что такое  красивое тело? (на фото близко - но еще не

kosmetichka — 28.11.2012 что такое красивое тело? (на фото близко - но еще не то)...
для меня  это подтянутые формы с прекрасным рельефом кожи. 
размер одежды может быть любым,но все должно быть в тонусе.

я как и многие, стремлюсь, но не достигла)
и основные беды стоящие на пути к достижению этой красоты:
- задержка жидкости
- жировые отложения
- целлюлит
- плохой тонус самой кожи

с этим и будем бороться всеми доступными способами, а именно с помощью:
1. основных принципов ЗОЖ (сами принципы, прием нутриентов, аллергии!)
2. ежедневного домашнего ухода (бюджетного и не очень)
3. процедур домашних и салонных (бюджетных и не очень) - и про кавитацию так же будет, как обещала)))


(ну и правильно встать для фото - тоже как вариант, помогает)

разберу из последовательно и напишу, что знаю и что вспомню, если будут появляться вопросы по не охваченному и я буду иметь мнение - перенесу апдейтом вместе с ответом в нужный  подраздел.

итак, пункт 1. основные принципы ЗОЖ (сами принципы, прием нутриентов, аллергии!)



если кто то не читал мои взгляд на принципы правильного образа жизни  - они тут.
(это надо прочесть что бы понимать дальнейшее)

немного уточнений, прежде чем перейти к интересному и не всегда очевидному.

- про спорт: (работает со всеми четырьмя проблемами, а потому крайне важен)
подробно,если интересно вы почерпнете сами, тут в жж много хороших журналов.
мне лично всю юность хватало массажей, немного йоги и все...
но это мой организм. и сейчас, он без спорта не дает никаких сдвигов.(
обожаю джилиан майклс -  занимаюсь по ее программе - "идеальное тело за 30 дней" 20 минут.
уже не каждый день, но.... подробности тут...
сори, про спорт все.... в спорте я не копенгаген...
но двигаться надо при любом раскладе!!!

- про питание  (как ни странно работает так же со всеми 4-я проблемами)
журналов на эту тему в жж много.
рекомендую svetlyachok (психология и питание, и просто один из моих любимых журналов) и
олега терна  olegtern  (принципы его диеты по системе три кулака - это в общем и не диета... просто правильная организация питания... юноша молод, умен, горяч, знает ооочень много, вот уж чье мед образование вызывает у меня уважение - так это его! но в виду своего возраста немного категоричен - уверена с годами это уйдет. мои взгляды с ним расходятся по вопросам витаминов и микроэлементов. но уверена через 10 лет он будет о них иного мнения).

а вот то, что я привнесу в раздел питание от себя.
пищевые аллергии!
часто причина набора лишнего веса, бывает не только избыточное питание, но и  проблемы с его переработкой (метаболизмом).
анализы и все такое, консультация со светилами, помогут выявить многие из них...но это долго и стоит денег...
в свое время я вытрясла очень интересую информацию из одного доктора.

оказывается, у нас очень часто встречаются аллергии. причем не только врожденные, но и приобретенные.
не буду вас грузить всеми типами аллергических реакций. скажу, что от них организм как правило может избавиться сам при исчезновении аллергена.

эти реакции - особенно приобретенные, есть у всех...выражается они не только кожными высыпаниями ..
с ними организм долго борется, пока не случается какой-то сбой:
стресс, болезнь, прием сильнодействующих препаратов...
и вот, у вас временами на щеках или у носа появляются красноватости или маааленькие прыщики,  исчезающие часов через 6 практически без следа... идет набор веса, плохое самочувствие, болезни...

если есть деньги,  надо обязательно завести правило регулярно сдавать тесты на так называемые G аллергены.
с как можно большим списком продуктов того региона, где вы проживаете...
цена от 500 евро. и разумеется с результатами надо идти к хорошему специалисту.

если денег нет или жалко, делаем так:
(ВОТ ОНО)
начинаем есть каждый продукт один раз в 4 дня.
я не говорю о каких то ограничениях (как бы мы понимаем, что есть надо в меру)
важно - что любой продукт, исключая соль, можно есть один день в четыре дня.
то есть сегодня курица...значит никакой курицы след 3 дня.
утка - да, перепелка - пожалуйста, курица - только на четвертый, и тд...
нужно составить список продуктов, которые вы обычно едите и разнести их на 4 колонки.
вы ничем не рискуете - потому как это не что иное, как пресловутое разнообразное питание.
(ну я уверена все знают, какие продукты надо есть обязательно, то есть, какие продукты полезны. и их едят..)

