Девушки, кто сидит на "Пятнашках", расскажите про ваши
devki_na_diete — 26.03.2013 Девушки, кто сидит на "Пятнашках", расскажите про ваши результаты.Если кратко, суть диеты в том, чтобы в течение дня съесть 3 порции еды, каждая размером в 3 твоих кулака (1 кулак белок, 1 овощи и еще один кулак или овощи или углевод) и еще 3 кулака фруктов. Выходит 1200-1500 калорий.
У меня такое впечатление, что нифига на таком питании не худеется. Ну или на 1-2 кг в месяц. А я очень нетерпеливая.
И еще) Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать занятия фитнесом, если у меня физподготовка вообще никакая. Я на 5й этаж поднимаюсь и потом минуту отдышаться не могу. Я пробовала Джиллиан на 30 дней, в итоге не сделала и половины и потом 3 дня болели мышцы.
Знаю, надо гулять. Гуляю.
Знаю, надо отжиматься, приседать, делать выпады и скручивания. Но после этого все болит. Так может делать какую-то разминку, растяжку и еще что-то? В этом я вообще не понимаю ничего(
Посоветуйте что-нибудь.
Рост 160, вес 78, 22 года
|
</> |