Фитонахи. Тренировка. День третий.Подтягивание.

топ 100 блогов lrlay77712.08.2015 Продолжается участие в программе экспресс тренировки "фитонахи" , инициированной Промычем
http://ljpromo.livejournal.com/544480.html
И поддержанной, с индивидуальными вариациями, мной
http://lrlay777.livejournal.com/345577.html
И несколькими другими участниками:
Фитонахи. Тренировка. День третий.Подтягивание. ljpromo Фитонахи. Тренировка. День третий.Подтягивание. lrlay777, Фитонахи. Тренировка. День третий.Подтягивание. ru_alterego, Фитонахи. Тренировка. День третий.Подтягивание. vmenshov, Фитонахи. Тренировка. День третий.Подтягивание. tumbler73
Про приключения на этом поприще других участников, читайте у них в блогах,
а про мои тренировки вы можете прочесть в блоге у меня под тегом
"фитонахи"


Итак, начался повторный второй цикл из двух комплексы упражнений, один из которых на подтягивание, другой - на отжимание.
Комплексы чередуются, и сегодня я повторил уже сделанный пять дней назад комплекс упражений на подтягивание.

Результаты:
Номер подхода* количество повторений.
Подтягивание широким хватом:
1*3
2*3
3*3
Подтягивание узким хватом:
4*3
5*2
6*3
Подтягивание обратным хватом:
7*3
8*3
9*3
Итого:
суммарное количество повторений- 26 раз.


Если сравнить с первым выполнением этого комплекса, которое было 7 августа,
http://lrlay777.livejournal.com/346132.html
то можно видеть что прирост в суммарном количестве повторений- четыре повторения.

Что же, учитывая, что это третье занятие и всего второе на подтягивание, прирост не плохой. Ко второму занятию я готов был по прежнему опыту, скорее ждать даже падения результата, или как минимум, остановки на прежнем уровне, нежели какого то, хоть и небольшого роста.



Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
*** ...
Как же всё банально оказалось в этот раз с конкурсом, дорогие мои пусята. Самым популярным-распопулярным ответом стала рыжая. Я же всегда говорил, что рыжие - крутые. А вот за арапчонку никто не проголовал, например. Вот вообще ни единого голоса. Выводы делайте сами, но по-моему это очень ...
Решающую роль в подавлении декабристского выступления сыграла, как известно, артиллерия, воистину «последний довод королей». История довольно известная- и про перерезанные постромки, задержавшие ее прибытие, и то, что орудия только чудом не захватили пробегавшие мимо лейб-гренадеры, и ...
Секретный ингредиент — спирулина . Цвет у порошка очень насыщенный , сама собой напрашивалась мысль попробовать его в выпечке, но кто знает, как он поведет себя при нагревании. Вот, оказывается, некоторые знают — встретился мне подходящий рецепт . Волшебный пинок получен, идем идею ...
Есть несколько вещей на которые можно смотреть бесконечно. Как горит огонь, как горит вода и как работают эти знаменитости. Публикация от Стас Михайлов (@stas_mihailoff) 18 Мар 2018 в 1:25 PDT Публикация от Николай Валуев (@nickvaluev) 17 Мар 2018 в 10:31 ...