Молокочай и минус 400 калорий
rebro_a_dama — 04.09.2014 Вчера я разговаривала в комментариях к посту про занятия на элипсоиде с a_shestakov и вот выражаю ему прилюдное "СПАСИБО". Речь шла о том, что я рвала себе попу, занимаясь час в день, и сердцебиение у меня было при этом на уровне 150 ударов. Он сказал что это - много, даже для моего обычно высокого пульса (84 в свокойном состоянии). Посоветовал 130 и....И Я СЕГОДНЯ ПОПРОБОВАЛА! И вы знаете, ЧТО?!?!??!.............
Для меня это было откровение. Что такое 130? Даже не сильно потеть. Поэтому я поставила максимальную нагрузку и выдержала с ней ЦЕЛЫЙ ЧАС!
И если при интервальной, слезая в мыле с тренажера, я видела на табло минус 250 калорий, то сегодня смогла уничтожить за то же время, бегая медленнее, но с большей нагрузкой, аж 400!!!!!!!!!!!!!
Кстати, он же сказал, что тредажеры ТОРНЕО примерно в два раза занижают показатели расхода калорий: "Когда купили партию тренажеров торнео - сразу заподозрили неладное, цифры по расходу существенно отличались в меньшую сторону. Опытным путем обнаружили занижение в 1,8 - 2,1 раза относительно достоверных цифр, зависит от конкретного человека."
Так что мне будет греть душу, что я сожгла аж 800 ))))))))))))
И про то, что не надо держать высокий пульс, его же цитата: "При завышенной нагрузке происходит выброс кортизола в кровь, который разрушает мышечную ткань. Организму становится не до сжигания - окисление жировых клеток замедляется."
Ну что же, попробую так, мне больше нравится - нет состояния "сейчас упаду в обморок". Посмотрим на результаты. Весной я теряла кило в неделю, за семь недель минус 7 кг.
И снова начала раз в неделю заваривать себе молокочай для разгрузочного дня. Все равно рецепт попросите, сейчас расскажу.... Главное - есть НЕ ХОЧЕТСЯ, когда его пьешь.
Делаем так - лирт маложирного молока кипятим и бросаем туда 1-2 ст л зеленого чая. Настаиваем минут 10, перемешиваем и процеживаем. Туда вливаем кипяток - литра так 1-15. ну и все - весь день пьем только это (и воду, если захочется) и ничего не едим.
За день уходят отеки, сокращается желудок, ну и дефицит калорий тоже никто не отменял. На другой день не так сильно хочется есть, лицо свеженькое за счет ухода лишней жидкости - хорошо делать подобные дни перед мероприятиями, когда надо хорошо выглядеть.
Но я не могу вам этого рекомендовать. Мало ли - все организмы разные. Поэтому, как говорится, посоветуйтесь со своим специалистом и не повторяйте увиденные вами трюки самостоятельно. =)
|
</> |