рейтинг блогов

Лучшие источники антиоксидантов

топ 100 блогов kudaza4em04.05.2020

Лучшие источники антиоксидантов

Зарубежные диетологи выбрали лучшие источники антиоксидантов. Они представляют из себя мощное оружие против свободных радикалов, которые повреждают клетки человеческого организма.



Так, больше всего антиоксидантов в себе содержат фрукты и овощи, но они также имеются и в других продуктах питания. Профильные эксперты выделяют капусту разных сортов, чеснок, лук, сладкий перец, помидоры, морковь, тыкву, листовые салаты и бобовые.

Ягоды и фрукты полезны почти одинаково, но наибольшими поставщиками антиоксидантов диетологи считают яблоки и шиповник. Также вещества, ингибирующие окисление, содержатся в меде. Причем употреблять рекомендуется и продукт светлых, и темных сортов.

Кроме этого в качестве источника антиоксидантов рекомендуется употреблять яйца. Правда, с этим продуктом нужно быть предельно осторожными, поскольку он способен спровоцировать аллергическую реакцию. В день можно съедать не более 2 яиц.

Помимо этого диетологи советуют обратить внимание на растительные масла. Они содержат вещества, которые борются со свободными радикалами и обладают противовоспалительным эффектом.

Также полезны цельнозерновые изделия. В хлебе из такой муки содержится в 3 раза больше антиоксидантов, чем в остальных продуктах этой группы. Помимо этого хлеб из необработанной муки уменьшает угрозу онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Оригинал взят у Лучшие источники антиоксидантов irina0921 в Лучшие источники антиоксидантов

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
https://bulochnikov.livejournal.com/2020/05/04/ Вместо того, чтобы писать: "В результате проведения дополнительных 100'000 тестов обнаружено 10'000 человек, у которых тест показал коронавирус.", пишут: "Сегодня заразилось коронавирусом ещё 10'000 человек." Это мы ещё не говорим про ...
Подрастающие отечественные марксисты устроили радостный вой по поводу "Оккупации Уолл-Стрит". Напомню, в США толпы молодых американцев вышли протестовать против засилья и всемогущества банков. Антикапитализм как он есть, вива ла муэрте . Умная ...
Наверно, все уже слышали о трагикомическом происшествии в Санкт-Петербурге, когда малолетний долбоёб в порыве яростной эрекции выбросил из окна автомобильную шину, что привело к гибели случайного прохожего. Омоним Легионус™ , как и ...
Если когда-нибудь какой-нибудь фармкомпании потребуется протестировать новый препарат, небезопасный в клиническом плане и с массой неучтённых побочных эффектов, я знаю, где им искать добровольцев. Более того, я знаю, как их мотивировать. Достаточно пустить слух, что эти пилюльки нереально ...
Глава Центральной избирательной комиссии России Владимир Чуров заявил, что за рубежом авторитет российской избирательной системы растет, сообщает РИА «Новости». «Все большим авторитетом наша избирательная система, опыт наших избирательных кампаний пользуется и за рубежом», — рассказал ...