом начале нашего недельного
пути приподнимем крышечку и немного спустим пар.
Сегодня я предлагаю сделать очень известную практику. С утренними
страницами я познакомилась на "Пути художника", потом узнала про
фрирайтинг, открыла для себя мир письменных практик, и с тех пор со
мной случилось много чего удивительного. Практика до неприличия
проста, но способна сотворить чудо: разложить по полочкам
накопленное в голове богатство, схватить мысль за хвост и наконец
прийти к разрешению не дающей покоя проблемы, почувствовать в
голове приятную тишину и раскопать под завалами ума состояние
творчества и потока. Поэтому тем, кто о ней не знал или давно хотел
начать, — самое время! Тем, кто уже втянулся, - продолжаем. Тем,
кто пробовал и забросил, - возобновляем.
Внимание,
инструкция.
Если вы никогда не пробовали выписывание, организуйте себе 15-20
минут свободного времени, место, где вас никто не побеспокоит,
отключите мобильную связь, уберите подальше компьютер, снимите с
плиты молоко, достаньте блокнот или ручку. Заведите таймер на 7
минут (для начинающих) или больше (для уже вкусивших). А теперь
просто выписывайте все, что пишется, все мысли и чувства, все, что
приходит в голову, даже если это кажется глупым и бессмысленным.
Написанное не должно иметь ничего общего с грамотным текстом: не
обращайте внимание на орфографию, стиль письма, красоту почерка.
Любые отвлечения от изначальной мысли — это то, что надо. То есть
если у вас пишется что-то вроде: «жужу я сегодня торможу надо бы
пол помыть сколько можно это себе напоминать», а дальше идут
каляки-маляки, - вы на правильном пути. Эти заметки только для вас,
их нельзя никому показывать. Если вам захочется поделиться чем-то
из написанного, выделите этот кусочек текста и перепишите его потом
в другое место.
Если войдете во вкус практики, вы сможете продолжить ее и после звонка таймера. Я в первый раз исписала шесть листов. Можно ограничить эту писанину временем, или объемом (например, 3 страницы), или просто закончить, когда почувствуете, что «всё, хватит».
После практики посидите несколько минут в тишине и послушайте себя. Если в голове проносятся остатки мыслей, просто наблюдайте за ними, как за проплывающими в небе облаками, не оценивая.
Я предлагаю провести эксперимент и делать эту практику на протяжении всей недели: в начале дня, или вечером, или перед другими практиками, которые я буду предлагать. А дальше каждому для себя решить, готов ли он от нее отказываться ;)
Ну как, уже попробовали?
Расскажите, как вам
было в процессе письма? Чем хотелось бы поделиться? Как чувствуете
себя сейчас?
|
</> |