Как победить хронический недосып

топ 100 блогов oleg_2420.09.2024 Как победить хронический недосып 29.07-photo_2023-02-11_17-52-08.jpg

Со временем хронический недосып может перерасти в бессонницу. С ней же шутки плохи и спасаться придётся медикаментозно.

1. Первый совет заключается в том, чтобы устроить себе уют. То есть, выключить все яркие источники света, например, люстру. Если боитесь темноты, то включите ночник.


2. По возможности отключайте все приборы. Это для того, чтобы лишние звуки не отвлекали от сна.

3. Здоровое питание ещё никому не повредило.

4. Не забывайте проветривать комнату перед тем, как лечь спать.

5. Правильно подбирайте постельное бельё и подушки. Выбор абсолютно индивидуален.

© Алексей Орлов



* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Гоголь называл себя малороссом и русским писателем. Кстати, " малый" означало не" маленький", а исконный. Не было ничего обидного. Так, Краков столица Малой Польши, то есть изначальной Польши. И малополяки гордятся именно тем, что они малополяки и ничуть не коплексуют. В музее Т.Г. Шевчен ...
Растет и ширится число блогеров. убежденных, что расстрела Царя и его семьи не было. Надо полагать, большевики совершили злостный самооговор, а потом приструнивали, щекоча до смерти тех, у кого язык был без костей. Вот такая достоевщина - любовь к страданию. Страданию за грехи, которые не ...
Вдруг захотелось выпечки, причём несладкой - подошли бы сосиски в тесте, пироги, самса и т.д. По дороге домой в пятницу ничего такого не попалось, поэтому решила в субботу сделать дома что-нибудь. Но с утра было некогда - разбирались, в какой больнице родственница и что с ней, так ...
Ну какая ж она голубая? Вполне себе белая. The Blue Melody для издания Elegant Magazine Фотограф Ксения Чебиряк (Kseniya Che) Модель Nata Bushmanova ...
я поняла почему Пелевина нет в соцсетях! он пишет по одному посту-лонгриду в год, и они уже предоплачены издательством наперед. весь год он скроллит ленту, а потом по итогам пишет пост-роман. а мы потом весь год читаем по очереди вслух и одновременно собой даем фактуру для следующего ...