На диете, при пилюлях

olga_srb — 03.05.2021 О том, как важно заботиться о своем здоровье до того, как оно привлечет к себе внимание пользователя болезненными симптомами, знают все. Но все ли заботятся?

Я могу уверенно назвать свой образ жизни здоровым, поскольку в нем есть пешие прогулки, открытые окна, крепкий сон и нет никаких вредоносных пристрастий. Достаточно ли этого, чтобы получить пятерку от своего самочувствия?


Как оказалось, нет, если имеется хотя бы одна брешь. У меня такой брешью стало питание.

Несмотря на то, что я добровольно не употребляю жирное, сладкое и копченое, мой дневной рацион далек от идеального, так как не отличается регулярностью. Вынужденные длительные перерывы между приемами пищи – вот, что перечеркнуло все плюсы.

Фаст-фуд и газированные напитки, булочки и пирожные, копчености и полуфабрикаты – всё это не моё. Я никогда не ела на ходу, не поглощала больших объемов, не завтракала в горизонтальном положении. Все эти факторы риска у меня отсутствовали, однако я люблю горький шоколад, сосиски и кофе. Они мои единственные слабости.

Наш домашний стол довольно прост и почти диетичен, но терапевт высказался четко: проблема не в том, что именно вы едите, а в том, что вы ничего не едите столько часов.

Да, этот упрек вполне оправдан, хотя у меня остается вопрос, почему в результате 12-часового перерыва на ночной сон не возникает никаких неприятных последствий, а при 12-часовом дневном перерыве они есть?

Ранее я писала о том, что мне никак не удается наладить своевременный прием пищи в будни. Похвастаться полноценными завтраками, обедами, полдниками и ужинами я могу только в выходные и в отпуске.

Зато теперь, когда организм приступил к решительным действиям и нарушил безмятежное течение жизни своего эксплуататора, я чудесным образом осознала важность простых моментов.

Все отговорки на тему моей занятости потеряли вес.

Да, я всю жизнь ограничиваю завтрак чашкой кофе с молоком, поскольку до полудня категорически не хочу есть.

Да, мне крайне сложно оторваться от своей интенсивной и непредсказуемой работы, чтобы воспользоваться обеденным перерывом.

Да, мне не хочется идти в столовую, поскольку там тут же завязываются новые разговоры на рабочие темы.

Да, я забываю взять из дома дневной перекус, который, если беру, потом забываю в общем холодильнике.

Да, после того как я прихожу домой, иногда мне еще нужно прийти в себя, и поэтому периодически я ужинаю под производственные мысли.

Все эти аргументы раньше казались вполне убедительными.

Но теперь, когда терапевт прописал мне дробное питание и суровую диету, а самым сладким, что я отправляю в рот, стал альмагель, я готова к переменам.

Последние две недели мой день на работе начинался так:



Только не подумайте, что таким нецелевым образом я использую драгоценные рабочие минуты. Нет. Начало дня на работе не является началом рабочего дня.

Я как-то писала, что прихожу на работу раньше установленного времени на 30-40 минут. Раньше я использовала их для удобства тех, кому было удобно пообщаться со мной раньше девяти утра. Теперь часть этих минут посвящена завтраку.



В моем случае спор о том, что первично – курица или яйцо – решен в пользу второго. Для того чтобы доктор позволил мне съесть курицу, надо постараться продержаться на яйцах.

Не только курицу, но и вкуснейший шоколад теперь печально засыпают лепестки…



В меню домашнего ужина тоже нет симфонии вкуса - овощное пюре и куриные тефтели вряд ли способны утолить жажду гастрономических впечатлений. Хотя в сравнении с манной кашей, которую мне удалось полюбить, они могут считаться палитрой вкусовых ощущений.



Вообще, у меня нет претензий к пище, и все, что я сейчас ем, мне очень нравится. Завтраки, обеды и ужины стали лучшими эпизодами дня.

Пилюли - вот напасть!

Как оказалось, без них вернуть временно утраченное счастье не выйдет.

При плановом течении жизни я доверяю иммунитету, принимая лекарственные препараты крайне редко и строго по назначению.

Теперь у меня весь день расписан по капризным таблеточкам, которые не согласны быть принятыми одновременно, и желают занять каждая своё время (и всё мое).

Одна согласна явиться на прием натощак, причем «тощак» мне приходиться обеспечивать ей не только утром, но и вечером.

Другой подавай «за полчаса до еды» (и несись потом с открытым ртом к тарелке!), третьей – через час после, причем нельзя перепутать и случайно проглотить то, что следует рассасывать, и рассосать то, что следует проглатывать.

С учетом дробного питания такая канитель у меня теперь носит непрерывный характер, отвлекая от других развлечений. У меня что ни минута, то либо за полчаса до еды, либо через час после, либо натощак – никакой личной жизни!

Вот, например, на днях только в середине рабочего дня я заметила, что забыла подушиться. Чувствую, что мне энтузиазма не хватает, и догадалась, в чем причина.



И еще один момент – ожидание результата. Взамен своих хлопот я вправе ожидать исцеления, правда? К вечеру первого дня я буквально впала в отчаяние: три часа лечусь, а никакого эффекта нет!

Сейчас уже привыкла…

На то, чтобы поскорее выздороветь, у меня есть уважительная причина. И это не только избавление от неприятных симптомов, но и стимулирующий набор, привезенный для меня из Милана.



Питайтесь регулярно и будьте здоровы.

Как много внимания вы уделяете своему питанию? Является ли оно предметом ваших забот (добровольных или вынужденных), которые связаны со здоровьем и самочувствием? Или прием пищи – только утоление голода и получения удовольствия?

Что такое еда для вас?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив