Музыка для тренировок! + пару рецептов 8)

топ 100 блогов jukkyyy22.11.2012 Я люблю разную музыку.  С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель.

Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией, нацеливать на результат. Здесь веселая, попсовая или танцевальная динамичная музыка как нельзя кстати!

Поэтому предлагаю вам скачать Мой Микс для тренировок!
Скачать его вы можете здесь!

А что вы сейчас слушаете? Какая песня на repeat'е? Поделитесь в комментариях, возможно обменяемся чем-нибудь интересным)

Немного просто-фото и рецептов:
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0651

Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0654

Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) DSC07244
Такие вот завтраки)
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) DSC07251
Азиатский салат с говядиной:
Порежьте соломкой отварную постную говядину, огурец, болгарский перец, морковь. 
Полейте 1 ст л кунжутного (или любого другого масла) + 1 ст л соевого соуса, добавьте молотого перца чили и посыпьте кунжутом!
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0611
Куриный кекс 8) Я знаю, звучит глупо, но я пекла его в форме для кексов)
Рецепт очень выручит тех, кому надоела отварная курогрудь.

Вам понадобится:
3 куриные грудки (перекрутить в фарш в блендере)
1 морковь и 1 луковица (потушить вместе до мягкости)
1 белок

Все перемешайте, посолите и добавьте специи по вкусу, выложите в антипригарную форму и на 30 минут в духовку (180 градусов).

Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0673
Хлебцы с 5% филадельфией и арахисовым маслом - снек для cheat-day) 
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0679

Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0702
Фаршированные яйца! 
Мое открытие! Просто идеальное фитнес-блюдо, в том числе и для мужчин! Готовится очень быстро!

Вам понадобится:
5-6 сваренных яиц
1 баночка тунца в собственном соку
пару перышек зеленого лука
1 ст  л дижонской горчицы
специи без соли (соль вам не понадобится, тунец и так соленый)
паприка для украшения

Яйца разрежьте вдоль и выньте желтки, желтки перетрите с тунцом, и остальными ингредиентами. массой наполните лодочки, сверху украсьте паприкой)
Тунцового паштета остается чуть больше, чем места в белках. Поэтому вы можете съесть ее с хлебцами или цельнозерновым хлебом на завтрак!
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0713
Morning mood!
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8) IMG_0740
Смузи: справа - 150 грамм йогурта, 2 больших киви. пол-банана. Слева - просто перекрученная размороженная малина (200 грамм) и пол-банана, остатки йогурта для украшения! Оба отличные! 

Enjoy!

Оставить комментарий



Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Впечатление от города во многом основывается на его жителях: мало какой путешественник пожелает исследовать самый красивый средневековый поселок , если местные обитатели будут смотреть на него косо — а то и захотят поговорить по душам. Ежегодно всемирно известный путеводитель Conde Nast ...
Кома, тобі потрібна щоб, ти, ставив її де не треба і не ставив де треба. Бажано,щоб після коми,ти,також,не ставив пробілу ,а ставив ,перед нею. Тире існує для того, ...
В Индии запрещено умирать в дождливую погоду. В Бельгии мужчина случайно наступивший девушке на ногу, обязан поцеловать её в щеку. В Эфиопии разрешено отрезать ухо любому, кто подслушал ваш разговор. В Китае в школах детям разрешено кушать во ...
Поссобщениям анонимных источников, Бред Питт из баптизма перешел в Православие и принял сан. Буквально на днях бывший актер собирается ехадь на приход в глухую деревушку на Дальнем Востоке вместе со своей матушкой Ангелиной и всеми детьми. ...
...