Из дрища – в мини-терминаторы! Фото до и после

kiss_my_abs — 11.05.2015 Вы просили мальчиков в эту рубрику, мне не жалко! Сегодня хочу рассказать вам о своём земляке. Он набрал 12 кг и очень преобразился! Влад начал заниматься самостоятельно около года назад. При росте 183 см весил 60 кг. Вот так он выглядел раньше:





В зал его привел внешний вид, который не устраивал. Ребят, давайте обойдёмся без наездов касательно нарциссизма, совершенствоваться, становиться лучше - это НОР-МАЛЬ-НО.

Самым сложным для парня было соблюдать диету. Перед соревнованиями было тяжко отказаться от сладкого и молочного.

- Вообще, я занимался сам около года, так сказать для галочки, - рассказывает Влад. - А потом познакомился со своим тренером, Никитой Нюхаловым. Узнал много нового, в том числе и в вопросах питания. Стал больше есть и соблюдать диету.

На данный момент парень тренируется пять раз в неделю. В его рационе ожидаемо медленные углеводы, белки, клетчатка. Своей проблемной зоной по сей день считает ноги, старается работать над ними и по возможности тренировать два раза в неделю. Соревновательная форма парня:



СПОРТПИТ

До сушки гейнер, протеин. Креатин.


Подписаться на обновления этого блога



Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук