Как бороться с плохим настроением до/после/во время тренировки
ru_healthlife — 07.12.2012
Ну что ж, настала пятница, и есть возможность задать свои глупые
вопросы. В большей степени меня интересует личный опыт людей, у
которых, возможно, было что-то похожее. Для остальных, возможно,
вопрос покажется смешным :)
Преамбула. В постоянном режиме без каких-либо перерывов
я занимаюсь спортом больше года. В школе занималась спортивным
ориентированием (делала разряд к.м.с. по лыжам), потом какая-то
вялая физ-ра в институте, потом работа и построение карьеры и
отсутствием физической нагрузки, и где-то два года назад я решила
всерьез заняться собой и начать подтягивать фигуру. До спортзала
был динамический пилатес, балет, степ и прочая массовая фигня.
В какой-то момент я начала заниматься "правильно" по мнению
ру_хелслайф, то есть кардио + силовые с небольшими весами, но
большим количеством повторов. Основная цель была (и есть
до сих пор) - похудение. Я типичная "груша", поэтому цель эта,
наверное, навсегда со мной :) Результат есть, он медленный, но
верный. Попа круглеет, живот плоский, боков нет - всё, как я
хотела.
Вопрос/проблема. Так или иначе, спорт был в моей жизни
всегда. И при этом все это время я его ненавижу. Я ненавижу бегать,
я ненавижу тягать железо, я ненавижу растягиваться. Мне больно,
потно, у меня стучит в голове. Каждый раз, всегда-всегда я
занимаюсь через силу. Уже с утра борюсь с желанием
плакать от того, что вечером тренировка. Во время тренировки мне
кажется, что меня сейчас вырвет или что я упаду в обморок. После
тренировки я иногда захожу в туалет и там
тихо
скулю стараюсь прийти в себя, чтобы не пугать людей в
раздевалке своим ошалелым видом :) При этом я очень волевая,
и, разочаровавшись найти что-то, что будет мне менее противно, чем
любые другие занятия, я решила просто терпеть. Терпеть
исключительно ради того, чтобы не расплыться до 46 размера и не
стать противной себе и мужу. Занимаюсь я через день, иногда,
когда совсем невмоготу или совсем много работы (я обожаю такие дни
в тайне!) - раз в три дня. Занимаюсь с прекрасным тренером, даже
двумя (силовые и стречинг). Они няши и пытаются меня развеселить и
подбодрить. Я веселюсь и бодрюсь
, а потом скулю в
туалете. Вопрос, собственно, вот в чем - может быть,
мне через какое-то время станет полегче? Может быть, у кого-то было
такое, а потом стало вдруг круто и захотелось бежать с кроссовками
наперевес до зала? Я с завистью читаю про то, как люди выходят из
зала "одухотворенными" и "вдохновленными". Меня после тренировки
можно выносить вперед ногами. Причем даже не столько физически,
потому что все-таки ничего сверхестественного я не делаю,
мышцы уже давно в тонусе и мне даже немножко некомфортно без зала
иногда, если я больше трех дней пропускаю - хочется потянуться,
пробежаться, но приблизительно минут пять-семь от силы. А
именно морально после каждой тренировки у меня ощущение
полнейшего опустошения, как после сильной ссоры или какого-то
тяжелого события - хочется плакать, свернуться в комочек и не
вылезать из горячего душа. В общем,
доктор, я умру
это мой собственный глюк и никто-никто с таким не сталкивался? Не
трольте меня, пожалуйста, я месяца три собиралась с силами написать
этот пост :)