Дерево по понедельникам: сад желаний

ta — 29.08.2022

Сегодня практика на случай, когда хочется чего-то, а чего – не ясно. Для тех, кто утратил связь с желаниями и потерял переживание своего пути.

Представьте себе сад, полный плодовых деревьев. Траву и землю под ногами. Тропинки. Прямые и изогнутые стволы с разветвленными ветвями, которые держат тяжелые плоды. Часть плодов уже упала и лежит у вас под ногами, распространяя сладкий запах. Как вам там? Прогуляйтесь по саду. Разглядывая деревья и плоды на них. Прислушивайтесь к себе. Есть ли те плоды, которые вас манят. Как вы это понимаете? Что меняется в ваших ощущениях, в ваших чувствах, в ваших мыслях, когда вы видите манящий плод. Не спешите брать первый, который глянется. Изучите весь ассортимент, прислушиваясь к себе. Когда исследуете весь сад, остановитесь и примите решение, какой плод вы хотите попробовать. Если сад бесконечен – вы сами вольны выбрать момент, в который остановиться для совершения выбора. Заметьте, как сделанный выбор меняет ваше состояние.

Ступайте к дереву, где растет выбранными вами плод. Проверьте свои ощущения рядом с деревом – то ли это место, то ли дерево, те ли плоды. Какие ощущения, чувства и мысли помогают вам в выборе. Когда будете готовы, сорвите плод. Насладитесь тем, какой он на ощупь. Каков его аромат. Потрясите его, может, он как-нибудь зазвучит. Замечайте, как меняются ощущения, эмоции и мысли, когда вы знакомитесь с плодом поближе. И когда будете готовы, попробуйте его на вкус. Прочувствуйте его текстуру и вкус. Какие они? И как это влияет на ваше состояние? Вы можете съесть плод целиком или остановиться, когда будет достаточно. Главное не торопиться и заметить, что с вами происходит, когда вы едите выбранный вами плод. Как вы меняетесь в процессе. Происходит ли насыщение? И как вы его переживаете? Или что-то еще происходит?

Теперь, когда плод стал частью вас, попробуйте ответить: Что вы получили благодаря ему? Есть ли этому место в вашей повседневной жизни? И если нет, то как можно это организовать?

Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вовсе могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

Тема плодов актуальна каждую осень. Год назад я предлагала вам другую практику – про подведение итогов и празднование урожая. Может быть, в последние дни лета она вам снова актуальна.

Сохранено

</>

Дерево по понедельникам: сад желаний

Сегодня практика на случай, когда хочется чего-то, а чего – не ясно. Для тех, кто утратил связь с желаниями и потерял переживание своего пути. Представьте себе сад, полный плодовых деревьев. Траву и землю под ногами. Тропинки. Прямые и изогнутые стволы с разветвленными ветвями, ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

galba

Кварцевые наручные часы - точность без лишних усилий

lilat

​***

maoist

"Reassessing the Aztatlán World" (2024)

goldpekary

ЗДЕСЬ1!1 И ни децла в сторону!

veronika_stef

Как отравить мужа

iriki

Фото дня: да будет свет!

algarphoto

Москва / 2024 / зима-весна / 65

foto_history

"Кому же охота мокрому-то ходить? Ну? Вспомнил?"

magman67

Tomorrowland отрицает проведение в Таиланде мероприятия EDM

• Ранее
• Архив