рейтинг блогов

Кабачки фаршированные рыбой

топ 100 блогов demkristo12.01.2014 Доброго всем дня! После новогодних праздников хочется скушать что-то легкое.. То, что может насытить желудок, но при этом не создать чувства тяжести.

И в данном случае прекрасно подходят рыбные блюда.
Считается, что рыбу лучше есть с рисом. Мол, некалорийно и полезно. Но это совсем не так. Рис в сочетании с любым блюдом, дает лишние калории и добавляет лишние граммы нашим телам.

Оптимально с рыбой кушать овощи.
С одним из таких блюд я с Вами и поделюсь.
Подсмотрел я его у одного кулинара, но внес кое что свое.

Итак... Кабачки фаршированные рыбой

Кабачки фаршированные рыбой
Посмотреть на Яндекс.Фотках

Для блюда нам понадобится:

Любая белая рыба 200-300 грамм (я брал телапию)
2-3 крупных кабачка
натуральный йогурт
яйцо
хлопья овсяные или отруби (я беру отруби именно)
лук и специи
грецкий орех


Приготовление довольно простое

Телапию и лук размельчаем в блендере


Кабачки фаршированные рыбой
Посмотреть на Яндекс.Фотках


Добавляем овсяные отруби и специи

Кабачки фаршированные рыбой
Посмотреть на Яндекс.Фотках


ложкой вычищаем кабачки и делаем из них "лодочки"

Кабачки фаршированные рыбой
Посмотреть на Яндекс.Фотках

Фаршируем рыбным фаршем и сдабриваем йогуртом


Кабачки фаршированные рыбой
Посмотреть на Яндекс.Фотках


Отправляем в духовку на 30 минут
Температура на 150-180 градусов



Перед подачей посыпьте измельченным грецким орехом. Это придаст оригинального вкуса.

Кабачки фаршированные рыбой
Посмотреть на Яндекс.Фотках


Кабачки фаршированные рыбой
Посмотреть на Яндекс.Фотках

Приятного аппетита!)

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Разве диверсантам КГБ не приходилось беспрекословно убирать и не таких огрызков, если приказывал начальник? Поставив ведро на полку в подполье, Ольга отправила Настену на улицу и, только когда за дочерью закрылась дверь, сказала: Ну вот, я ...
Как и предсказывалось в предыдущем посте , Московский патриархат не только пошел на разрыв со своим Вселенским «собратом», но и поставил в центр своих обвинений Константинополя отмену его Синодального решения 1686 года. Попыткам опровержения этого пункта из пяти, наличествующих в ...
Россия ответила Грузии: Закрыто авиасообщение и туризм От оскорбления российских дипломатов до ответных мер прошло менее суток Надо признать, что Россия нечасто отвечает на недружелюбные выпады соседних государств быстро и жестко. Но в случае с Грузией на ответ ...
Ну что, дорогие все, весна, о которой все мечтали, по крайней мере в Москау наступает. Прячем похувики и прочие теплые вещи, откладываем штаны и брюки, надеваем юбки! Это был не обзор модных трендов . Это про технический аспект посадки юбок.  Итак, юбка в наступающем сезоне может ...
Друзья! В декабре мы предлагаем с головой окунуться в столичную культурную жизнь. В нашей свежей подборке выставок знакомимся с искусством самого загадочного уличного художника, отправляемся в диджитал-путешествие по глубинам океана, изучаем знаки Зодиака в Историческом музее и ...