детокс и то, что ждет нас 1 мая.

ara_bublik — 30.04.2015 уверена, у вас все по плану!
по тому, который у всех на холодильнике висит.
продукты закуплены... себя ведем хорошо.
вот-вот будем варить суп.
да???



1. завтра утром вы снова взвеситесь.
как положено, сначала в туалет))) и потом, до воды - на весы.
запишите цифру.  весы снова спрятать.
снимите размеры и данные запишите в свой блокнотик.

2. про спорт:
никакого спорта, кроме мягкой йоги, прогулок или плавания. и так ближайшие 3-5 дней.
мы расслабляем наше тело!

3. строгие запреты:
- никакого АЛКОГОЛЯ!
- никаких копченостей и соленостей
- никаких молосольных лососей (только на пару!)
- никаких печенек и конфеток.
- никакого мяса!
- никакого сыра.

4. много пить воды!
вот просто налить кувшин 2 литра и пить его весь день! можно уксус налить прямо в него.

утро 1 мая:

- проснулись и потянулись. потрясли руками и ногами
(гимнастика для сосудов. в порядке исключения прямо в кровати, а не на ровной поверхности, с валиком под головой)
- выпили заваренный  пакетик ортосифона (1 фильтр на 150 мл воды). он у вас уже стоит на тумбочке около кровати,
завареный С ВЕЧЕРА! маленькими глотками.
- взяли столовую ложку (можно меньше) оливкого (любого растительного) масла в рот и начинаем сосать как конфетку. не глотая. нам важно стимулировать  выработку слюны. масло - любое. через 10 мин - выплюнуть в унитаз. рот промыть. аккуратно не глотайте его! оно токсично! можно делать это лежа в кровати, но в положении полу сидя)))
- выпиваем лен
- скачем 100 меленьких и мягеньких прыжков. кто не может, просто шагаем,
поднимая колени и одновременно нужно тянуться печом к противоположному колену.
- чистим зубы, умываемся
- пьем нашу воду с уксусом
10-15 мин
- сьедаем яблоко
- принимаем контрастный душ (!)
- натираем тело кремом.
- готовим завтрак.
это будет ОВСЯНКА! (ну, или творог с низким процентом жирности можно с ягодами (150 -200 гр)  никакого хлеба и проч.)
солить желательно семенами аниса.
витамины принимаем с едой:
витамин С, селен

голодно? трите морковку и ешьте с лимонным соком.
все! у нас детокс.
завтраки через несколько дней поменяются.

в 12-00 первый перекус:
(то есть за час до обеда)
стакан морковно-сельдереевого сока. свежевыжатый.
или ешьте морковку с сельдереем.
или капусту жуйте. не много - 100 грамм

- гулять 30 минут.

- перед обедом вода
- обед: детоксный супчик
сколько влезет. правда.
первый день без хлеба!

внимание - обед будет меняться!!!
витамины: омега или ложку льняного масла

около 16-00 второй перекус:
компот из кураги (несладкий) или сок морковь-свекла  (свеклы не более 50 мл)
или соловая ложка овсяных хлопьев залитая 100 мл кипятка.
солить семенами аниса.
еще вариант -  огурец с китайской капусткой

выпить заваренные фильтр пакет с ортосифоном.


ПЕРЕКУСЫ ПРОПУСКАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!

ужин:
суп детоксный
витамины: витамин С, омегу и селен.
позже добавится хлеб, но не в первые два дня!!!
не наелись?
трите морковку с капустой, яблоком и лимонным соком!
ешьте сколько влезет!!!

- душ контрастный или залманова ванна,
- крем, если не было ванны
- прием энетрос геля. 1 столовая ложка (с горкой) и запить половиной стакана воды.


внимание!!!
кто не нашел омегу - покупайте масло из льняного семени.
ваша норма две десертные ложки в день с едой! не на голодный желудок, а с едой!
масло есть везде по всему миру. в аптеках и в отделах диет питания.
оно противное. знаю. но вы же совали своему ребенку рыбий жир в 6 месяцев???
вместо того, что бы пить самой, и ему передавать с молоком???
вот!!! расплата.
не берите то, что стоит у вас давно... оно быстро портится и хранить его можно только в холодильнике!
купить маленькую бутылоку. потом будете докупать.

одеваться весь день тепло!
будет зябко.
гулять обязательно!!!

в первый день лучше ничем ктоме прогулок, отдыха и релакса, себя не нагружать.
я буду на связи)
во второй добавим массаж банками (расскажу про ноги).


никаких стрессов!
пусть все идет лесом и домашние тоже.
полный дзен!
детоксный суп можно солить и кормить им семью!!!
натушите сегодня им мяса и пусть сами греют, что бы вас не раздражали запахи.

такими жесткими будут только первые два дня - дальше легче.

рецепт детоксного супа - тут

если есть семья, правда, варите в два раза больше - все равно отберут!

это еще не все, но давайте пока что сживемся с этим)
суп можно варить сегодня, но можно и завтра.
это красивый, медитативный процесс.
у вас будет такой свежий, наполненный воздухом, полезной едой, овощами,  био день.


добавления:
- черный и зеленый чай,  на время детокса рекомендовано исключить или сократить.
кто может переходит на тизаны (травяные чаи). кто может пить цикории вместо хотя бы половины своей дневной нормы кофе - будет отлично.
- ортосифон, КТО НЕ НАШЕЛ, заменяем хорошей ромашкой. (желательно из аптеки)
- энтерос гель - заменяем активированным углем - 1 табл на 10 кг веса.
но лучше спростить в аптеке хороший сорбент
- кто не нашел омегу - пьет льняное масло с едой
- витамин С заменяем - киви, несладким отваром из шиповника, клюквой взбитой с водой, настоем из кураги
- кто не может совсем отказаться от копченого и солоеного на 6 дней - выбывает.
- кто не может отказаться от алкоголя на 6 дней - выбывает.
- сахар заменяем на сахзам

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив