Из бесформенной пышки - в шикарную няшку!

kiss_my_abs — 26.10.2015 Настя Пешкова раньше обладала весьма вредной привычкой. Постоянно что-то жевала, даже если и не была голодной. Это привело к тому, что вес девушки при росте 164 см достиг 81 кг. Впрочем, это не было пределом. Однако для Анастасии данная цифра оказалась слишком внушительной, девушка взяла себя в руки.





Первым самостоятельным шагом был отказ от мясных субпродуктов (колбас, сосисок и т.п.). Это было тяжело: привычка килограммами есть колбасу, казалось, никогда не отступит.




- Позже, более ли менее разобравшись с питанием, я обратилась к помощи профессионалов и пошла в тренажёрный зал, где год со мной работал персональный тренер, - рассказывает Настя. - Всё было легко и интересно, со временем полностью поменялось отношение к жизни, еде и себе.
На данный момент девушка ходит в зал уже больше года (первая тренировка состоялась 1 октября 2014). Стабильно у неё было и есть три силовые тренировки и два-три кардио (по настроению).




- На начальном этапе мои тренировки были направлены на жиросжигание, т.е. многоповторки с маленьким весом, каждые 2-3 месяца тренер меняла мне упражнения программу. Сейчас занятия направлены на рост мышц, работаю с большим весом, чем раньше, делаю меньше повторов.
На данный момент Настя весит 53-54 кг, работа продолжается. На повестке руки, плечи, спина, ягодицы. Но в этом году девушка так и не увидела пресс, так что к следующему пляжному сезону она просто обязана это сделать!




Продуктовая корзина

В моём холодильнике всегда есть мясо (курица, индейка), много овощей и фруктов, молочка (творог, йогурты), овсянка, орехи, сыры. Отказалась я от мясных субпродуктов, хлеба, лимонадов, вообще от того, что вообще не очень полезно для организма.




Проблемная зона

Живот. При похудении более, чем на 20 кг, может появиться проблема: лишняя кожа. Я с ней столкнулась. Но тут мне опять помогло терпение, кожа постепенно выравнивается, плюс интенсивные тренировки и массажи способствуют устранению этой проблемы, хорошо влияя на упругость.

Совет новичкам

Главное терпение, тело не может измениться за два-три месяца, вы же наели свои килограммы не за такой промежуток времени. Главное верить в себя и не в коем случае не жалеть себя. Не ищите оправданий и идите только вперёд!)

Ещё больше Насти в её инстаграме


Ещё больше впечатляющих преображений можно найти по этой ССЫЛКЕ.

Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить другие мотивирующие истории



Почта для связи со мной

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив