Творожная запеканка как источник белка

топ 100 блогов antonio_j22.03.2017 Творожная запеканка как источник белка

Творог один из важных источников белка, причем качественного белка. И из творога можно приготовить очень много вкусных блюд. Сегодня мы приготовим вкуснейшую спортивную творожную запеканку.

И так берем две пачки творога, два яйца, две столовых ложки манки, 200 миллилитров однопроцентного кефира и немного черной смородины.

Творожная запеканка как источник белка


Заливаем манку кефиром.

Творожная запеканка как источник белка


И даем немножко постоять, чтобы она набухла.

Творожная запеканка как источник белка


Перемешиваем белки с желтками. Два желтка на всю запеканку, для вкуса, не страшно.

Творожная запеканка как источник белка


В стакан для миксера высыпаем творог.

Творожная запеканка как источник белка


Заливаем наши яйца.

Творожная запеканка как источник белка


Добавляем нашу манку.

Творожная запеканка как источник белка


Все это миксуем.

Творожная запеканка как источник белка


И заливаем в форму для запекания.

Творожная запеканка как источник белка


Для вкусноты и красоты добавляем ягоды.

Творожная запеканка как источник белка


Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. А потом духовку выключаем и даем еще минут 10 постоять. Все, вкуснейшая спортивная запеканка готова.

Творожная запеканка как источник белка


Питайтесь правильно, тренируйтесь усердно и продолжайте читать как правильно питаться, на следующей неделе продолжим.


Партнер выпуска:

Творожная запеканка как источник белка

Творог продается во всех сетевых супермаркетах: Перекресток, Лента, Глобус, Пятерочка.



Вся подборка постов по правильному питанию: Спортивная Кулинария

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Одним из основных средств поражения целей английскими штурмовиками стали 3-дюймовые (76-мм) неуправляемые реактивные снаряды, известные как известные как RP-3 (Rocket Projectile 3 inch). Поначалу основным вариантом был бронебойный 25-lb AP rocket Mk.I, предназначавшийся, прежде всего, для ...
Моздок. Чемпион скончался от ножевого ранения. Кроме того, в местных пабликах появилась информация, что человек с ножом по имени Тимур Валеев тоже погиб, и тоже от проникающего ранения. В республиканском СК однако сообщили, что он находится в реанимации в тяжелом состоянии. Бывшгий и.о. ...
Знаю, что многие люди как раз в зимнее время тоннами покупают мандарины. Оно и правильно: витамины, сладко, красиво смотрится на столе - столько плюсов! А у нас с дочерью на мандарины аллергия, особенно у меня. Съев всего несколько долек, я чешусь, как сумасшедшая потом. А у дочери вмиг ...
Вы никогда не задумывались, почему, когда говорят о репрессиях, вспоминают именно 1937 год? Ведь массовые репрессии начались задолго до этого и продолжились после. ВЧК была создана в конце 1917 года и возглавлялась легендарным Феликсом Дзержинским. Её задачей были именно массовые ...
По дороге от дома к автобусной остановке активисты раздавали предвыборные флаеры кандидатов в горсовет. Собрал бумажки у каждой тетеньки: мне несложно, а им на минуту работать меньше. Выбор радует разнообразием. ...