рейтинг блогов

Названы способы правильно отдыхать в выходные

топ 100 блогов taransv19.11.2023 Выходной день

Смена деятельности — лучший вид отдыха, а в идеале он должен быть активным,
заявила фитнес-тренер FitStars Ольга Дерендеева.
Способы правильно отдыхать с пользой для здоровья она назвала в СМИ.

Уборка в доме! Вот охрененный фитнес!

Первым делом Дерендеева призвала планировать выходные заранее. Она отметила, что идея отоспаться после рабочей недели — не лучший вариант досуга. «Можно поспать немного дольше, но при этом не следует сильно выбиваться из привычного режима.

Например, бесцельно проведенные за просмотром телевизора дни не наполняют энергией. Напротив, после подобного досуга нет сил начинать новую неделю», — объяснила она.

Выходной день

Поэтому, по её словам, необходимо заранее подумать, куда можно сходить в выходные, какие интересные места посетить.

Обязательно впишите в свой план посильную тренировку. Даже если кажется, что этот пункт невыполним, сделайте ее. Если трудовая неделя была действительно тяжелой, выберите несложные упражнения. После вы обязательно ощутите прилив сил и хорошее настроение. Несомненно, вы будете горды, что сделали что-то полезное для себя.

Дерендеева также посоветовала использовать выходные дни для прогулок на свежем воздухе с семьей или друзьями.
Это, заверила она, помогает переключить мысли с работы и эмоционально отдохнуть.

«Учитесь прислушиваться к себе. Поймите, что вас наполняет энергией и радует, а что опустошает и лишает сил.
Отталкиваясь от этого, планируйте свои выходные», — подвела итог фитнес-тренер.

Выходной день

Ранее фитнес-тренер Александра Синюхаева назвала причины постоянной усталости и средства борьбы с ней.
Она предупредила, что одной из распространенных причин постоянного недомогания и упадка сил является дефицит железа и ферритина.

Как проходят Ваши реальные выходные?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Точечные и секторальные геополитические санкции против России, падения цен на нефть почти на 30% и, наконец, бегство населения в обменные пункты в период, когда валюта уже подорожала, позволили подсчитать потери для экономики нашей страны. По мнению министра финансов России Антона Силуано ...
Я уже писал на тему армейского психолога в статье В чём разница между армейскими психологами и замполитами? "Замполит настраивает весь коллектив на выполенеие боевой задачи в частности и на защиту Родины в общем. А психолог лечит душевные раны. Скажем, ходит солдатик нервный и ...
Меня посетила, как ни странно, мысль. Вот есть допустим, мужья на час. Звучит красиво и многообещающе. А нужно пойти дальше растиражированных штампов, так сказать ,не побояться и пойти , так сказать ,открыть новую страницу. А точнее- службу "Жена на ...
 Эти средства теперь стали для меня  незаменимые. Сначала я ...
В давние времена жил в одной деревне богач. Было у него три сына. Стар стал богач, вот и решил при жизни добро меж сыновьями поделить. Позвал их как-то отец и говорит: - Видно, ...