исключаем все соусы, которые не готовили сами - вы просто не знаете, чего туда намешано...
лучше сразу вообще дней на 10 исключить яйца, молоко, помидоры и баклажаны - в виду их сильной предрасположенности вызывать аллергию. но если не можете - раз в 4 дня - пожалуйста.
ну и вы понимаете - никакого хлеба... только свой, про  который вы знаете, что туда положено.
если сегодня мука пшеничная - то завтра спельта, послезавтра кукурузная и тд...
продуктов -  страшное множество!
а проблемы часто возникают из за того, что мы "подсаживаемся" на одни и те же...

придется много пить.
воды!!! воду можно пить каждый день. минимум 1,5 литров именно воды. разумеется если у вас по каким то причинам особый питьевой режим - советуйтесь с доктором (хотя я уверена вы и так это понимаете)

если сегодня зеленый чай, то завтра черный... кофе так же 1 раз в 4 дня))) сорри...
если никак - введите цикории и потом, когда система заработает - дней через 10 вы сможете его вернуть первым.

каждый день надо записывать все, что сьели и записывать состояние свое и кожи.
я просто распечатывала листик с вбитыми продуктами - и ела только то, что было в столбике на сегодняшний день.

результат - почему то уходит вес. без изменения количества потребляемых калорий, без занятий спортом... врачи говорят  мы нивелируем развивающиеся аллергии и высвобождаем силы организма на другое. улучшается метаболизм.
во-вторых - резко улучшается состояние кожи (это как раз понятно, все проблемы которые у нас внутри, в первую очередь, находят отражения именно на ней).

далее, ведя дневник, мы - продолжаем худеть - я так питалась 20 дней и (!!!) замечаем - а когда у нас собственно появляются покраснения в "контрольных зонах". (лоб, шея, зона вокруг носа, подбородок и тд)
начинаем играть в шерлока холмса, включаем дедукцию и выявляем, а что именно, мы сьели такого сегодня подозрительного.
но! даже если вам это будет делать лень и лень будет определять -  на что же именно у вас аллергические реакции...все равно, так как аллерген будет поступать в организм реже, не каждый день, ситуация будет улучшаться.
интенсивность проявлений, ясен-красен будет зависеть от количества съеденного аллергена.
еще замечу, что этот метод особенно эффективно после достижения возраста 30-32 лет.
потому как в это период начинается активизация процессов  старения организма
(ну, или так скажем, он перестает расти где то в 25 и к 30-32 начинают сказываться последствия влияний образа жизни, питания, среды обитания). и особенно после пережитого в данный период серьезного стресса или серьезной болезни.

короче, пробуйте, и те кто выдержать - буду счастливы))))

как это было у меня:
в 32 я решила похудеть. сильно. на 12 кг.
сказано - сделано.
но я не стала ходить вокруг да около. спорт, и все такое были дополнены диетой из белковых пакетиков (боже упаси вас... от нее) худела я стремительно. за 2 месяца все было сделано. (можно было есть лишь пакетики с разным вкусом, они превращались то в супа, то в омлет, то в сладости... но в основе везде был куриный белок и все. плюс можно было есть творог, клубнику и овощи)
но!
потом, когда я открыла ресторан и пережила в процессе кучу стрессов, я поняла, что просто умираю. точнее поняла я это после того как все наладилось и я выдохнула.
деньги были - я пошла куда надо... и вот тут выясняется, что у меня аллергия третьей степени на - 
 яйца
творог
клубнику
все овощи которые я ела во время диеты.

ну и еще  64 наименования (второй и первой степени)....
их всех надо было исключить - и при условии того, что они не будут попадать в твой организм, со временем, от 3 месяцев до 6, аллергия проходит. дальше, в умеренных дозах, не каждый день, аллерген снова можно есть...
так что бойтесь однообразия в питании, белковых пакетиков и обещаний данных самому себе))))

полтора года назад, у меня снова стали появляться покраснения, совсем другие... воообще другие.
я грешила - на солнце, воду, на что угодно, пока не сдала анализ...
вылезла аллергия на черный перец и оливки...
что за чушь! подумала я...
а серж так робко спросил меня - это ведь значит и на оливковое масло????
(которое я конечно же всегда употребляла много)
сложно отказаться от оливкового масла... и как дурак ходить везде с пузырьком масла виноградных косточек...но я привыкла)

если кого заинтересовало - пишите вопросики...
у кого много денег и он из москвы - дуйте к доктору Волкову (прогуглите - он у вас там звезда)
и не разменивайтесь на других спецов - чего бы вам не говорили подружки.
только волков!

