рейтинг блогов

5 правил здорового сердца

топ 100 блогов abrakadabra411.11.2021
5 правил здорового сердца

Ишемическая болезнь сердца и инсульт — очень частые причины преждевременного ухода из жизни людей, поэтому всем без исключения для поддержания здоровья сердца и сосудов советуют соблюдать пять главных правил:

1. Ограничивать соль

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство американцев употребляют на 50% больше суточной нормы соли. Со временем это сказывается на организме: когда в крови слишком много соли, почкам трудно выводить ненужные вещества, тело отекает, и кровяное давление может повыситься. К тому же употребление соленых и переработанных продуктов ведет к перееданию и набору лишнего веса.

Врачи советуют снижать употребление соли до 5 г в сутки, включая соль в составе блюд. В рацион можно включать другие усилители вкуса, например, лимонный сок и травы. Попробуйте есть бананы и авокадо, которые содержат много калия — природного противоядия против натрия соли.


Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
15 клевых ребят на проекте "Весна" С нами sheva1976 и Ксения Phantasmal   Добрый день, Лига Весны стартует двумя турами на выходных 15 и 16 января. Напомню, представление участников ЗДЕСЬ названия команд ЗДЕСЬ регламент ЗДЕСЬ ...
Доброе утро, друзья! Всё, вроде бы разобралась со всеми проблемками, поэтому сегодня тринадцатому аутфиту быть!)) Дни немного сместились, но я думаю, что мы уложимся в план! Повседневный образ, шорты, рубашка и лоферы, разбавленные повязкой на ...
Часто библиотеку ITIL , полное название – Information Technology Infrastructure Library, рассматривают как возможность приведения к нормам процессов, которые составляют основную сферу работы отделов IT технологий в больших корпорациях. Но, как утверждают сами профессионалы этой ...
"Чтоб ты жил в интересные времена!" Неожиданная тема, правда? Ладно, почему бы не заняться гаданием на кофейной гуще, благо из дома принес шарлоттку глубокой аналитикой? Для начала возьмем как данность, что опубликованные на минувших выходных фото и видео не фейки (просто что ...
Лопух большой трудно не заметить, он растет практически везде, ярко выделяясь среди других растений своими большими размерами и множеством розовых цветков. Это ценное лекарственное растение, которое помогает ...