рейтинг блогов

"Заветный листочек для качания жопы"

топ 100 блогов fit_2_fly23.07.2011Спорт Что мне требовалось - упражнения для тонуса мышц, цели сбросить все у меня нет, я хочу иметь красивый живот и подтянутую задницу. Ни больше, ни меньше.
Мне нужен был комплекс, для выполнения которого необходимы: я в домашних трусах и босиком девочки, обязательно надевайте поддерживающее бра, а то с таким скаканием сиськи поддадутся земному притяжению, час свободного времени (все занимает от 45 минут до 1 часа) и никакого специального снаряжения. Есть гантели у вас!? Хорошо! Нет, ну и не надо, делаете взмахи и подъемы "пустыми "руками!
Я могу это делать дома, в отеле, в гостях, да везде!!!! Вот в чем суть - отмазок не будет - мол, ой, форму не взяла собой или зал сегодня закрыт или тренер уехал в отпуск. Главное, что бы желание было)
Упражениня НАДО делать каждый день, он мне задал минимальную нагрузку. Сказал за неделю уже увидишь разницу. Перед этим плотно не кушать, банан там съесть или фрукт какой и пару часов после - не набивать пузо. Пить воду можно и нужно много.

По поводу "мне это не подойдет", "мой тренер сказал что надо делать так", "читала, что каждый день заниматься вредно" и иже с ними.
Сколько людей - столько мнений. Мое дело вам показать, как обещала, а ваше послать меня на хуй вместе с бумажкой решить надо это вам или нет)



3 подхода по 20/30 или 50 раз. Между подходами отдых минута или полминуты.
Между упражнениями отдых 2 минуты.

Полдня искала картинки в сети "чтобы красивенько и наглядненько" так что, хвалите меня!!!

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Sports.ru побывал в гостях у Владимира Маслаченко и ответил на вопросы пользователей. Рассказ о Сципионе, Платини, Дель Пьеро, Рейнгольде, Фурсенко, Стейнбеке, Мураками и других футбольных и нефутбольных людях – в «Блоге болельщиков ...
заезжал тут с бодунища на выходных на с****упокрутился, поездил, нашел конкурента на субе, обьявившего 100500л.с, огорчил человека бля, аж неприятно стало. пц куча гопоты на светофоре, байкеры носятся итп, все ждал ну когда же будет шоу, но бля сам ...
Снимали для Гастронома книжку про охоту и рыбалку. Конечно, лучше всего это было делать не в офисе, а в охотничьем хозяйстве. Договорились за ... бесплатно. Но лучше бы заплатили сами! Когда приехали, первой реакцией было, не разгружая машин, ...
Разгон облаков, my ass... Мне кажется, нет более эпично-бессмысленного превозможения, чем разгон облаков. Дешевле и проще было бы перенести день города, тем более, что дата, назначенная кровавым тираном Сталиным, должна быть давно заклеймлена пересмотрена оппозицией. Но суть в то ...
Как я уже писала ранее, большое количество времени вынуждена проводить в общественном транспорте -по дороге на работу и с неё. Скажу честно: мне абсолютно непринципиально на чём ездить, т.е. что подъезжает вперёд (маршрутное такси или муниципальный автобус), на том и еду, т.к. оплачиваю ...