Из малолетней плюшки в сексуальную красавицу

kiss_my_abs — 21.03.2016 Кристина начала поправляться с 12 лет. Каждое лето родители отправляли её к бабушке с дедушкой в деревню, где ребёнка откармливали пирожками, тортиками, пиццами. Прекрасные были времена! И вот после очередных таких каникул она поняла, что что-то в ней изменилось – появился живот, пухлые ручки, в школе мальчишки начали дразнить. Тогда она дошла до своего максимального веса – 64 кг при росте 155 см. В состоянии пухлого хомячка она проходит до 16 лет.





Девушка решила не сетовать на широкую кость, не проклинать неудачные гены, заедая обидную лотерею судьбы очередным куском торта. Она всего лишь захотела вернуть ту форму, в которой комфортно и здорово.




- Первые шаги по возвращению себя в форму были далеко не «ЗОЖными». Все хотят быстро и сразу избавиться от лишних кг и стать красотками – я была не исключением. Я морила себя кефирными, гречневыми диетами, ела очень мало, делала кардио по три часа в день и т.д. Похудеть на кг 3-4 за неделю для меня было нормой. Моё тело менялось, но я всё равно не была довольна отражению в зеркале. Из-за быстрого похудения кожа потеряла упругость, стали заметнее растяжки, а через некоторое время потерянные кг вернулись. Мне еще повезло, что не заработала никаких проблем с гормональной системой.

Путём таких проб и ошибок Кристина пришла к выводу, что это не работает. Красивое тело – это здоровый образ жизни, а не пара месяцев пищевых истязаний. Первый раз она пришла в зал в 2011 году.




- Тогда это, конечно, был для меня тёмный лес. Сначала я занималась только на кардио тренажёрах, позже решила взять тренера. И это, наверное, был один из переломных моментов. Алёна, так звали моего первого тренера, на многое открыла мне глаза и показала, что красивую фигуру на кардио тренажёрах не слепишь. Женственные пропорции – это работа с железом.




Не смотря на то, что сейчас Кристина сама работает в зале, у неё есть персональный тренер, с которым она обсуждает и корректирует тренировочный процесс и питание. На данный момент девушка готовится к своим первым соревнованиям и занимается каждый день. Сейчас она при росте 163 см весит 53 кг. Ей 21.




Продуктовая корзина

Обязательно мясо, яйца, творог, каши, орехи, масло, овощи, фрукты. Не могу сказать, что я специально от чего-то отказывалась. Со временем просто перестала хотеть фастуд, сладкое. Думаю, это дело привычки. Но это не значит, что я вообще ничего вредного не ем. Я очень большая сладкоежка и частенько позволяю себе шоколад, булочки, но, главное, в первой половине дня и в меру! И после, чтобы совесть не мучила, можно сходить на кардио или просто на прогулку.




Полезный рецепт от Кристины

Два скупа протеина, ст.л. какао, два яйца, пол ч.д. ванилина, пол ч.л. разрыхлителя, 1/3 стакана молока.

Перемешиваем всё до однородной массы и выкладываем на разогретую сковородку, затем огонь ставим средний. Обжариваем с каждой стороны.




Совет новичкам

Если бы я изначально обратилась к профессионалу своего дела, сейчас, наверное, была бы фитнес-богиней :D Поэтому советую найти проверенного, хорошего, грамотного тренера, который направит вас на путь истинный.

Больше фотографий Кристины, также советов и полезных рецептов тут.




Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив