рейтинг блогов

Как сохранить красоту и молодость на долгие годы

топ 100 блогов vespasianus31.07.2018Здоровье

Как сохранить красоту и молодость на долгие годы

Красота и молодость – желанные блага для каждого человека. Заветная мечта представительниц прекрасного пола – иметь чистую, упругую, неувядаемую кожу, стройное тело. Ведь именно молодость ассоциируется у нас с привлекательностью, силой, способностью справиться с любыми проблемами.

Считается, что этот жизненный этап заканчивается в возрасте тридцати лет. Но известно, что зачастую людям удается прекрасно выглядеть многие десятилетия. Изучив их привычки и образ жизни, можно выделить несколько «золотых правил» сохранения молодости:

  • употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты. Именно эти вещества отвечают за контроль над количеством и качеством свободных радикалов, разрушающих организм, ускоряющих процесс старения. Список этих продуктов, а также много другой полезной информации о диетическом питании, о здоровом образе жизни можно найти на сайте health-you.ru. Важно в достаточном количестве употреблять свежие овощи и фрукты (особенно красные), зерновые, белки животного и растительного происхождения, регулярно заниматься спортом, применять специальные пищевые добавки для повышения уровня антиоксидантов. Это позволит замедлить процессы старения, сохранить хорошее самочувствие, бодрость, активность, увеличить продолжительность жизни;
  • достаточное употребление чистой питьевой воды (желательно артезианской, не кипяченой);
  • осуществление контроля за массой тела. Речь идет не только о лишних килограммах, способных испортить внешность, но и об излишней худобе, из-за которой может возникнуть множество проблем со здоровьем. Каждый человек должен определить для себя оптимальный вес, при котором он хорошо себя чувствует, и стараться придерживаться этого значения (изменения в ту или иную сторону можно допускать лишь в пределах трех килограмм). Строгие диеты наносят здоровью непоправимый вред, а вот физическая активность, напротив, всегда идет на пользу. Можно танцевать, плавать, гулять пешком, играть в подвижные игры, главное - заставлять себя двигаться.

Совет о том, что следует по возможности стремиться избегать стрессов, в наши дни воспринимается с изрядной долей юмора. Сохранению стрессоустойчивости хорошо помогает здоровый сон (поэтому старайтесь спать не менее 8 часов в день), прогулки на свежем воздухе, общение с оптимистично настроенными людьми. Чаще улыбайтесь, и помните, что даже престарелые люди с улыбкой на лице выглядят невероятно привлекательно!

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Мне вчера подарили кота. Годовалого ярко-рыжего шотландца. Я решил назвать его Мерлином. Он быстро освоился, всячески урчал, терся и выражал крайнее дружелюбие. Я решил, что в башне кроме камина и кресла-качалки появился недостающий элемент. Но. Сорок минут назад я проснулся от резкого за ...
А я недаром говорила, что свинское отношение к природе и представление о ней как о неисчерпаемом ресурсе, который можно бесконечно и варварски эксплуатировать, так или иначе в конце концов экстраполируется и на человеков. И вот недавно увидела очередное подтверждение этому. Не буду давать ...
На юго-востоке Москвы в ДТП погиб известный актер театра "Мастерская Петра ...
Текст песни When strangers are coming... They come to your house, They kill you all and say, We’re not guilty not guilty. Where is your mind? Humanity cries. You think you are gods. But everyone dies. Don't swallow my soul. Our souls Yaşlığıma toyalmadım Men bu yerde yaşalm ...
«Ultimate Survival» (Выжить любой ценой) – познавательно-развлекательная телепередача на канале Discovery Channel. Её ведущий – Беар Гриллс – высаживается в самых различных диких местах по всей планете и рассказывает о том, как выжить в тяжелых условиях и ...