рейтинг блогов

"Заветный листочек для качания жопы"

топ 100 блогов fit_2_fly23.07.2011Спорт Что мне требовалось - упражнения для тонуса мышц, цели сбросить все у меня нет, я хочу иметь красивый живот и подтянутую задницу. Ни больше, ни меньше.
Мне нужен был комплекс, для выполнения которого необходимы: я в домашних трусах и босиком девочки, обязательно надевайте поддерживающее бра, а то с таким скаканием сиськи поддадутся земному притяжению, час свободного времени (все занимает от 45 минут до 1 часа) и никакого специального снаряжения. Есть гантели у вас!? Хорошо! Нет, ну и не надо, делаете взмахи и подъемы "пустыми "руками!
Я могу это делать дома, в отеле, в гостях, да везде!!!! Вот в чем суть - отмазок не будет - мол, ой, форму не взяла собой или зал сегодня закрыт или тренер уехал в отпуск. Главное, что бы желание было)
Упражениня НАДО делать каждый день, он мне задал минимальную нагрузку. Сказал за неделю уже увидишь разницу. Перед этим плотно не кушать, банан там съесть или фрукт какой и пару часов после - не набивать пузо. Пить воду можно и нужно много.

По поводу "мне это не подойдет", "мой тренер сказал что надо делать так", "читала, что каждый день заниматься вредно" и иже с ними.
Сколько людей - столько мнений. Мое дело вам показать, как обещала, а ваше послать меня на хуй вместе с бумажкой решить надо это вам или нет)



3 подхода по 20/30 или 50 раз. Между подходами отдых минута или полминуты.
Между упражнениями отдых 2 минуты.

Полдня искала картинки в сети "чтобы красивенько и наглядненько" так что, хвалите меня!!!

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
В мире очень много всякой поразительной хрени. После шести лет жизни в Китае и путешествий по всему миру удивляться становится все труднее. Поэтому приходится, во-первых, учиться удивляться простым вещам, а, во-вторых, искать удивительное самой. Но иногда на тебя совершенно неожиданно в ...
Главный бандеровский рупор Твиттера бросает клич о помощи: Понятное дело, почему. Потому что рукопожатный Дождь - главный бандеровский рупор в России (в ...
Веселая жизнь Санкт-Петербурга: http://khazin.ru/khs/2288675 , http://khazin.ru/khs/2288678 . Не могу сказать, что "при съемках ни одно животное не пострадало" (хотя серьезного членовредительства не было), но персонаж из первого ролика уехал в Голландию, где, помахивая им, получил ...
    Учитывая латентность преступлений, во сколько раз надо умножить ставшие достоянием общественности вопиющие факты самоуничтожения России, чтобы сложилась картина реальной обстановки? И можно было бы при наличии ...
  Девочки, Если у вас еще остались силы и место в виш листе, и деньги предлагаю посмотреть на обновленную гамму помад Эсте Лаудер к Весне 2011. Мы уже видели лаки, а теперь появились помады, поражающие количеством оттенков и текстур. «В эти ...