Вот какая суровая диетическая жизнь

tastydiet — 05.06.2012

Эти кексы настолько суровы, что не содержат не только масла, яиц и молочных продуктов, но даже муки. Минимальное количество ингредиентов и затраченных усилий, подходят для любых диет, вегетарианцев и соблюдающих пост.

• 100 мл (60 г) овсяных отрубей;
• 80 мл крепкого теплого каркаде (1 ч.л. заварки);
• 1 ч.л. корицы;
• ½ ч.л. соды;
• 1/3 ч.л. стевиозида.

           Технологию осилит каждый:

1. Включить духовку разогреваться.
2. Перемешать все сухое, чтобы сода и пряности были равномерно с отрубями, влить теплое каркаде, быстро перемешать.
3. Полученную смесь жизнерадостного цвета так же в темпе разложить по формочкам, чтобы образовавшиеся пузырьки не вышли.
4. Выпекать при 170 градусах 30-40 минут. Если формочки больше, то минут 45.

Выход: 70 г, на которые приходится 195,6 ккал, 10,74 белков, 5,22 жиров, 26,46 углеводов. После солидной миски зеленого салата, вместе с чаем получается идеальный прием пищи перед тренировкой, например.

 Вкус выражено овсяной выпечки, как ни удивительно. Кто не пробовал – это ближе к овсяному печенью, чем каше.

Кексами из отрубей уже мало кого удивишь, но пшеничные не подходят, нужны овсяные. Яндекс знает, где их купить. Альтернатива – смолоть в кофемолке цельный овес, овсяную крупу или хлопья. Получатся, конечно, из пшеничной цельнозерновой муки, смеси пшеничной и ржаной. Чисто ржаные хуже.

В том, сможет ли каркаде погасить соду, я терзалась сомнениями. Кексы с заглавной фотографии напополам с сывороткой, поэтому у них цвет обычный. Если вас сыворотка не смущает, то это тоже вариант. В таком случае каркаде можно заменить на другой чай, но в чистом виде только он содержит достаточно кислоты.

В меру своей испорченности можете добавлять кусочки фруктов-сухофруктов, орехов, посыпать семечками сверху или овсяными хлопьями, как у меня для красоты. Пара столовых ложек какао превращает их в шоколадные. 

Мне они нравятся даже больше обычных, а состав позволяет спать спокойно, не переживая за утренние показания весов.

Сохранено

</>

Вот какая суровая диетическая жизнь

Эти кексы настолько суровы, что не содержат не только масла, яиц и молочных продуктов, но даже муки. Минимальное количество ингредиентов и затраченных усилий, подходят для любых диет, вегетарианцев и соблюдающих пост. Канонический ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

vespasianus

Как заработать с помощью Pocket Option брокер

foto_history

Никакого ажиотажа

enigma-zar

Маринованные огурцы для гамбургеров и хот-догов

pantv

Ложка дегтя или почему чемодан был тяжелым + анекдоты

rivka381

Ван Гог

amarok_man

Зеленский?! После 20 мая?! Может там и не потребуется ничего признавать...

sozero

Неожиданный феномен обнаружен в небе очень чужого мира

matsam

Мнение

livilla-ass

Украинские националисты отказываются приносить себя в жертву...

• Ранее
• Архив