Лучшая мотивация для улучшения тела
yachtweek — 19.04.2016
Какая мотивация обычно бывает у тех, кто собирается
пойти на фитнес, в тренажерный зал и т.д.? Чаще всего это: 1)
здоровье; 2) красота.Для здоровья – очень хорошая мотивация, но она не всем и не всегда подходит. С такой мотивацией легко забить на все, ведь сейчас ты здоров.
Недавно читала пост про то, что человека не устраивает его фигура, он бы хотел похудеть, но как-то все не соберется. Вроде и хочется, и не хочется. Потому что красота – это сомнительная мотивация. Если человек ничего не делает, значит его и так все устраивает. Сюда же относятся такие мотивации, как влезть в платье (джинсы) размером меньше и похудеть к лету (Новому году). Когда цель достигнута – в платье влезла, к отпуску похудела, можно на все забить.
Лучшая мотивация – это желание стать быстрее, сильнее, выносливее. Такая мотивация может быть постоянной и практически бесконечной. Маленькие личные успехи мотивируют гораздо лучше. Нужно ставить конкретные цели: пробежать полумарафон, марафон через год, или улучшить свой личный рекорд на 3, 5, 10 км, или приседать со штангой весом в 100, 120, 130 кг и т.д. Посмотрите на спортсменов (баскетболистов, боксеров, борцов, бегунов и т.д.), даже в любительском спорте ни один из них не работает над улучшением своего внешнего вида. Все они работают на результат, совершенствуют технику, а изменения тела при этом – это побочный эффект. Исключение только одно – бодибилдинг и иже с ним.
Что еще мотивирует лично меня? Мы с мужем ходили смотреть ветеранские соревнования по легкой атлетике, и там бежали женщины в возрасте за 50, и бежали так, как я не пробегу. И есть здесь у нас бегунья Ираида Никонова, она с 42 года, как моя мама. Только моей маме трудно забраться на ступеньку в маршрутке, а Ираида бегает полумарафоны и с неплохим результатом, в лыжном марафоне на БАМе (36 км) в этом году участвует регулярно, горные полумарофоны и марафоны (забег на Пик Черского – этап Кубка России по скайранингу). Представляете, не заползти гору, а забежать? Посмотрев на таких «бабушек», мне хочется тут же надеть кроссовки и побежать.
Арни в своей книге «Энциклопедия современного бодибилдинга» писал, что использовал любое свободное время для тренировок. У него под кроватью лежали гантели и, проснувшись, еще лежа в кровати, он их поднимал. Тренировался в обеденный перерыв на съемках фильмов. Специально вставал в 5 утра ради тренировок, а они у него были два раза в день. А я вместо этого сижу в ЖЖ, поэтому я не Шварценеггер. В общем, пойду-ка я в тренажерный зал.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Чем застеклить лоджию: пластиковыми окнами или алюминиевыми? 
В метро 
Что я успел посмотреть в Оренбурге сегодня 
Российская Империя - родина хоккея с мячом 
Банды азербайджанцев терроризируют детей Балашихи: Местные власти закрывают 
Вьюги да метели под февраль полетели 
Невероятные 
Вкус, знакомый с дества 
3 апреля 1953 года было прекращено "Дело врачей" Предыдущие записи блогера :
17.04.2016 —
Когда принципы важнее личного счастья
16.04.2016 —
Самообман
15.04.2016 —
Недо…бит (18+)
14.04.2016 —
Это у него гормональное, поэтому он полный
Архив записей в блогах:
Попросили в порядке шефской помощи оказать культурную поддержку бывшим ...
В самом начале митинга задерживали уже за один лозунг: силы милиции это позволяли. Тут вышли парень и девушка с листовками, подняли их над головой и начали скандировать: «Россия без Путина!». Их тут же окружили журналисты. Когда они ...
ЯПЛАКАЛ . Что только нового не узнаешь про себя в Интернете. Например, недавно наткнулся на ЯПЛАКАЛ на свою фотографию www.yaplakal.com/forum3/topic648238.html#. Так, ...
Производство M1A2C (M1A2 SEP v.3) на Joint Systems Manufacturing Center в Lima (Лайма), штат Огайо. Фото U.S. Army Combat Capabilities Development Command. ...
Что нам говорит назначение Гергиева на Большой театр (в придачу к уже имеющемуся Мариинскому)? – Что у государства очень плохо с кадрами. Всё остальное: скандалы, билеты, закулисные интриги, бюджеты – в данном случае не роляет. По сети ходит мемчик, что Большой театр старше современного ...
https://bit.ly/2NkBY0U
Экспресс заработок от 35 000 рублей за 30 дней!
Гарантия возврата денег.