Как привести себя в форму к Новому году

miss_tramell — 22.11.2015 1. Правило двух конфет.

Вы можете есть сладкое. Каждый день. Но только в количестве двух конфет, которые вы должны успеть заточить до 16:00. Две конфеты не позже 4 часов пополудни -- это закон. Только две и только до 16:00. Больше и позже -- нельзя.


Фото: watchfit.com


2. Правило физической активности.

Каждый день в течение 60 минут вы должны быть физически активны. Это может быть тренировка в зале, прогулка по свежему воздуху или растяжка дома на ковре. Ваше тело должно пребывать в движении на протяжении часа ежедневно. Всего-навсего час. Дальше -- хоть весь день лежите.

3. Правило безуглеводного ужина.

На ужин можно всё что угодно, но только не углеводы.

Если, начиная с понедельника, будете соблюдать эти три простых правила, Новый год вы встретите в новой -- значительно лучшей, чем сейчас -- форме. Гарантирую вам это.

Ничего сложного я вам не предлагаю. Ничего из того, во что нужно вникать, в чём нужно разбираться.

Всего-навсего: 1) две конфеты до 16:00, если хочется сладкого, но не больше, 2) 60 минут в день на ногах, 3) безуглеводный ужин.

Запомнили? Приступайте, мои хорошие.

Вопросы?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив