Здоровый образ жизни - доступен каждому!

a_poli — 13.11.2010 Бытует мнение, что здоровый образ жизни - это для людей обеспеченных. Это для них - качественная пища, спортивные залы и прочие солярии. Есть в этом доля истины. Деньги лишними не бывают, их отсутствие зачастую - источник стресса. Да и вообще - комфортные условия обитания во вред мало кому идут. Тем не менее. Но можно взглянуть на вопрос и иначе. Например так: здоровый образ жизни - это экономная жизнь. И экономить можно не только на лекарствах. Как? А вот так:

1. Ценный источник жирных кислот Омега-3 — не только дорогой лосось или его икра, но и вполне обычная рыба скумбрия или икра хека. Равноценное по содержанию Омег - льняное масло.

2. Самые полезные каши – не из прозрачно-белого риса, а банальная овсянка.

3. Хорошая колбаса всегда дороже мяса. Да. Но, увы, даже высокая стоимость не избавляет колбасу от излишков жира, соли, крахмала и вредного нитрита натрия. Наши бабушки, покупавшие 100 граммов сырокопченой колбасы по праздникам, были по-своему правы. Бутерброд с домашней котлетой или курятиной для ежедневного употребления в разы полезнее.

4. Жирные сыры и сметана и творог всегда дороже своих обезжиренных собратьев. Старый добрый ацидофилин в пластиковом стаканчике всегда выгоднее, чем йогрут, изготовленный за тысячу километров от магазинной полки. Причем действительно живых бактерий в ацидофилине больше. А пастеризованное молоко стоит дешевле за счет недолгого срока хранения, на выходе оно оказывается полезнее, чем «долгоиграющие» сорта – его не кипятили, а, значит, в таком молоке осталось больше витаминов.

5. Полупрозрачный виноград, похожие на пластиковые муляжи помидоры и огурцы зимой стоят так, как будто они сделаны из золота. И на вкус примерно такие же. Дешевле сделать менее экзотический салат из сезонных овощей и фруктов. Например, антоновки, капусты и ягод клюквы. Оно и полезнее.

6. Популярная нынче сладкая газировка или сокосодержащие напитки в баночках – не только разорение, но и сплошное расстройство для организма: лишний вес и ненужная нагрузка на органы пищеварения. Если вместо шипучки пить чистую воду - ну, вы сами понимаете...

7. Обед или ужин фаст-фуд - избыток соли, жира, калорий и почти полное отсутствие полезных веществ. Домашняя кухня куда полезнее.

8. А если еще и бросить курить... И пить!...

9. Любопытно, однако походы в солярий - мероприятие бесполезное и даже небезопасное. Прыщи он не лечит, цвет кожи делает неестественным (!!!), да и вероятность развития рака кожи увеличивает.

10. Прогулка в парке или около дома не стоит ни копейки, а пользы такая нагрузка приносит не меньше, чем занятия на велотренажере или беговой дорожке. Главное – гулять так долго, чтобы получить достаточный объем кислорода. Гулять можно всем: детям, беременным женщинам, выздоравливающим после болезни и вышедшим на пенсию. И дорогой униформы не нужно - натянул кроссовочки - и вперед!...



спасибо kolosenok



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Портал Корпорация Связи - Корпорация.ру: услуги международной связи в сетях других сотовых операторов. Быстрое подключение, полноценная входящая и исходящая связь, передача данных, звонки на спутниковые сети и SMS. Рекомендую!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив