рейтинг блогов

Второй день ЗОЖ

топ 100 блогов amazonkal08.04.2017 Так как я тут занялась ЗОЖ, придется вам читать, чего я съела, как попрыгала, сколько сбросила... Не обессудьте...
Вчера после работы занималась закупкой продуктов для моего нового питания.
Нашла творог в упаковке по 100 грамм. Как раз столько, сколько надо для одного приема пищи. Не люблю отвешивать, отполовинивать, размазывать по емкостям и пакетикам. Еще наткнулась на йогурты "Био-Макс" (мне нравится продукция этой марки, чисто по вкусовым качествам, не знаю, насколько полезная она и качественная), тоже в небольших упаковках. То, что надо:

Второй день ЗОЖ

Ну и, конечно же, овощи, фрукты, зелень:

Второй день ЗОЖ

Второй день ЗОЖ

Второй день ЗОЖ

Куриное филе в количестве 1 кг расфасовано по 100 грамм и отправлено в морозилку. Гречка, овсянка, оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус... Еще надо сегодня докупить яиц, так как завтра у меня с утра пораньше омлет из четырех белков. Предупредила уже мужа, что ему придется питаться желтками.
Сегодня вместо овсянки у меня гречка. Причем весь день. Не накосячила, отмерила 150 грамм каши в вареном виде:

Второй день ЗОЖ

В обед, правда, гречка дополняется овощами. Тренер сказал, что в этот прием пищи овощей можно есть сколько душе угодно. Подумываю сделать салатик из тыквы и яблок:

Второй день ЗОЖ

А у вас есть рецепты вкусненьких овощных салатов? Поделитесь, плиз.
С утра потренировалась. Мышцы с непривычки побаливают. Завтра кстати будет перерыв в тренировках, а в понедельник - новый комплекс упражнений. Кстати, я раньше всегда тренировалась по вечерам. Сейчас понимаю, что мне лучше это делать по утрам. Как у истинного жаворонка именно утром у меня повышенная работоспособность и, так понимаю, наибольшая физическая активность. А зарядка мне еще и прибавляет энергии и сил. Прям заряжает меня ими. И это круто!
P.S.: Поделитесь, пожалуйста, ссылками на блоги, авторы которых, как и я, приводят сейчас свои тушки в презентабельный вид, и описывают сей процесс в своих ЖЖ. Я в свою очередь могу порекомендовать журнал bleke. Она - умничка, уже достигла отличных результатов и не собирается останавливаться. Конечно же, меня радует и тот факт, что очень многие мои френды ведут активный образ жизни, рассказывают о своей насыщенной жизни: masjushka, shene5, yachtweek, dualshok, shadeal, totaren, sanchezz14, dimonbold, katyaspletkoy, catarinelle, palhuber и др.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
С Новым Годом! Просыпайтесь! Да, и напоминаю, что, оставляя небольшой комментарий здесь, хотя бы в виде смайлика и указания что понравилось, а что нет, Вы доставляете мне радость. Спасибо. На появлении ссылки не смею настаивать, но считаю таковую, проявлением ...
Правда власти усиленно внушают что они бывшие шахтеры, ныне безработные.Много ...
Шведская армия во время учений перемещается на метро. А вы смеялись над одним танком на всю Эстонию pic.twitter.com/UQ91JirUso — Во///дь™ (@zybb_zer0) 12 июля 2017 г. ...
"Оставаясь нейтральной с политической точки зрения, Церковь не индифферентна в общественном смысле и принимает ценности и чаяния большинства народа: социальная справедливость, снижение бедности и увеличение прожиточного уровня. Поэтому борьба с коррупцией должна быть продолжена, а ...
Я наделал для вас атмосферных скринов. Сядьте поудобней, расслабьтесь, расположите банки с водой поближе к экрану. Мы начинаем наш сеанс... ...