Три вопроса по упражнениям.

топ 100 блогов ru_healthlife21.05.2013 Случилась у меня сегодня персональная тренировка, по результатам которой возникло несколько вопросов к уважаемому собранию) Итак, вопрос номер раз: действительно ли совершенно не вредно, а даже полезно делать планку с блином на спине? Вопрос второй: какие изолированные упражнения на пресс вам показались на практике наиболее эффективными? А то тут выяснилось, что, несмотря на присед и планки, пресс мой - фигня на постном масле (по результатам истязаний испытаний на римском стуле), и я теперь в печали. Самое обидное, что на вид он как бы немного и присутствует пруф фото ниже;), а на деле вон оно что оказалось(
Три вопроса по упражнениям. DSC_0103Три вопроса по упражнениям. DSC_0019
Ну и третий на закуску: какой вес в упражнении на тренажере кабельная тяга к груди как бы говорит, что человек готов подтянуться прямым широким хватом 3-5 раз? Свой вес? У меня пока 30-35 кг 8 на 4 и подтянуться могу только обратным нейтральным раза 4. Спрашиваю по одной простой причине - стесняюсь болтаться как "сосискосорделькообразное" посреди зала и хочется хоть с пары раз начать, а не с извиваний гусеницы в процессе окукливания)
Спасибо за внимание.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
...
Убито семь человек: террористы совсем обнаглели – по больницам прячутся, в маршрутных такси катаются. Слава Украине! http://lifenews.ru/news/135875 ...
Ей в Закавказье одной никак нельзя. Восторженные взгляды, ''вах, какой красавиц!'' начинаются уже в аэропорту. На мосту в Тбилиси какой-то благородный джигит подошёл, выразил своё восхищение и предложил. Нет, не в нумера, а всего лишь туда-сюда покушать в ресторане, здесь это ...
Молодую семейную пару, которая летела с грудным ребенком, признали авиадебоширами. Все потому, что они, видите ли, собирают деньги за посадку на удобные места. У них там чуть ли не аукцион. Очевидец рассказывает: Инцидент произошел, повторюсь, на рейсе авиакомпании “Победа”. Мужчина о ...
* ...и очень хочется секса. А на его традиционное ночное "Приезжай." я наконец-то решилась за 3 года и ответила "Я что - девочка по вызову?". По-моему, с той стороны был маленький шок. Да, сама виновата, допустила такое отношение к себе. Всё легко и конкретно - у нас только секс и дружб ...