Фитонахи. Тренировка. День третий.Подтягивание.
lrlay777 — 12.08.2015 Продолжается участие в программе экспресс тренировки "фитонахи" , инициированной Промычемhttp://ljpromo.livejournal.com/544480.html
И поддержанной, с индивидуальными вариациями, мной
http://lrlay777.livejournal.com/345577.html
И несколькими другими участниками:
ljpromo lrlay777, ru_alterego, vmenshov, tumbler73
Про приключения на этом поприще других участников, читайте у них в блогах,
а про мои тренировки вы можете прочесть в блоге у меня под тегом
"фитонахи"
Итак, начался повторный второй цикл из двух комплексы упражнений, один из которых на подтягивание, другой - на отжимание.
Комплексы чередуются, и сегодня я повторил уже сделанный пять дней назад комплекс упражений на подтягивание.
Результаты:
Номер подхода* количество повторений.
Подтягивание широким хватом:
1*3
2*3
3*3
Подтягивание узким хватом:
4*3
5*2
6*3
Подтягивание обратным хватом:
7*3
8*3
9*3
Итого:
суммарное количество повторений- 26 раз.
Если сравнить с первым выполнением этого комплекса, которое было 7 августа,
http://lrlay777.livejournal.com/346132.html
то можно видеть что прирост в суммарном количестве повторений- четыре повторения.
Что же, учитывая, что это третье занятие и всего второе на подтягивание, прирост не плохой. Ко второму занятию я готов был по прежнему опыту, скорее ждать даже падения результата, или как минимум, остановки на прежнем уровне, нежели какого то, хоть и небольшого роста.