Ещё раз о способах сбросить лишний вес тела
padolski — 21.12.2023
Продолжаю тему лишних килограммов, начатую на страницах моего блога даже не вчера…
Вот уже несколько лет, как я пытаюсь избавиться от тех упрямых килограммов, которые кажутся мне лишними.
Поиски эффективного метода привели меня как-то давно (но вспомнил я об этом только недавно и снова прогуглил эту инфу) к интересному исследованию шотландских ученых, которое несколько откорректировало мои представления о похудении.
Профессор Джон Спикмэн из Университета Абердина выдвинул тезис, который звучит весьма провокационно: чтобы сбросить вес, главное – это диета, а вклад физических упражнений в этот процесс сильно преувеличен.
Изучая эту тему, я наткнулся на статью в "Гардиане", где этот специалист делится своими выводами.
Спикмэн утверждает, что для сжигания калорий, полученных от легкого перекуса в виде сэндвича, потребуется час бега.
В то время как правильно подобранная диета позволит справиться с лишним весом гораздо эффективнее.
Это заставило меня задуматься: а не занимаюсь ли я бессмысленными попытками избавиться от жировых запасов, тратя часы, наяривая периодически круги в больничном дворике?
Профессор приводит убедительные данные: за последние двадцать пять лет уровень физической активности не уменьшился, но в то же время средний вес людей значительно возрос.
Спикмэн объясняет это нашим пристрастием к высококалорийной пище, жирным и сладким блюдам, фастфуду.
И я не могу не согласиться – в моем рационе тоже часто присутствуют такие "вкусности".
Однако стоит отметить, что теория профессора вызывает дискуссии.
Многие люди, включая меня, успешно избавлялись от лишних килограммов благодаря сочетанию диеты и физических упражнений. Именно такой подход мне периодически помогает почувствовать себя легче и приобрести желанную (хоть на несколько недель в году) стройность.
Так что же важнее для похудения?
Я пришел к выводу, что нет универсального ответа.
Каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного, может
не подойти другому. Важно прислушиваться к своему телу и находить
баланс между питанием и активностью. Возможно, ключ к успеху лежит
именно в этом равновесии.
Сохранено
|
|
</> |
Ещё раз о способах сбросить лишний вес тела
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как моторные масла MOTUL продлевают срок службы двигателя 
Светлана Леднева-Щукина - Svetlana Ledneva-Schukina 
Работа, работа (перейди на Федота... :-)) 
Презентация книги 
*** 
"...час освобождения пробил, пишите завещания..." 
Случай из истории экзорцизма: Диттус 
От "Электросилы" до Варшавского вокзала. 
Как появился огромный зад у Ким Кардашьян? Генетика или работа хирурга? Предыдущие записи блогера :
18.12.2023 —
Без названия
17.12.2023 —
Смотрю на улицу и перспектива завтрашнего
17.12.2023 —
Без названия
14.12.2023 —
О предопределённости и приметах
13.12.2023 —
Немного о равенстве
Архив записей в блогах:
Две новости почти рядом. В Суздали открыли мост. Вот он, очень впечатляет. В Китае на мост не хватает, так что ограничились рекламой смартфона. Вот она, ничего особенного. https://t.me/kozakrichala/33196 И так у них и будет всё ни о чем, а у нас очень величаво, пока ЦБ и его ...
Приятель из Воронежа сейчас пишет:"...еду по окружной... Какие-то дебилы в уцелевшем лесу запускают петарды...Как говорил Булгаков, проблема - не в клозетах".Это просто песня ...
На «Олдтаймер-Галерею» едет самый необычный автомобиль. Единственный в мире и неповторимый. Свидетель странных партийных указов, ночных рабочих совещаний, утренних «летучек», ...
"Терек" арендует "Ювентус" за миллион евро, сообщает Русская Служба Новостей. Именно столько стоит футбольный корпоратив с участием "Cтарой синьоры". Туринцам предложили приехать в столицу Чечни и принять участие в матче - открытия ...
Новый мега-отжиг гражданина Святослава Шевченко :) На днях в амурских СМИ прошла новость о традиционном мероприятии амурских байкеров "Мойка мотоциклов - 2014". Судя по фотографиям в этом году это больше походило на вульгарное стриптиз-шоу, которое обычно показывают в закрытых клуб ...
