рейтинг блогов

Вылазка на берег реки. Краткие итоги всего.

топ 100 блогов mjonaus05.07.2012 Мы вчера вечером спонтанно собрались и выехали на берег реки погреть тушки, измученные городской жарой. 

И между делом я попросила сделать несколько кадров меня. Вот они:

Вылазка на берег реки. Краткие итоги всего. 123



На фото я, конечно, дрищ... И так и не скажешь, что присяду 80, отожму почти 40 и подниму в тяге 80.

Вообще, я хотела со стороны посмотреть на бедра, оценить. А то вчера в комментариях у меня состоялся диалог с одной из френднесс о том, что все же галифе не уходят. Уходят. Мне эти 10 см потерянных с попы именно об этом и говорят. Ну и фото без цветущего целлюлита (а он был, выделялся даже сквозь ткань брюк). Фотографии без обработки, кстати. 

Что еще хотела сказать. Я - тощая. Сухой массы - мало. Фотографии только сильнее это подчеркивают. Особенно, когда тело расслаблено. В рабочем состоянии все не так плачевно. Кубиков, тех 4 кубиков, которые я заимела после многоповторки, диеты и жиросжигателя - уже нет, скрываются под тонким слоем сальца. Но оно и не жалко. Я еще очень долго не решусь на многоповторку и жиросжигатели.
Сейчас главный приоритет - масса.
Поэтому, кому еще не рассказывала, рассказываю - я перестала считать БЖУ. Нет, я не изменила принципам здорового питания, но вымерять и вывешивать порции - перестала. Упор на белок, добавила углей - цель того стоит. Мозг, кстати, здорово разгрузился. Но это мой опыт, я так и не сваливаюсь в зажоры, не трясусь над сладким, которое не люблю (а на назкоуглеводной даже я начинаю страстно желать съесть целиком шоколадку). И этот режим длится уже месяц минимум. Замеры показали, что попа больше не стала - все в том же размере. Ну, живот стал не таким рельефным, но мне эти пресловутые кубики и не нужны, если руки худые и спина узкая.
Рабочие веса после перерыва и отдыха резко прыгнули вверх - я улучшила показатели по всем фронтам. В общем, пока формула такая - цикл тренировок 8-12 недель (как получится, по самочувствию) и 2 недели между ними перерыв и дуракаваляние. Дольше - незачем. 

Вот такой предварительный итог перед большим циклом набора массы.

Кому интересно - фото покрупнее :)) А я пошла, поем творог. 
Вылазка на берег реки. Краткие итоги всего. 20120704-IMG_2084
Вылазка на берег реки. Краткие итоги всего. 20120704-IMG_2089

UPD - чисто для сравнения и смеха ради - фото годичной давности, лето 2011 

Вылазка на берег реки. Краткие итоги всего. 100_6577

UPD - добавила фото для сравнения ;)

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
УПД. Знающие люди подсказали, что это не Барто. Хотя стиль пойман великолепно. Мы сегодня в цирк поедем! На арене нынче снова С дрессированным Медведем Укротитель дядя Вова. От восторга цирк немеет. Хохочу, держась за папу, А Медведь рычать не ...
Пришло письмо на электронку. От души посмеялся)) Не знаю, что переклинило в головах московских заказчиков, если направили ко мне своих подручных, чтобы в моем бложике разместить положительный пост о митинге «Единой России» в субботу на ...
У судей КС есть шанс войти в историю. Владимир Путин на встрече с судьями Конституционного Суда РФ. Слева — председатель КС Валерий Зорькин. Фото: Алексей Дружинин / РИА Новости О «конституционном цирке» во время заседания Госдумы 10 марта можно говорить долго и ...
Здравствуйте уважаемые. Поразительно, но на достаточно простой вопрос - а какой орден официально наградной системы Советского Союза, является самым редким, мало кто может дать правильный ответ. Большинство называют орден "Победа", кто-то орден Ушакова 1 степени. Но они неправы. Самым ...
10 июня мой День Рождения,  в этот день я хочу рассказать вам о своих родителях. Мои родители, отец ВАЛЕРИЙ ЛОМАТОВ и мать ЗОЯ ГАВРИЩУК (девичья фамилия), давайте рассмотрим числа этих слов. Итак, найдем число слов ВАЛЕРИЙ ЛОМАТОВ В (3) + А (1) + Л (13) ...