1. Шоколад Пальма первенства среди всех
продуктов-антидепрессантов — у шоколада. В зернах какао содержится
вещество фенилэтиламин, способствующее активному продуцированию
организмом человека эндорфинов (гормоны счастья). Помимо этого в
шоколаде высокое содержание магния, делающего нервную систему более
устойчивой. Шоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении
и депрессиях. Кстати говоря, черная ипостась этого продукта
значительно полезнее молочной. 2. Банан В банане много алкалоида
хармана, который вызывает эйфорию — всезаполняющее счастье,
восторг, кайф. Что ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в
состоянии депрессии. Банан также советуют есть при хронической
усталости. 3. Сыр Твердый сыр поднимает расположение духа благодаря
содержащимся в нем аминокислотам – тирамину, триктамину,
фенилэтиламину. Эксперты утверждают, что более всего на роль
«весельчака» подходит сыр рокфор. Но если плесень не особо
вдохновляет, подойдет любой другой сыр. 4. Овсянка В овсянке есть
тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний.
Видимо, Шерлок Холмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому
никогда и не впадал в уныние. 5. Лосось В лососе много витамина D.
Помимо этого он содержит большое количество жирных кислот омега-3,
которые считаются злейшими врагами стресса. Поэтому суши с лососем
в период депрессии будут очень кстати. 6. Перец чили Перец чили
дарит ощущение счастья. Основная его острая составляющая — капсацин
— подавляет болевые ощущения и поднимает тонус. Да и потом, пока
придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депрессия сама собой
проходит. 7. Семечки подсолнечника Семечки богаты клетчаткой и
фолиевой кислотой. Они поддерживают в норме нервную систему. Да и
согласитесь, сам процесс лузгания семечек способствует
релаксации.
Источник:
http://www.realfacts.ru/index.php?newsid=302
©
http://www.realfacts.ru
1. Шоколад
Пальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов — у
шоколада. В зернах какао содержится вещество фенилэтиламин,
способствующее активному продуцированию организмом человека
эндорфинов (гормоны счастья). Помимо этого в шоколаде высокое
содержание магния, делающего нервную систему более устойчивой.
Шоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении и
депрессиях. Кстати говоря, черная ипостась этого продукта
значительно полезнее молочной.
2. Банан
В банане много алкалоида хармана,
который вызывает эйфорию — всезаполняющее счастье, восторг, кайф.
Что ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в состоянии
депрессии. Банан также советуют есть при хронической усталости.
3.Сыр
Твердый сыр поднимает расположение духа благодаря содержащимся в
нем аминокислотам – тирамину, триктамину, фенилэтиламину. Эксперты
утверждают, что более всего на роль «весельчака» подходит сыр
рокфор. Но если плесень не особо вдохновляет, подойдет любой другой
сыр.
4. Овсянка
В овсянке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а
также магний. Видимо, Шерлок Холмс, как истинный англичанин, знал
это, поэтому никогда и не впадал в уныние.
5. Лосось
В лососе много витамина D. Помимо этого он содержит большое
количество жирных кислот омега-3, которые считаются злейшими
врагами стресса. Поэтому суши с лососем в период депрессии будут
очень кстати.
6. Перец чили
Перец чили дарит ощущение счастья. Основная его острая составляющая
— капсацин — подавляет болевые ощущения и поднимает тонус. Да и
потом, пока придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депрессия
сама собой проходит.
7. Семечки
подсолнечника
Семечки богаты клетчаткой и фолиевой кислотой. Они поддерживают в
норме нервную систему. Да и согласитесь, сам процесс лузгания
семечек способствует релаксации.
1. Шоколад Пальма первенства среди всех
продуктов-антидепрессантов — у шоколада. В зернах какао содержится
вещество фенилэтиламин, способствующее активному продуцированию
организмом человека эндорфинов (гормоны счастья). Помимо этого в
шоколаде высокое содержание магния, делающего нервную систему более
устойчивой. Шоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении
и депрессиях. Кстати говоря, черная ипостась этого продукта
значительно полезнее молочной. 2. Банан В банане много алкалоида
хармана, который вызывает эйфорию — всезаполняющее счастье,
восторг, кайф. Что ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в
состоянии депрессии. Банан также советуют есть при хронической
усталости. 3. Сыр Твердый сыр поднимает расположение духа благодаря
содержащимся в нем аминокислотам – тирамину, триктамину,
фенилэтиламину. Эксперты утверждают, что более всего на роль
«весельчака» подходит сыр рокфор. Но если плесень не особо
вдохновляет, подойдет любой другой сыр. 4. Овсянка В овсянке есть
тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний.
Видимо, Шерлок Холмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому
никогда и не впадал в уныние. 5. Лосось В лососе много витамина D.
Помимо этого он содержит большое количество жирных кислот омега-3,
которые считаются злейшими врагами стресса. Поэтому суши с лососем
в период депрессии будут очень кстати. 6. Перец чили Перец чили
дарит ощущение счастья. Основная его острая составляющая — капсацин
— подавляет болевые ощущения и поднимает тонус. Да и потом, пока
придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депрессия сама собой
проходит. 7. Семечки подсолнечника Семечки богаты клетчаткой и
фолиевой кислотой. Они поддерживают в норме нервную систему. Да и
согласитесь, сам процесс лузгания семечек способствует
релаксации.
Источник:
http://www.realfacts.ru/index.php?newsid=302
©
http://www.realfacts.ru