рейтинг блогов

Занятия спортом с персональным тренером – кому это необходимо и в чем преимущества?

топ 100 блогов crusalde19.05.2018Спорт

Занятия спортом с персональным тренером – кому это необходимо и в чем преимущества?

К персональным тренировкам с личным тренером прибегают люди из всех слоев населения и разных уровней достатка. Персональная программа тренировок проводится с учетом двух важных факторов: доступа к телу и подбора нагрузок, отражающих личные потребности, учитывающих особенности организма, чтобы фитнес приносил только пользу. Хороший тренер видит все недочеты даже во время группового занятия, но не может уделить достаточного количества времени каждому его участнику, что в конечном итоге сказывается на здоровье суставов и эффективности спортивной нагрузки.

Кому необходимы исключительно персональные тренировки:

  • инвалидам и людям, которые проходят курс реабилитации после травм;
  • беременным женщинам;
  • тем, кто работает над своим телом уже долгое время, но не может получить результат;
  • людям, которых не мотивируют занятия спортом.

Работа с тренером и ее преимущества

Самое главное преимущество персональных тренировок заключается в их безопасности и индивидуальном подходе к требованиям организма. Если за каждой тренировкой зорко следит глаз тренера, это значительно повышает ее эффективность, что будет заметно уже после непродолжительного срока занятий. Тренер не просто следит за выполнением данных заданий, он смотрит на результат и принимает решение – увеличить нагрузку, снизить или заменить некоторые упражнения.

Тренер анализирует программу тренировок, корректирует ее под нужды организма, все это нацелено на получение максимального эффекта за короткий срок. В индивидуальный подход включается не только корректировка физических занятий, но и элементы, которые в целом способны увеличить качество жизни. Это советы о занятиях во время заболеваний, правила питания, различные компоненты, из которых складывается здоровый образ жизни в целом.

Постоянное индивидуальное внимание тренера не даст занятиям увести вас в другое русло, когда неправильное выполнение упражнений приводит к тренированности совсем не тех групп мышц, на которые они были нацелены. К примеру, когда было желание подтянуть попу на степе, а в итоге накачались только ноги. Тренер задает темп к каждому подходу выполнения тех или иных упражнений, благодаря чему они выполняются в нужном ритме и без излишнего рвения, как бывает при групповых занятиях или самостоятельных занятиях в тренажерном зале. Работа с тренером направлена на полную концентрацию на упражнениях, без переизбытка эмоций, при котором приходит лишь повышенная утомляемость и лишняя нагрузка на мышцы и связки.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
© REUTERS23.08.2010, Фарерские острова | Наверное, каждый человек в Рунете видел эти душераздирающие сцены убийства дельфинов-гринд на Фарерских островах — автономном районе Дании, расположенном между Шотландией и Исландией. Островитяне жестоко ...
  Два года ... Много это или мало? С одной стороны целых Два года прошло, а с другой, мизер по сравнению со вселенским маштабом ...   Я до сих пор удивляюсь, как это мой журнал, еще существует. Ведь я все чаще и чаще задаюсь вопросом: "За чем ...
Падение режЫма неизбежно. Число совестливых шатателей множится в геометрической прогрессии. ТакЪ ...
Доброго! По мотивам, так сказать.... Какое есть законное обоснование запрета постороннему взрослому делать замечания, бить и орать  чужому ребенку? У нас в классе, например, сразу проговорили родителям, что нельзя общаться с чужим ребенком, все разборки через учителя или с ...
Мне вчера открыли животрепещущую истину, к чему должен стремится Крым! Вот к чему: ___________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________ ...