Как сжечь до 420 килокалорий за один час?

Бадминтон классифицируется как физическая нагрузка высокой интенсивности. Потребление кислорода организмом во время игры составляет от 50 до 80% от максимального МПК (предельная способность человека поглощать кислород), в то время как частота сердечных сокращений находится на уровне от 70 до 80% от максимального ЧСС. В переводе на простой язык, бадминтон улучшает спортивные результаты в эквиваленте бегу трусцой или езде на велосипеде. Хотите улучшить свои физические показатели, быстро прийти в хорошую форму или просто поддерживать достаточный уровень активности при сидячей работе? Записывайтесь на секцию бадминтона в Khimki Badminton Club в Москве!

Будучи энергичной формой упражнений, бадминтон ассоциируется с пониженным риском высокого кровяного давления, инсульта, диабета и некоторых видов рака, способствуя при этом снижению веса, ускорению метаболизма и развитию мышечной массы.

Сжигайте калории и улучшайте свое здоровье

Виды спорта, способствующие снижению веса, привлекательны почти для всех, тем более, когда ожирение представляет собой серьезную угрозу для здоровья в связи с сидячим образом жизни. Бадминтон отвечает всем требованиям аэробных видов спорта: матч в течение одного часа могут сжечь около 600 калорий у мужчин и 420 калорий у женщин, что эквивалентно популярным занятиям в тренажерном зале, таким как поднятие тяжестей.

Исследования также выявили некоторые менее очевидные преимущества бадминтона. Знаете ли вы, что:

• Люди от 18 до 34 лет, которые регулярно играют в бадминтон, реже страдают ожирением, чем игроки командных видов спорта (таких как футбол, баскетбол).
• Бадминтон укрепляет сухожилия и связки в организме, повышая гибкость, силу и выносливость.
• Регулярные занятия помогают избавиться от легкой формы близорукости или дальнозоркости, а также предотвращает нарушения зрения.

Положительное влияние на зрение связано с тем, что во время игры спортсмену приходится активно следить глазами за траекторией полета волана, заставляя мышцы глазных яблок сокращаться и расслабляться.

Вы никогда не будете слишком молоды или стары, чтобы играть в бадминтон. В отличие от многих видов спорта, им можно наслаждаться в любом возрасте. Это хорошая новость для пожилых людей, которые могут оценить преимущества игры для здоровья, такие как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Запишитесь на секцию по телефону или оставьте заявку на сайте!