Что взять с собой на пикник, если вы на диете?

С наступлением тепла все чаще появляется желание посидеть на траве, подышать чистым воздухом и поиграть в активные игры где-нибудь в тени деревьев. Такие вылазки на природу всегда сопровождаются небольшими пикниками, на которых зачастую жарят шашлыки. Что же делать, если вы на диете, а отрываться от компании не хочется? Мы подготовили для вас специальное меню, блюда из которого вы сможете взять с собой и даже угостить других.

Креветки

Морепродукты хороши тем, что их можно добавлять как в салаты, так и во вторые блюда. Вы можете отварить креветки дома и по приезду на место смешать их с помидорами, сыром тофу и листьями салата. Или же сделать соус из авокадо и потушить креветки с ним. Вкусным и оригинальным получается шашлык из морепродуктов и овощей. Креветки и овощи, нарезанные кольцами, накалываются на шампуры и жарятся на мангале. Такой деликатес наверняка захотят отведать даже те, кто не считает калории. Предпочтение креветкам стоит отдать, потому что они обладают низкой калорийностью (в 100 г всего 90 калорий) и высоким содержанием белка.

Орехи

Чтобы получить дневную порцию жиров, возьмите на пикник орехи. Их можно есть как в виде закуски, так и использовать для приготовления блюд. Например, добавить в рулеты из баклажанов. Для этого необычного и простого в приготовлении блюда нужно будет взять с собой баклажаны, кинзу, йогурт без добавок, измельченные орехи (подойдут грецкие и миндаль) и чеснок. Баклажаны нарезаются пластиками, в отдельной посуде смешиваются остальные ингредиенты блюда. Получившаяся масса наносится на баклажаны, после чего они сворачиваются в импровизированные рулеты и обжариваются на гриле.

Полезные десерты

Если вы любите сладкое, возьмите на отдых несколько десертов. Фруктовый салат с соусом из меда и мяты понравится фанатам сыроедения. Тем, кто предпочитает запеченные десерты, наверняка придутся по вкусу яблоки в горшочках. Для приготовления этого блюда нужно срезать у яблок шапочки и удалить сердцевину. Затем приготовить начинку из смородины, малины, грецких орехов, изюма и положить ее внутрь каждого яблока. Вернуть на место шапочки и погрузить яблоки в горшочки. А затем поставить их на мангал.

Вариант попроще – взять с собой несколько пакетиков Energy Diet с разными вкусами. Для любителей сладостей – «Лимонное печенье» и «Шоколадный мусс», для поклонников кофе – «Латте» и «Кофе», для ценителей мороженого – «Ваниль-карамель» и «Айриш крим».

Коктейли Энерджи Диет не только порадуют чудесным ароматом и насыщенным вкусом, но и наполнят организм силами. В порции любого напитка содержится около 200 калорий – этого хватает, чтобы забыть о чувстве голода на 3-4 часа. Помимо калорий организм получает клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и аминокислоты. О пользе каждого компонента Energy Diet, разработанного NL International, можно прочитать на сайте http://edaenergydiet.ru.

«Умная» еда выручит, когда времени на подготовку к пикнику уже нет. Достаточно просто кинуть в сумку несколько пакетиков с разными вкусами, и вам не придется перебарывать голод, пока остальные едят жирный шашлык. Если вы боитесь брать с собой молоко, потому что на улице жарко, заправьте коктейль Energy Diet водой. Напиток получится таким же вкусным, как если бы он был приготовлен на молоке.