5 правил здорового сердца

abrakadabra4 — 11.11.2021

Ишемическая болезнь сердца и инсульт — очень частые причины преждевременного ухода из жизни людей, поэтому всем без исключения для поддержания здоровья сердца и сосудов советуют соблюдать пять главных правил:

1. Ограничивать соль

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство американцев употребляют на 50% больше суточной нормы соли. Со временем это сказывается на организме: когда в крови слишком много соли, почкам трудно выводить ненужные вещества, тело отекает, и кровяное давление может повыситься. К тому же употребление соленых и переработанных продуктов ведет к перееданию и набору лишнего веса.

Врачи советуют снижать употребление соли до 5 г в сутки, включая соль в составе блюд. В рацион можно включать другие усилители вкуса, например, лимонный сок и травы. Попробуйте есть бананы и авокадо, которые содержат много калия — природного противоядия против натрия соли.

Сохранено

</>

5 правил здорового сердца

Ишемическая болезнь сердца и инсульт — очень частые причины преждевременного ухода из жизни людей, поэтому всем без исключения для поддержания здоровья сердца и сосудов советуют ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

tescin

Эльдорадо казино: что делает его уникальным среди конкурентов

ua_katarsis

В Брянской области арестованы исполнители теракта в "Крокусе".

nikivgr

Четверо стреляли. А кто минировал крышу в Крокусе? Ещё одна плохая новость и

pan_tbdinsky

не только Прибалтика Россией навечно выкуплена

everstti_rymin

Наш опрос

elika

Идиома в five o’clock: "Spring cleaning"

tarasesakov

"Синдром исторической усталости" и очередные "две большие разницы"

simart

новости начинающего натуралиста...

pantv

8 апреля ● "День российской анимации" и не только...

• Ранее
• Архив