о, и расскажу про мою сестру!!!!
после таких блистательных результатов у меня - мы решили делать анализы для даши.
у нее всегда была аллергия на кошек... и именно на нее всегда грешили обращая внимание, на то, что кожа у нее на лице немного не идеальна.
она была, как правило,  без покраснении и высыпаний - но какая то шероховатая и грубая. всегда! сколько помню...никакие крема и процедуры не помогали - лишь иногда, кожа вдруг становилась мягкой....
все давно начали воспринимать это как данность...и тут анализ  показывает, что у нее аллергия на глютен!!!!

то есть на все, что связано с мукой и пшеничным зерном!!!!!
исключаем глютен... и у даши с той поры - идеальная кожа)))
при этом всякие булочки и кексики она уже позволяет себе - но в очень малых количествах!
и я подчеркну - не было какой то проблемы типа -ооо ужас! просто кожа была ...некрасивой.

переходим к витаминам.
тут я снова дам ссылку на свой старинный пост про необходимые нам витамины и микроэлементы.
он базовый. просто прочитайте.
про всякие важные добавки типа кремния, коллагена, эластина и гиалуронки, я буду рассказывать в контексте лица.
так будет более правильно.
так как это все уже более тонкая настройка. и если вы курите и не принимаете 1 гр витамина С (натурального).
можно не про какой кремний и эластин не читать, и деньги не палить.

на этом с пунктом один заканчиваем и переходим к  пункту два.

 п2. самый важный!

ежедневный домашний уход за телом (бюджетный и не очень)

(подпись под фото - выдыхай, бобер!)
а вообще, на нем очень хорошо просматриваются 4 лишние кг....отделяющие мну от  "идеальной фигуры")))


 домашний уход за телом,  для достижения поставленных вооот тут целей,   складывается из:

- ежедневного двукратного нанесения крема (работает с лишней жидкостью, целлюлитом и качеством кожи)
причем, даже самый простой, ничего дорогого не содержащий в себе, крем для тела, дважды нанесенный на оное - лучше чем ничего! так сильно лучше, что просто попробуйте и через неделю оцените!
и еще раз - утром и вечером надо обязательно пользоваться кремом для тела!
нада!

нет денег на крем? - пускайте в ход все, что советовали наши бабушки наносить на лицо!
хоть маслом оливковым мажтесь....

я редко пользуюсь похудательными формулами. чаще - подтяжка и питание! и очень советую начать именно с питания.
потом добавить лифтинговый. похудеть от крема нельзя))), так что похудательные не покупаю.

у меня проблема с задержкой жидкости в организме (которая приводит ко всем последующим неприятностям - лишний вес и целлюлит), поэтому часто пользуюсь лимфодренажными кремами. любимыми раньше были тальго. но я беру проф средства и проф обьемы (как "косметолог") и могу быть в них уверена... все, что продается в наших магазинах, в последнее время вызывает у меня опасения.(
еще люблю проф марку эриксон. ну, и оч крутые (и оч дорогие) средства для тела у беллифонтейн. (!)
каждый раз, когда бываю в италии волоку от туда тонны разных новинок. советую обратить внимание на гуам. он есть и в россии. цены средние - но качество очень хорошее. 
из того, что продается в обычных магазинах, мне понравились: сислей, целкосмет (супер крем у них для бюста), в молодости пользовалась кларансом и была довольна...

нельзя говорить - у меня нет денег!
на тело - их надо найти!
никакой процесс похудания, особенно с возрастом, не даст красивого эстетического результата, если кожа не будет подтянута. и еще, часто за целлюлит первой стадии, принимают простые бугорки и неровности на коже.
порой, достаточно придать ей тонус - и ву а ля))) вас ждут лучшие пляжи мира.

- пилинг (работает во всеми основными проблемами!)
(раз в неделю)  
надо! я сейчас не о кислотном. а о самом простом.
купить его можно за любые деньги от ооочень дешевого до дорогого. неважно сколько он будет стоить.
важно его использовать.
в крайнем случае, берем просто - соль с медом (аккуратно, мед иногда вызывает аллергию). если я оказываюсь где то далеко и планирую пойти в сауну, а пилинга нет - беру баночку или две меда с завтрака))) морская соль обычно лежит около ванны - и вперед! нет соли, иду в бар и прошу кофейный жмых))) тот, что остается в кофе-машине, после приготовления кофе)
кстати,  если вы достаточно стройны, то регулярные втирания этого "жмыха")  могут избавить вас даже от начальной стадии целлюлита. потому как в нем есть - кофеин (а он входит во многие похудательные формулы не зря), а массаж  -  улучшает микроциркуляцию крови, и, тот же пилинг.

