рейтинг блогов

Как сохранить красоту и молодость на долгие годы

топ 100 блогов vespasianus31.07.2018Здоровье

Как сохранить красоту и молодость на долгие годы

Красота и молодость – желанные блага для каждого человека. Заветная мечта представительниц прекрасного пола – иметь чистую, упругую, неувядаемую кожу, стройное тело. Ведь именно молодость ассоциируется у нас с привлекательностью, силой, способностью справиться с любыми проблемами.

Считается, что этот жизненный этап заканчивается в возрасте тридцати лет. Но известно, что зачастую людям удается прекрасно выглядеть многие десятилетия. Изучив их привычки и образ жизни, можно выделить несколько «золотых правил» сохранения молодости:

  • употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты. Именно эти вещества отвечают за контроль над количеством и качеством свободных радикалов, разрушающих организм, ускоряющих процесс старения. Список этих продуктов, а также много другой полезной информации о диетическом питании, о здоровом образе жизни можно найти на сайте health-you.ru. Важно в достаточном количестве употреблять свежие овощи и фрукты (особенно красные), зерновые, белки животного и растительного происхождения, регулярно заниматься спортом, применять специальные пищевые добавки для повышения уровня антиоксидантов. Это позволит замедлить процессы старения, сохранить хорошее самочувствие, бодрость, активность, увеличить продолжительность жизни;
  • достаточное употребление чистой питьевой воды (желательно артезианской, не кипяченой);
  • осуществление контроля за массой тела. Речь идет не только о лишних килограммах, способных испортить внешность, но и об излишней худобе, из-за которой может возникнуть множество проблем со здоровьем. Каждый человек должен определить для себя оптимальный вес, при котором он хорошо себя чувствует, и стараться придерживаться этого значения (изменения в ту или иную сторону можно допускать лишь в пределах трех килограмм). Строгие диеты наносят здоровью непоправимый вред, а вот физическая активность, напротив, всегда идет на пользу. Можно танцевать, плавать, гулять пешком, играть в подвижные игры, главное - заставлять себя двигаться.

Совет о том, что следует по возможности стремиться избегать стрессов, в наши дни воспринимается с изрядной долей юмора. Сохранению стрессоустойчивости хорошо помогает здоровый сон (поэтому старайтесь спать не менее 8 часов в день), прогулки на свежем воздухе, общение с оптимистично настроенными людьми. Чаще улыбайтесь, и помните, что даже престарелые люди с улыбкой на лице выглядят невероятно привлекательно!

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Из раздела "А у нас в дворе.." З - забота ...
Турция вынесла очередное предупреждение России, сообщает FRI. На этот раз его сделал не президент и не премьер-министр страны, а министр иностранных дел Мевлют Чавушоглу, отмечает издание. Он призвал Кремль «к спокойствию», но заявил, что «терпение [Анкары] не безгранично». Турция еще ...
Хроника:   http://voenhronika.ru/publ/vojna_vo_vetname/11-1-2   "Пентагон и МИД Вьетнама независимо друг от друга заявили, что не намерены реагировать на публикацию американской газеты Blade, в которой рассказывалось о зверствах, чинившихся американскими ...
Сначала щетаю правильным выпить, ибо резкость видосов из Омутнинска, кагбэ не очень.. но это не поможет, если честно. Пишут нам оттуда. Прочитал я новость, посмотрел кино, ничего не понял. При этом на местном новостном портале кино активно комментируется - семь омутнинцев оставили свое ...
Власти Польши планируют снести около 500 советских памятников по всей стране. Об этом заявил президент Института национальной памяти, который занимается расследованием преступлений против польского народа, Лукаш Каминский. Проект о сносе памятников будет направлен в местные органы в ...