- ванны (лимфодренаж, качество кожи, целлюлит)
 (чесс слово, они работают! сделайте курс с любым препаратом или средством и убедитесь сами.
есть варианты с лимфодренажем, есть просто питательные. есть стимулирующие. покупаю у тальго и гуама.
ну и ванную с шампанским еще никто не отменял - пара бутылок советского в готовую ванну и, что называется, почувствуйте себя ... не помню.. кто там в шампанском кроме дитты купался))))
самый бюджетный вариант - ванны с простой морской солью! только прочитайте, как их правильно принимать!

- обертывания
очень сильная вещь, особенно при регулярном использовании.
и хоть я не люблю холодные обертывания... мне в процессе не согреться даже на тренажере... но эффект, заставляет стиснуть зубы и терпеть дискомфорт.
горячие обертывания переношу прекрасно. но никогда не оборачиваюсь выше зоны талии и бочков. не хочу перегружать сердце. очень эффективны обертывания гуам. можно потерять до 1,5 кг за процедуру! особенно если до или после сделать массаж.

разогревающие обертывания лучше дополнять активным закутыванием нижней части тела или посещением сауны.
пленку я использую обычную пищевую. хотя для красивости, можно купить розовенькую, специальную (в десять раз дороже) очень хорошо в гуамовской серии покупать сразу набор - банка с обертыванием (на 5 раз), спрей после обертывания и крем для ежедневного употребления!
для наилучших результатов нужно сделать как минимум 8 процедур. и часто, в инструкции к применению будет указана периодичность. у нас ето все стоит значительно дороже, чем в италии(((

под конец раздела, от меня лично - скипидарные ванны доктора Залманова!
это ваапще бомба! они очень дешевые! (надеюсь это никого не остановит)
продаются во всех аптеках и дают супер оздоровительный эффект для всего организма.
доктор залманов занимался вопросами вечной молодости - так, что его разработка из "правильной" сферы.
важно понимать, что их надо грамотно использовать и если у вас есть какие то отклонения от
среднестатистического нездоровья))) - лучше спросите того доктора к которому чаще ходите и бла-бла-бла....))))

хотя лист противопоказаний к ним выглядит так:
-открытые формы туберкулеза легких
-психозы в остром периоде))))
-выраженная сердечная недостаточность
-агональные состояния (агония)
-(добавлю от себя) - состояние алк опьянения...((((((

к доктору же предварительно, залманов рекомендует обращаться, в случае, если ваше состояние оценивается как средней тяжести или тяжелое, что бы после 3-4 ванн принять решение о дальнейших действиях.

что эти ванны делают:
открывают закрытые капилляры,увеличивают приток кислорода, глюкозы и др питательных веществ, улучшают циркуляцию крови в венах, удаляют токсины(!).
а это, как раз то, что надо нам и для здоровья, для молодости и для красивого тела!

еще, скажу, что проводились исследования в ходе которых наблюдали порядка тысячи людей с запущенными болезнями, которым на протяжении многих лет не удавалось помочь. у 80 процентов - были значительные улучшения, у 12 - незначительные. и никакой реакции у 8 процентов.
ни одного случая ухудшения!!!!

вот теперь скажите, почему у нас никто из врачей их не рекомендует???А???
вот и забота о здоровье нации! растворы для них продаются во всех аптеках.
цена за 10 ванн - от 150 рублей!!!!! (за 10 ванн)
я это все так подробно расписываю, потому как потом, встречаю в комментах советы не лечить по интернету и не давать никаких рекомендаций! )))

я никого не лечу. просто привожу факты. вот что, тот витаминный набор, что я дала в посте про витамины - можно есть практически всем, так и ванны эти можно делать всем. (противопоказания сами видели какие).

я долго ходила вокруг них... они как бы вроде простые - но есть правила....
белая скипидарная эмульсия, используется при пониженном и нормальном артериальном давлении (так как в процессе повышают давление). желтый раствор (не повышает давление) - при повышенном.
белый, больше работают с капиллярами,  желтый с токсинами.
поэтому в процессе переходим на смешанные.
читала у самого залманова, как правильно делать... но там долго и сложно разобраться. 
попросила своего доктора дать мне выжимку, как же правильно их использовать...
у меня теперь есть)))
нада?

ну, и п3 о процедурах салонных (про домашние сюда засунула),   в стадии разработки....


зы1:
просьба всех "кто в танке"...просто не комментировать, и сдеалать вид, что не читали)))
дабы дать возможость мне пообщаться с людьми, которых действительно что то интересует.
спасибо большое.
я толстая, старая, глупая...
и аааа) несчстная)))))
на том и разойдемся?))))
спасибо!!!!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив